本篇文章给大家谈谈减肥中餐紫薯做法步骤，以及减肥紫薯的做法大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、麦片紫薯的做法大全
- 2、紫薯的家常做法
- 3、紫薯的最佳吃法
- 4、低脂紫薯燕麦怎么吃
- 5、紫薯饼的做法大全简单做法
麦片紫薯的做法大全
1、椰子油、细砂糖、蜂蜜放入不粘锅，中小火煮至冒泡。加入燕麦（原方用生燕麦，我用的是即食燕麦，烤制时上色较快，显现不出紫色），关火搅拌均匀。
2、香甜可口的紫薯，很多人都爱吃。除了蒸一蒸，还可以做一杯蜜豆紫薯牛奶，颜值高，还好喝。
3、材料：面粉500克、麦片100克、紫薯少许、酵母3克、红糖适量。食材都准备好，将面粉放入大盆，加入燕麦片、干紫薯粒和适量红糖，混合均匀。
4、步骤 紫薯1根，去皮，切丁。燕麦片、牛奶、玉米粒备用。（把玉米蒸熟后用刀切下玉米粒分袋放入冰箱，煮粥，炒菜随时取用，很方便滴）锅内加水，放入紫薯丁，煮5分钟。
紫薯的家常做法
1、【做法1：紫薯蛋卷】紫薯切片蒸熟，加入白糖，碾成紫薯泥。如果非常干，可以少加一点牛奶打湿一点。
2、用料：紫薯泥、 面粉、 水、 酵母、 白糖 紫薯有很多种吃法 比如把紫薯洗干净去皮蒸熟 加糯米粉做成紫薯饼 炸着吃 也可以炸紫薯条（像炸土豆一样的做法） 紫薯球（蒸熟搓成汤圆大小炸着吃） 烤着吃 煮粥喝。
3、紫薯50g削皮。隔水蒸熟。捣成紫薯泥。鸡蛋一个搅匀放入白砂糖。加入面粉和紫薯泥。搅拌均匀。将搅拌好的紫薯泥压成饼状。锅中刷油，放入紫薯饼，小火煎2分钟即可。成品图如下。
4、做法 将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。紫薯去皮切小丁。银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。
5、最先在锅中放进水，水最好是放多一点，如果水加少了得话非常容易煮干。
6、紫薯发糕的做法 紫薯蒸熟，趁热用勺子压成泥，称取180g紫薯泥。
紫薯的最佳吃法
紫薯的最佳搭配有：紫薯泥配椰奶、紫薯蔬菜沙拉、紫薯搭配燕麦冻干、紫薯搭配糯米、紫薯搭配红豆。紫薯泥配椰奶 将煮熟的紫薯捣成泥状，加入一些椰奶搅拌均匀，再加入西米露做装饰，可以增添紫薯的绵密口感和椰香味道。
紫薯山药粥 紫薯山药粥的最佳搭配是紫薯和大米。紫薯具有抗氧化、抵抗自由基的功效，能够延缓衰老。而大米则具有健脾补肾、美容、增强体质、提高免疫力、抗疲劳、保护心脏等作用。
黑豆和紫薯熬粥可以一起熬粥：小米黑豆和紫薯都是非常好的食物啊，有着补肾益气和营养肌肤作用呢，同时还有着补中益气的好处。紫薯能和大红枣可以一起煮粥：紫薯和红枣能一起吃，而且两者搭配着是很好的养生选择。
低脂紫薯燕麦怎么吃
紫薯洗净，放入水中煮，大概20分钟左右就可以捞出了，凉冷去皮就能吃啦3紫薯粥 用料紫薯 一个燕麦 小半碗紫薯和燕麦比例差不多21做法1紫薯两个后来只用了一个，燕麦小半碗紫薯和燕麦比例差不多2。
紫薯山药蒸熟，放入料理机，加牛奶打成泥，燕麦加小煮2分钟，倒入紫喜山药牛奶，小火煮2分钟，摆上喜欢的坚果水果谷物棒，开吃开吃。
步骤 紫薯1根，去皮，切丁。燕麦片、牛奶、玉米粒备用。（把玉米蒸熟后用刀切下玉米粒分袋放入冰箱，煮粥，炒菜随时取用，很方便滴）锅内加水，放入紫薯丁，煮5分钟。
紫薯去皮后切成小块 2 燕麦用水淘洗干净 3 紫薯燕麦都倒进锅里，根据电饭煲的用量说明放入清水。
紫薯燕麦粥 材料：紫薯、燕麦。做法：将紫薯去皮，然后切成丁状，然后放入锅中加入两碗清水煮熟，然后加入适量的燕麦，滚煮一分钟左右，加入少量的食盐调味即可食用。
紫薯燕麦粥 水热倒入燕麦煮熟之后关火倒入牛奶焖一会儿，紫薯切块煮熟捞出倒入牛奶捣成泥。 玉米胡萝卜粒炒鸡胸肉 先把玉米粒萝卜粒煮熟捞出，少油煎鸡胸肉后加入玉米胡萝卜粒，加一点盐酱油。
紫薯饼的做法大全简单做法
紫薯洗净，蒸熟去皮制成紫薯泥；紫薯泥加面粉、奶油、甜炼乳和匀；制成紫薯饼，表面沾白芝麻仁，放烤盘中；烤箱180°烤20分钟，即可。紫薯香芋西米露 材料 紫薯、芋头西米、冰糖、炼乳。
紫薯饼的做法如下：用料：紫薯300克、米饭300克、植物油适量、白糖适量、白芝麻适量。主料：紫薯、米饭，辅料：白糖、植物油、白芝麻。蒸锅加水，加紫薯蒸20分钟。取出紫薯凉到温热，加米饭、白糖、白芝麻。
紫薯饼单单放白糖是不行的，紫薯里面含有的热量并不是非常高，只需学会正确的紫薯吃法，不要油炸，以及增加人工的黄油等，不仅不会长胖，那么会对身体起到保健作用。
方法：紫薯和山药都去皮切块，这次做的量是6个水晶，用了一根铁棍山药，3个小紫薯。
制作步骤：紫薯去皮蒸熟，再压成泥状；加入糯米粉和牛奶揉成团，再分成小团；把芝士包入其中，裹上白芝麻，捏成正方体形状；平底锅刷点油，放入紫薯饼两面煎熟，怕不容易熟可以小火盖上锅盖焖一会儿。
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