大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐简单健康菜谱推荐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中餐简单健康菜谱推荐的解答，让我们一起看看吧。
哪个菜系的中餐最好？哪个更营养、更健康？
谢谢邀请。个人之浅见中餐最健康、最营养的菜系应属闽菜。
福建面临大海，背靠群山，盛产海鲜与山珍。闽菜也以烹制山珍海味著称，在色、香、味、形俱佳的基础上，尤其注重根据四时之变化，用应季海鲜与山珍、果蔬搭配，制作符合人身体之需求，原汁原味，清淡不腻菜品。真正做到"不时不食″。
众多菜品中最能保持原料质鲜、味纯和营养值当属汤菜。闽菜最显著的特点就是汤菜多而考究，有的白如奶汁，甜润爽口，如奶汤瓜腐；有的汤清如水，色美味鲜，如鸡汤海蚌。素有"一汤十变，百汤百味"之美誉。
闽菜中的素菜也有其独到之处。闽厨善于蔬菜、水果、豆制品、食用菌等纯素的原料，烹出低脂低盐，营养丰富，多彩多姿，风味各异的美馔佳肴。如入选中国名菜″半月沉江″、″丝雨孤云″、“南海金莲”等。
闽菜中的药膳也是独树一帜的。药膳最大的特点就是以新鲜海味、山珍，加本地独有的具有滋补、解腥去腻作用的青草药隔水炖制而成。成品汤鲜味美、气味芳香、滋补性强。是闽人日常生活中经常食用的保健品。
每个菜系流传至今都有其历史渊源和人文价值，按现在时尚健康的理念，粤菜比较符合，讲究食材新鲜，烹调少油少盐，中国女排金牌主教练郎平女士连连称赞顺德菜是时尚健康菜式。
谢谢邀请，要说中餐最营养，最健康的菜系应该是粤菜居首。
粤菜讲究食物的新鲜，火候。
- 粤菜因为广东的气候和地里环境，所以物产丰富。可以入菜的食材原料，多种多样。
- 因为气候炎热，所以那里的人吃饭讲究低盐，少糖，对食材的新鲜度要求极高。
- 粤菜的烹调技法也多种多样，以最能保持食物本身的自然味道为主。不会添加过多的香料，来掩盖食材本身的味道。
- 粤菜的老火靓汤，各种汤水。对人体是最大的滋补，尤其是善于把各种中草药，添加到汤水里。
- 粤菜的各种粥品，可能是中国把营养滋补做的最完美的地方。
可以说粤菜是把“食不厌精脍不厌细”发挥的最淋漓尽致一个菜系。
大家在外面钓鱼，做什么饭最省劲，还有营养？
回答，你好我是快乐垂钓，很高兴回答大家在外钓鱼，做什么饭最省劲，又有营养，我的看法是，下面条最省劲，切点肉丝备用，葱姜切好，在切点西红市，锅中到油，肉丝翻炒，在放葱姜翻炒，在放入切好的西红市翻炒几下，锅中加水，开锅下面条，在锅内在加上个合包蛋，又有汤，又有面，又有菜，又去火，又省劲，又有营养，回答完毕，喜望能帮到你，再见。
视频加载中...这个问题真的挺有意思，说在外面钓鱼，做什么饭最省劲，还有营养？
千万不能因为钓鱼而忽视了身体健康，毕竟人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，所以饭一定要吃，哪怕鱼口再好到了饭点也得把手上的鱼竿先放一放。
而且吃饭也有讲究，荤素搭配要均匀，一个人吃的话两菜一汤差不多，刚好就是一荤一素一个汤，可以喝点小饮料，但别喝酒，尤其是开车的朋友一定不能喝酒哈。要是你懒得带饭，也没人给你送，那么把鱼竿收一收，附近找个饭店吧。
我钓鱼十多年了，但至少有大一半以上的时间出门钓鱼是不吃饭的，直到现在有的时候也不吃饭，当然我并不希望大家和我一样，为了钓鱼就饿着，其实两者并不冲突的。
