美式中餐减脂做法美食配方_美式中餐是中餐吗

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本文目录一览：

00 加餐食谱：黑咖啡（350ml）+全麦面包（2片）或一根香蕉理由：黑咖啡对心脏功能有益，而且不含脂肪，算是减脂期间加快新陈代谢的好东西。如果选择全麦面包配咖啡，就应该避免进食香蕉。

女生减肥餐食谱大全1 低卡减肥餐食谱一：炒茄丝热量参考：35卡/100克材料：茄子1个、西红柿1个、色拉油、鸡精、盐油、大蒜、五香粉做法：茄子、番茄、葱洗净，茄子切细丝，蒜剁末备用；番茄切片。

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减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素，粗粮有利于促进胃肠道蠕动，进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。

早餐水煮鸡蛋2个，全面面包1片，酸奶1杯。午餐水煮鸡蛋2个，炒空心菜1份，香蕉1根。晚餐水煮鸡蛋1个，牛奶1杯。02 早餐一碗清蒸蛋羹。午餐碎包菜蛋饼。晚餐木耳莲子炖排骨。03 早餐番茄鸡蛋汤加荷包蛋。

关于减脂食谱女生2 女生减脂食谱推荐一，酸奶水果蔬菜沙拉材料：苹果1个（约150克），葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个（100克），酸奶250克，蜂蜜1茶匙。做法：所有食材去皮切成小块。

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红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。

蔬菜；减肥中可以吃的蔬菜得符合既是饱腹感强又是卡路里低，还要富含植物纤维、维他命和矿物质营养素，因为他们与各种各样的代谢作用密不可分的关联。

吃什么可以瘦身1 豆类 Tips：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等。

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1、胡萝卜半根纯手工披萨（附披萨饼皮制作步骤）的做法把酵母放入温水里，搅拌均匀。水量为面粉的1/2，面粉一共250克，水量为125克。高筋面粉、低筋面粉、盐、糖混合，加入玉米油。倒入加了温水的酵母液，搅拌成絮状。

2、樟茶鸭比萨原料：小面团1个，净樟茶鸭肉（带皮）150克，泡仔姜50克，番茄沙司50克，奶酪25克，胡椒粉、阿里根奴、精炼油各少许制法：面团擀成圆形面皮，放入烤盘中，在面皮上抹一层番茄沙司。

3、推荐做法五：田园草莓披萨材料：高筋面粉克，酵母（干）5克辅料：香肠1根，草莓4颗，芝士片1块调料：食盐少许，亨氏番茄酱1大勺，淡奶油少许，橄榄油1/2大勺，糖少许，黑胡椒粉1小勺，香芹1小勺，奶酪适量。

4、培根火腿披萨的做法取一张现成的饼皮（饼皮如果是冻在冰箱里的要先放置到常温），在饼底刷3大勺意大利披萨酱，均匀撒上50G芝士。铺火腿，再撒20G芝士；铺培根，再撒20G芝士；撒青红椒。这个是都铺好后的图。

5、家庭自制披萨简单做法厚底鲜虾培根披萨材料：高筋粉100g，低筋粉50g，干酵母2g，温水80g。做法：（1）先来做饼底面团：高低粉混合、放入干酵母，用一双筷子，边往面粉里倒入温水边搅拌，到面粉出现雪花状。

6、披萨的通常做法是用发酵的圆面饼上面覆盖番茄酱，奶酪和其他配料，并由烤炉烤制而成。奶酪通常用莫萨里拉干酪，也有混用几种奶酪的形式，包括帕马森干酪、罗马乳酪、意大利乡村软酪或蒙特瑞·杰克干酪等。

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