中餐菜谱减脂三明治家常_减脂三明治食谱

本篇文章给大家谈谈中餐菜谱减脂三明治家常，以及减脂三明治食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、紫薯鸡蛋火腿三明治：食材：紫薯、鸡蛋、全麦面包、火腿、生菜、番茄。做法：紫薯去皮，切成薄片，两个鸡蛋加少许盐打散，加入少量牛奶搅拌均匀。

2、以下是高蛋白鸡蛋火腿早餐三明治的做法：食材：吐司、火腿、鸡蛋、黄瓜、芝士、番茄酱做法：将鸡蛋打散，加入少量盐和胡椒粉调味。加入适量的牛奶，搅拌均匀，使蛋液更加柔滑。

（图片来源网络，侵删）

3、放在平底锅里面加热，然后盛出备用。最后，把所有准备好的食材，依次放在面包偏上，先放四季青叶子，再放上火腿片，黄瓜片，鸡蛋白，少许番茄酱，在放上一片面包片，这样一个减肥又好吃的三明治就做好了。

4、香烤乳酪三明治材料：方包、鸡蛋、黄油、乳酪片。

5、三明治原本是西方的一种吃法，对于女生来说吃一块三明治就能解决一餐饭了，方便、简单还能减脂，下面来看看减脂三明治怎么做好吃吧。

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6、早餐不想做得太复杂，简单、美味、营养丰富的食物才是早餐首选。虽然吃片吐司也能简单解决一餐，但只吃吐司片未免有点太单调了。今天给大家分享一种简单又美味的吐司的花样吃法：减脂三明治。

1、展开全部以下是高蛋白鸡蛋火腿早餐三明治的做法：食材：吐司、火腿、鸡蛋、黄瓜、芝士、番茄酱做法：将鸡蛋打散，加入少量盐和胡椒粉调味。加入适量的牛奶，搅拌均匀，使蛋液更加柔滑。

2、鸡蛋火腿三明治的做法鸡蛋煎好备用火腿煎好备用吐司四边切除，涂上沙拉酱并抹匀。再盖上鸡蛋，盖上火腿片。选两片嫩生菜，洗净后用开水略烫，铺在火腿片上。

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3、步骤：火腿切片备用。生菜洗净，掰去根部，用厨房纸吸干表面水分。锅中滴入两滴油，用厨房纸擦匀，打入鸡蛋，小火煎至蛋白凝结后翻面。用手指轻触蛋黄部位，还有点软的时候就可以了。

4、鸡蛋火腿三明治 1 准备好原材料。2 鸡蛋放入平底锅中煎成荷包蛋，加入适量的盐。3 取一片吐司放上生菜。4 将煎好的荷包蛋放在生菜上，荷包蛋可以稍微放凉一点。5 火腿肠切片放入平底锅中略煎一下。

5、制作方法如下：火腿切片、黄瓜切片、生菜洗净。切片面包去掉边。在面包上铺上黄瓜。在黄瓜上抹上沙拉酱，根据个人喜好加多或加少。依次摆好切好的火腿肠，放上生菜。在把鸡蛋放在上面。

1、吐司对切成三角形，将上述材料做成两个三明治。置100摄氏度烤箱烤10分钟。

2、【具体做法】：先预热早餐机，然后平盘上滴上几滴食用油，刷均匀，把鸡蛋磕入。盖好盖子，三分钟。鸡蛋就煎好了，取出待用。然后放一片吐司片进去，上面接着放一片午餐肉。

3、做法：鸡腿去骨，一勺生抽、一勺料酒、一勺生粉、适量奥尔良粉、少量胡椒粉，腌制20分钟。鸡蛋煎熟备用。

4、三明治的做法家常做法有肉松火腿奶酪三明治、鸡腿三明治、草莓奶油三明治、紫甘蓝火腿三明治、牛油果鸡蛋三明治。

5、三明治的做法：三明治的用料：吐司2片、鸡蛋生菜黄瓜番茄烤肠适量、酱料少许。步骤1 先做下准备工作。烤肠切段，不用放油稍微煎一下。不仅风味更浓郁，而且嚼起来有点焦焦的更好吃。

6、步骤：火腿切片备用。生菜洗净，掰去根部，用厨房纸吸干表面水分。锅中滴入两滴油，用厨房纸擦匀，打入鸡蛋，小火煎至蛋白凝结后翻面。用手指轻触蛋黄部位，还有点软的时候就可以了。

1、分享三明治的做法芋泥肉松三明治荔浦芋头、紫薯粉、牛奶、肉松、吐司，芋头蒸熟+紫薯粉+少许牛奶压成泥。一片吐司片涂满芋泥再放一层肉松，另一片吐司片涂满芋泥，盖上吐司片保鲜膜包好中间切开。

2、做法：1．把鸡蛋放进微波炉煎蛋器里，煎成规则的圆形煎蛋。生菜洗净，沥干水，备用。2．把面包片切去四边备用。

3、将一个鸡蛋煎好切成碎沫。将所有原料切成碎沫，加上鸡蛋沫和肉松一大勺沙拉酱搅匀。取一片面包，抹上拌好的.酱料，盖上另一片面包，再抹酱，再盖第三片面包。把做好的三层三明治在对角切开即可。

4、做法：生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。

5、火腿切片备用。生菜洗净，掰去根部，用厨房纸吸干表面水分。锅中滴入两滴油，用厨房纸擦匀，打入鸡蛋，小火煎至蛋白凝结后翻面。用手指轻触蛋黄部位，还有点软的时候就可以了。吐司机烤热吐司片。

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