以前的时候钓鱼不吃饭是因为没什么钱，反正有点零用钱也都用来买渔具了，连买点零食的钱都没有。我爸妈上班比较忙，没空管我，一开始给我的规定是钓鱼可以、晒黑也能接受，但饭必须回家吃（自己烧），然后我嫌麻烦基本上是不回去的。
后来我妈实在看不下去了，就说你一定不想回来烧饭，就带点八宝粥、饼干这类东西去，不然真的要饿坏身体。我倒也是带了，但往往会忘记吃。
原来我以前钓鱼不吃饭，其实和有没有钱并没有太大关系，主要还是懒～有的时候明明带了一大堆零食过去，但就是没有欲望去打开，鱼口好的时候忙不过来，吃饭的事自然也抛诸脑后了；鱼口差的时候就很烦，根本不想吃，要么就给鱼儿“做美食”，要么就干脆想放弃，告诉自己再钓一杆要是还没口就收杆了，可是“一杆复一杆，一杆何其多”啊。
但不吃饭终究还是不好的，钓鱼这些年结实了不少朋友，很多人都像我一样不吃饭、随便凑合，于是胃就出各种问题。我一想，自己那么年轻，得个胃病啥的可不好，于是就一再告诫自己要！吃！饭！
我既玩野钓，也去那些收费塘，收费的地方很多都是可以点饭吃的，交个10～20块钱，到了饭点老板就会把饭送过来，这个我觉得挺好。
要是那些不能点饭的地方，或者是纯粹野钓，那就只能自己带，我想了一下，自己最常吃的就是八宝粥、饼干、面包了，当然这些东西和题主的要求相差甚远，只能充饥谈不上有多少营养。
这个问题有意思，我且说说我经常做的，看看是不是能满足题主的要求！
多数时候我出去钓鱼都是能对付就对付，经常都是带点干粮顶过去一顿就算了，如果有条件煮开水的话，带个方便面，能吃口热乎的也挺好，但是因为经常跟不同的钓友拼船出海，难免有些钓友对吃的比较讲究，也有些钓友不是矫情，他就是胃不好，也能理解，所以对于简单做一顿美味营养还暖胃的午饭，我还是很有经验的！
直接正题作为海钓人，出竿有几样必带的东西，钓箱（保温箱）活虾或者鲜虾（钓饵）。那么要做一顿简单美味还营养丰富的午餐其实也并不复杂。当然便携式燃气炉和煮饭用的锅还是要带上的。
我们可以带点米还有淡水，简单烧个海鲜粥或者海鲜面。调料盐，油、葱、香菜之类的我都是提前配好，全部装进一个小号矿泉水瓶里面。
这里还有个细节。我们带的鲜虾或者活虾是当饵料为主要目的的，只要准备饵的时候稍微备多一点就好。
因为早上已经开始钓鱼，如果鱼情不错，担心饵不够用，那也简单，直接杀条鱼做生滚鱼粥，配料和做法是完全一样的。如果早上鱼口不好，那么饵一定用不完的，多放点虾进去味道也是极好的。
做法：鲜虾剥壳，鱼口好，或者懒得剥壳就直接去掉虾头洗净。大米洗净，冷水下锅。煮到大米膨胀熟透，将准备好的虾或者杀好的鱼放进去滚几分钟，将准备好的香菜，葱、油、盐等调料放进去，滚均匀就可以开吃了。
海钓的便利在于有钓箱，里面也都放了冰的，就算带点猪肉排骨什么的都不用担心新鲜度的问题！同样烧个粥也是非常美味，方便有营养的。
所以如题，要求简单省劲营养的饭我推荐烧个粥就好。随便做都能满足美味营养。更主要的是做法简单。东西准备好不用太费神看管。照着这个思路，做个面条，做个米粉，都是轻松简单的呀！
好了答题不是目的，交流才是本意，今天的话题就分享到这里。我是一个爱分享的钓鱼人，喜欢钓鱼的朋友还请 点赞 ，关注，我们一起交流钓技！
钓鱼吃东西不会太挑剔，除了野营钓鱼会带着锅灶，基本我们钓鱼人外出很简单，不会带着炉灶，也就是说吃不上热乎饭，简简单单，钓鱼人不挑剔只要能吃饱。要讲营养、就是饭菜一起来了，那首数包子、饺子、馅饼。再带杯奶，水（有保温壶更好）有必要带一瓶含糖量高的饮料（糖尿病就免了）。
