今天给各位分享中餐做法简单易学的知识，其中也会对中餐食谱简单快速做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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营养中餐的做法大全
1、营养均衡的一周食谱 周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。
2、食谱一：小馒头，豆腐干，咸鸭蛋，豆浆，鲜橙。食谱二：三明治面包，花生酱，肉松，番茄，牛奶。食谱三：全麦面包，鸡蛋，香肠，酸奶，黄瓜。食谱四：豆沙包，鸡蛋，腐乳，豆浆，苹果。
3、鸡蛋炒饭 材料：鸡蛋、米饭、植物油、盐。制作方法：先将鸡蛋打散，加少许盐拌匀；把植物油放入炒锅，加热后倒入鸡蛋液，煎熟后取出；将米饭用水泡软，沥干水分，加入鸡蛋，用铲子翻炒均匀即可。
4、星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
5、中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋***、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。 最有营养的一日三餐食谱 早餐 一日之计始于晨。
6、水果：鸭梨一个或西瓜一块。中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
中餐菜谱及做法
肉末豆腐。主料：豆腐300克、青蒜1根、朝天椒8粒、猪梅柳肉180克。配料：生抽1汤匙、白砂糖1茶匙、料酒1汤匙、盐1茶匙半、鸡精1/2茶匙。
营养餐早中晚的食谱如下：早餐：馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳；中餐：米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤；晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包。
做法：蒜切末，茄子洗净切条（片）备用。锅中倒入适量食用油加热，放入蒜末炒香。加入切好的肉片（末）炒熟。加入茄子、适量酱油来回翻炒，加入少量水（也可不加）炒至9成熟。
辣子炒*** 是一道制作十分简单的菜肴，在家中就可以做出一盘很美味的辣子炒***，方便实惠，经济大方。口味特点：脆辣适口。清蒸鲈鱼 是广东省特色传统名菜之一。
营养均衡的一周食谱 周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。
中餐食谱大全及做法
1、方案1：杂粮粥（米＋豆类品）、菜肉包子、鸡蛋、牛奶或豆浆、苹果。方案鸡蛋挂面（鸡蛋、面条、青菜）、酸奶、苹果。方案炒米粉（米粉、瘦肉、豆芽）、牛奶或豆浆、香蕉。
2、早餐：馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳；中餐：米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤；晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包。
3、经典菜谱大全带图片中餐1 红烧排骨 材料：排骨400克、水400毫升、冰糖15克、油1汤匙、香葱2根、姜5片、桂皮2小块、八角8克、细盐1/2茶匙、酱油1汤匙、雕酒1汤匙。
黑松露的中餐做法
1、牛肉切成碎，加盐、砂糖、蚝油和油腌制10分钟；鸡蛋加盐糖搅拌成蛋液。黑松露可以用新鲜的，用的是干货碎，平时易于保存。鸡蛋炒熟备用。起油锅，先爆炒一下牛肉，加米饭翻炒至热。
2、鹌鹑蛋煮熟剥壳，切开两半。薄荷叶切碎，与芒果粒混一起，加入海盐、黑胡椒粉、橄榄油拌匀，待用。烟三文鱼用橄榄油拌匀，摆盘，放上鹌鹑蛋、杂蔬，芒果粒摆边，刨入数片黑松露，上菜。
3、砂锅黑松露酱烧黑鸡枞是一道美味的的中餐菜肴。主要原料包括黑松露、黑鸡枞、砂锅等。砂锅黑松露酱烧黑鸡枞的做法步骤如下： 热锅冷油，将黑松露酱和黑鸡枞菌放入锅中煸炒出香味。
4、黑松露炖鸡汤的做法步骤 原料合影 松露片洗干净，用偏凉的温水浸泡30-40分钟。 半只鸡剁块，放在锅中用凉水中火烧开一分钟关火，将鸡块取出，冲净。
5、黑松露火腿炒饭的做法 泡发黑松露，切碎.火腿葱姜蒜切碎备用 大火爆香葱姜蒜，加入火腿和黑松露翻炒出香味。就再加入米饭继续翻炒，调味放入盐糖胡椒粉，将调味炒匀。打入鸡蛋，将鸡蛋与饭翻炒均匀。
6、用料 主料：母鸡半只、黑松露50克 辅料：水适量、盐少许、姜1块 用料：母鸡半只，松露50克，水适量，盐少许，姜1块 鸡洗净斩块，放入锅中，加水，姜，煮沸，捞出。
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