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为家里设计一周食谱?
1、周一:早饭:全麦吐司、豆桨、凉拌菠菜、生鸡蛋;中餐馆:蛋花汤、白米饭、肉炒芹菜、彩椒西蓝花;晚饭:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。
2、家庭第一周食谱 星期一:早餐:馒头、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二:早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳。
3、工作、学习再忙,都要记得在家里舒舒服服吃上一顿晚餐,喂饱肚子,满足味蕾,这也是春天最幸福的事情了。
午餐菜谱怎么设计
午餐搭配六 四片全麦饼干,一碗煮熟的豌豆和新鲜胡萝卜粒拌少许柠檬汁,一小碗哈密瓜丁,1杯低脂牛奶。午餐搭配七 主食是甘薯沙拉,煮熟甘薯切小块,和少许辣椒、切碎的洋葱、蒜蓉、低脂奶酪碎拌在一起。
星期一 胚芽饭(玉米胚芽)、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 ***黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。
一周营养食谱 周一: 早餐:牛肉粉,小面包。蜂蜜水。 午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶。二米饭(大米,玉米渣) 晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤营养食谱,酸辣土豆丝。 周二: 早餐:牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉。
以大多数女性每天摄入1800千卡能量为例,运用营养搭配原则来设计出一日三餐。早餐:咸面包2份2片(对应面粉50克),鸡蛋1份1颗,纯牛奶5份1包,蚝油生菜(生菜0.3份180克、橄榄油1份10克、蚝油少许)。
食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。
将煮熟的面条放入锅中,加入盐和胡椒粉调味,继续翻炒均匀即可。以上是五道健康营养、美味满足的午餐食谱,它们不仅简单易做,而且口感丰富、营养均衡。希望大家可以尝试一下,让每一顿午餐都变得更加美味和健康。
中餐菜单设计-如何设计一个好用的餐厅菜单
1、首先,餐厅菜单设计的基本原则是:易读、易懂、易记。因此,菜品名称应该简洁明了,在字体大小和颜色上也需要与背景形成对比,可以突出菜品名称的重要性。
2、设计菜单的样式时,要考虑餐厅的整体装修风格和主题。例如,如果餐厅以复古风格为主,那么菜单可以设计成古色古香的线装书形式;如果餐厅以现代风格为主,那么菜单可以设计成简约大气的风格。
3、页面布局设计合理。餐饮店菜单设计必须合理布局,切忌杂乱无序。可以挑几道招牌菜重点展现,突出餐饮店特色,给顾客留下印象。控制菜品展现数量。这是很多人都会忽略的细节,要控制每页菜品数量,信息量太大,不易于阅读。
4、菜单的封面设计要突出本餐馆的经营风格,无论是图案、颜色都要把握好。比如你经营的是一家宫廷菜餐馆,菜单封面应体现经营的标志,以古色古香、具有***气派为好。
5、餐单类别设计 --- 餐单类别功能互补 (1)固定餐单设计 固定餐单是指相对稳定(以年度为时段),[_a***_]餐饮企业经营特色的经典菜肴和精品菜肴组合,是被顾客认可、点击率高的菜肴组合。
6、餐厅墙面菜单设计-名称价格菜肴的名称和价格应放在有利于观察的位置。当人们看到照片时,他们通常会本能地寻找他们的名字。对于菜肴也是如此,只是多了一个价格,每个客户的共同习惯是查看菜肴的价格,这样给客户带来方便。
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