钓山、钓水、钓花草，钓山、钓水、钓心情。
既要最省劲，又要营养？有没有办法?有！
我应该也算是骨灰级的钓友了，从之前的热情到疯狂，再到后来的理智，再到现在沉淀。
俗话说的好“身体是革命的本钱”，没有好的身体，就不能长久良性发展钓鱼事业，我从之前的不吃不喝，到后来的带干粮，再到后来的泡面，再到用保温桶带饭，再到现在的做饭。
装备不能多，但要精，下面这个***就是我现在出钓时，午饭解决的方法。适合1-5个人。如果是单独一个人也可以用保温桶直接带饭。
下面链接是我外出钓鱼午饭解决方案。
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午餐一般怎么吃最健康？
俗话说:早吃好，午吃饱，晚吃好
那中午这一餐在一天当中起着很重要的作用，必须要吃好吃饱。营养搭配要均衡:肉，蛋白质，碳水化合物，水果，蔬菜，都要涉猎到，而且要吃饱。几个我家的菜谱供参考
对于上班族而言，最难解决的无疑便是中午的就餐问题。
“就餐不规律会引起胃病、便秘、肥胖等。本来工作压力就很大，再不好好吃饭，身体早晚有一天会垮的。”午餐应占三餐中热量和营养素的40％，而且考虑到肠胃对食物需求的“生物钟”，不管多忙，都应该在1点前吃完午餐。
带饭族：饭菜要分开放
如果公司有微波炉，自己带饭最好。推荐带适合多次加热的菜，如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、[_a***_]、冬瓜、南瓜等，肉类选鸡肉、羊肉等含不饱和脂肪酸较多的。准备两个饭盒，菜和饭一定要分开放，这样可以避免摄入热量最高的菜汤。
快餐族：两素一荤最好
选择盒饭要学会“挑挑拣拣”，可以要两种蔬菜和一种肉菜，且尽量选择青菜、胡萝卜等营养素含量较高的蔬菜，选择牛肉、鸡肉、鱼肉等脂肪含量较低的荤菜，少选炸、煎、炒的菜式。
面食族：一定补点水果
有人中午喜欢吃包子、凉面、面包等面食应付，这样极易造成营养不良。因为蔬菜很少，蛋白质也不足，根本不能代替正常的饭菜。此时若有条件，应搭配些肉类和青菜做到营养平衡。再不然，至少餐后要补充点水果或水果干，如香蕉片、葡萄干等。
建议午餐的选择也要遵循平衡膳食餐盘的原则，搭配好饮食结构。 整体而言，要做到搭好2个结构
第一个结构：膳食结构。 《中国居民膳食餐盘（2016）》展示的就是午饭的膳食结构，其中包括粮食、蔬菜、含蛋白质食物、水果等（水果可以单独拿出来在加餐里吃）。 建议：蔬菜最好占1/2，蛋白质类食物（肉类、鱼类、蛋类）占1/4，粮食类占1/4。（注：运动量比较大的话，可以把粮食类的比例加大）。 建议中午的主食可以吃些粗粮，这样既有饱腹感，也增加了膳食纤维，还不容易发胖和犯困。比如老玉米、红薯和土豆，既方便又有营养。 午餐还应该多吃些蔬菜、水果补充维生素，以维持下午较好的工作状态。 第二个结构：荤素结构。 有些白领为了保持好身材而选择素食，其实肥胖的罪魁祸首是甜点，还有大量的精米和精面。 午餐时补充必要的优质蛋白质和脂肪可以提高工作效率，保持机体活力。 动物性食品中含有丰富的蛋白质、脂肪、各种脂溶性维生素和钙、铁等矿物质，具有提高大脑思维能力、记忆力和理解力的作用。 午餐还应该多吃些蔬菜、水果补充维生素，保持下午较好的精神状态。 PS.上班族中午吃饭一般都是买一个或两个菜。如果是两个菜，那就一荤一素；如果是一个菜，那就半荤半素（比如木须肉、蒜薹炒瘦肉），这样才能保证营养全面。
