今天给各位分享中餐养胃菜谱减脂的知识，其中也会对中餐养胃菜谱减脂做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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减肥食疗中有哪些粥菜谱?
双豆瘦身粥 做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。
苡仁红薯粥 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
四种减肥食疗方1 薏苡仁粥 需要薏苡仁30克，白糖适量。将薏苡仁洗净，置于沙锅内，加水适量，再将沙锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。可以健脾除湿、减肥消肿。
红豆莲子杂粮粥：原料：糯米15克、薏米25克、赤小豆15克、莲子10颗 做法： 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。
做法：玉米碴洗净，冬瓜洗净，不去皮切成薄片。在锅中加入适量清水，煮开后放入玉米碴，煮沸后转小火，待玉米碴快熟时放入冬瓜片，继续煮5到10分钟，粥熟后食用。
咖啡牛腩土豆——健脾养胃减肥
1、牛腩切成块，土豆去皮洗净备用。胡萝卜、青椒、洋葱洗净切成滚刀块备用。牛腩冷水入锅，大火烧开，注意要一次加够足量的水。水开后，撇去浮沫，加入葱、姜、大料、花椒、草果、料酒，小火慢炖。
2、咖喱牛腩土豆的做法如下：主料：牛腩500克；土豆1个；胡萝卜1根。辅料：咖喱1块；煮肉料1份。牛腩解冻，洗净。凉水入锅焯烫出血沫后捞出。再用热水把表面是浮沫洗净。
3、大葱20克 姜10克 八角一个 盐大半勺 咖喱口味 煮工艺 一小时耗时 简单难度 咖喱牛肉炖土豆的做法步骤 请点击输入图片描述 1 牛腩切块焯水去血沫后捞出备用。请点击输入图片描述 2 2个土豆切2厘米见方的小块。
养胃+减肥的一日三餐
1、早餐：早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃饱，营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配，都是不错的选择。牛奶＋苹果、鸡蛋＋牛奶、麦片＋鸡蛋等等都是不错的早餐选择。
2、午饭：饭前一个小时吃一个苹果，一碗米饭+大量蔬菜（韭菜，苦瓜，冬瓜，海带等都是减肥蔬菜）+鱼肉（尽力少吃肉，肉类主要是补充蛋白质，可以从其它食物中选择蛋白质）。 饭后站立半个小时再坐。 晚饭：饭前一杯水，可以自己熬点燕麦粥。
3、最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。
4、一日三餐健康减肥食谱 早餐：红豆粥一碗+芝麻酱花卷一个+水煮鸡蛋一个+拌胡萝卜海带丝一份。早餐到午餐之间的加餐：红枣雪梨羹一碗。
5、酒精热量很高，很容易造成脂肪在体内的堆积，如果你平时有饮酒的习惯，在减肥的过程中一定要杜绝这个问题。
关于中餐养胃菜谱减脂和中餐养胃菜谱减脂做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
