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高三食谱大全及做法窍门
1、【一】高三营养早餐食谱及做法：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。主要成分：黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。
2、高三学生补脑汤品食谱 菊花枣仁桂圆汤 做法：白菊花4朵，酸枣仁2克（研碎），桂圆4个（去壳、核）共同放入杯内，用沸水冲泡，待稍温调入蜂蜜1匙，以汤代茶饮，并吃桂圆肉。提示：肠滑泄泻者慎用。
贡菜的吃法都有哪些?
1、贡菜可炒可拌，营养丰富。可以和肉丝、鸡蛋一起炒，也可以切小段后加入醋、糖、盐、味精等调料拌匀，还可以和豆腐、虾米等食材一起煮汤。
2、贡菜怎么吃呢，贡菜吃法多样，可单独成菜又可拼盘成菜。贡菜扣双蛋：需要材料有贡菜50克、花生油5克、鸡蛋2个、皮蛋2个、盐5克、味精2克、白糖1克、蒜子10克、火腩15克、蚝油3克、湿生粉适量。
3、贡菜又叫苔菜，有多种食用方法，可以炒也可以凉拌。先将贡菜用开水泡发，因为贡菜一般都是晒干了的，所以食用前需先将其泡发，由于泡发后贡菜会变粗一些，所以可以适当少泡一点。
4、就是因为在清朝乾隆年间的时候，这种菜直接进贡给朝廷，普通老百姓是吃不到的，所以就被称之为贡菜了，当然它还有别名，也叫做响菜，苔菜等等，是非常不错的一种食材。
为什么说要想减肥,先排湿气?
1、因为人的体内湿气比较多，也相当于有肥肉，先排了湿气才能让肥很迅速的减下去。
2、湿气重的人吃太多的甜食，增加脾胃的负担，导致湿气无法排出，且有益身体、有益减肥！第二招：少吃生冷食物，少喝冷饮冷饮 可能会破坏身体对外界温度的自主调节能力，让湿气淤积在体内：生冷食物偏凉，多吃也会加重体湿。
3、湿气不除的话，会出现反弹或是不容易瘦下拉的症状。所以要想减肥，首先是祛湿气，有湿气的人本身会出现虚胖，水肿，大肚腩等。
4、对于体内有湿气的人来说，在减肥之前最好是需要先排除湿气的，因为湿气会导致人容易长胖，如果以内的湿气不排除那么减肥效果也会大打折扣。
5、湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，积攒的湿气会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。因此减肥首先要排寒祛湿。
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