俗话说早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，午餐是我们一天当中最需要能量补给的时候，好好吃顿午餐才能好好开始下午四个小时的工作。因此午餐对于上班的白领而言是非常重要的，但是目前的上班族都统一面对这样的问题：订外卖等候时间太久，外卖不卫生不安全；自己带吧，每天上班都已经很累了，还要倒腾起来准备食材，吃完之后还要洗碗，很耗费时间。于是大家吃午饭会陷入一个很尴尬的境地，又想吃得安全卫生，又想自己不用倒腾就可以吃到，是否有如此两全其美的办法呢？或许目前只有办公室智能无人炒菜机可以妥妥地满足上班族的午餐两大需求。
一日三餐，不吃一顿饿的慌，说的应该是午餐。早上出工到中年收工，如果不吃午餐，下午是没有力气干活的。所以，我觉得午餐是一天中最重要的，因为午餐能补充一个人上午因各种体力活动所消耗的能量，也是预备下午人体所需要的能量，所以午餐不但要吃好更要吃饱。当然，各地的主食不一样，至于吃什么就看各人的口味了，不合口味的食物再好也是浪费。我的建议是一荤一素两菜一汤就好，午餐的汤不能太淡，最好是炖肉汤。
哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？
我妹妹的宝宝今年二月出生，还没满一岁，因为我学了些营养学的关系，对吃的食物非常重视，尤其是小宝宝的食物。
宝宝每天一定要摄入蔬菜，水果，奶和一定量的肉，鱼类，蔬菜和水果都建议尽量买有机的，怎么判断是真有机还是***有机呢？
第一尽量去靠谱的进口超市，或者家附近认识的靠谱种植户家中买
第二，尝蔬菜或者水果的味道，皮相可以整容，但内涵一时半会儿变不了，有机蔬果的味道非常香甜醇正，像小时候吃到的味道，而不是现在的蔬菜又大又漂亮吃起来却没有味道。
切记要给孩子按照时令吃新鲜，合时的蔬果。食物来源好，宝宝就能吸收最优质的营养，长得也好。可惜现在很多家长对食物的品质重视程度不太够。
至于肉类，推荐银鳕鱼，一定需要买质量好的，由于是深海鱼类，本身自带了些咸味，营养又丰富，只用白水煮开就可以吃了，而且肉质细软，宝宝容易消化。
您好！我是头条美食作者阿之，很荣幸为您回答“哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康”这个问题。
从您问的这个问题考虑，孩子在您心目中的地位一目了然，虽然不知道您和孩子的关系，但是阿之知道您对孩子的爱有多少，在阿之跟您探讨孩子吃什么更营养健康的时候，阿之必须要说明的近些年来好多作为家长的打着为孩子好的口号却做着自己根本不知道却伤害孩子的事情，这些事情阿之深有体会，所以从这个题目可以看出您对孩子的爱有多么的伟大。
要说到吃些什么家常菜对孩子既能有很好的营养吸收又能使孩子健康的成长成为了每个“真正深爱孩子”的家长们最为关心的问题了，下面阿之就为大家分享最家常且孩子最爱吃的家常菜的做法，希望每个家长能用心的制作出孩子喜爱的菜品
——制作方法——
步骤1：准备1个空碗里面加入生抽、耗油、盐、鸡精、再来1勺食用油，
到此，以上就是小编对于中餐简单健康菜谱推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐简单健康菜谱推荐的4点解答对大家有用。
