今天给各位分享减肥中餐西兰花菜谱怎么做的知识，其中也会对减脂餐西兰花怎么做好吃进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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五种西兰花瘦身食谱,高中生不妨试试
1、西兰花减肥食谱西兰花炒虾仁材料：虾仁15个、西兰花1颗。做法：洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。
2、西兰花炒虾仁 材料：虾仁（红） 100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒（红，尖，干） 15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克。
3、让小腹变得平坦，所以说吃水煮西兰花是能减肥的！水煮西兰花的简单做法 材料西兰花200克，盐辣椒油生抽酱油苹果醋适量做法西兰花切块，水煮1分钟捞出，调好的酌料后即可蘸着食用研究发现，水煮5分钟后。
4、西兰花烧双菇 原料：西兰花，白蘑菇，香菇，胡萝卜，食盐，蘑菇精，蠔油，白糖，淀粉，原味鸡汁。做法：（1）将西兰花切成小块，白蘑菇、香菇切片，胡萝卜切丁。
5、西兰花是属于纤维素多，热量低的一种食材，它可以让你有饱腹感，同时也可以有减肥的效果。西兰花皮蛋汤 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个，姜、蒜适量，浓汤宝一盒。
西蓝花怎么做低脂又好吃?
1、所有食材洗净，西兰花切小朵，红柿椒切块，大蒜切末。锅中烧开水，滴两三滴油（留住西兰花的美，保持它的翠绿），放入西兰花焯水一分钟（六七分熟就行），沥水备用。热锅放入少许菜油，油热后放入大蒜煸香。
2、有多种多样的吃法。2 西兰花炒肉 原料 西兰花、猪肉、食盐、香油。
3、第一步：西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。第二步：蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。
减肥餐水煮西兰花的做法是什么?
第五步，加上点食盐调味，转至小火，将胡萝卜和香菇等煮软，然后淋入少许水淀粉勾芡，煮开后将焯过水的西蓝花放入在锅中，翻拌均匀，使得西蓝花可以充分吸收汤汁，关火出锅享用。
凉拌西兰花的做法 西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟。（去虫，去农药）锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水2-3分钟。捞出后放入凉水中浸泡1分钟。
将西兰花切成几小块、盐水浸泡一下。放入开水中煮沸。调好个人喜欢的蘸酱，沾着吃。西兰花属于高纤维、低热量蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖。
减脂的西兰花怎么做?
1、蛋黄西兰花粥 材料：粳米、西兰花、蛋黄。做法：先将鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎，再把大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥，然后加入蛋黄，最后放西兰花，稍加点盐至煮滚即可。减肥食谱 材料：西兰花、蒜末、香油、糖、盐、醋、木耳。
2、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。锅里烧热水80度左右（水还没有烧开的时候），放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些，就多煮一会。西兰花捞出过冷水冲洗。
3、西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟。（去虫，去农药）锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水2-3分钟。捞出后放入凉水中浸泡1分钟。（是凉水不是生水）大蒜3瓣，切成碎沫。
4、西兰花做成蒜蓉西兰花吃减肥。蒜蓉西兰花的做法如下：主料：西兰花200克。辅料：蒜末5克、辣椒末适量、食用油5毫升、盐6克、蚝油3克。清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。锅中倒入食用油，放蒜末，大火爆香。
5、首先，把西兰花切成小朵泡水洗干净，锅中加入适量清水烧开，放点盐，滴几滴食用油。把西兰花煮2分钟，然后捞起。用另一个小碗，加入适量生抽、醋、香油拌匀加一点水，加入小米椒和蒜末。
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