本篇文章给大家谈谈中餐减脂三明治做法，以及减肥三明治的做法家常做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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已瘦26斤!5分钟搞定!6款低卡减脂三明治
1、鸡蛋打散倒入适量牛奶搅匀。2吐司切成小块，抹上酸奶，盖上吐司，裹一层鸡蛋液。3多功能锅放入一块黄油，将吐司煎制两面变色。4出锅后倒入酸奶，放上喜欢的水果。
2、土豆泥沙拉三明治 减脂必备三明治，饱腹感十足 用料：吐司、土豆泥、胡萝卜、黄瓜、洋葱、鸡蛋 、午餐肉、黑胡椒、低卡沙拉酱、无糖酸奶，所有配料全部切丁，和土豆泥一起捣碎，夹入吐司中。
3、吃瘦不饿瘦，早餐常吃的三明治，三分钟搞定。不仅好吃，还营养全面，热量不高。对减脂的小馋猫来说真的很满足。
4、做法：酱料食材热量都比较低，而且搭配全麦面包，是一款比较健康低卡适合减脂人士的三明治。火腿和吐司煎烤一下味道会比较好，如果想简单一点，冷吃也可以，会有不一样的清爽质朴的口感。
5、减脂餐：培根番茄奶酪法棍三明治 法棍，培根，生菜，酸黄瓜，低卡芝士，奶油奶酪。法棍复烤5分钟，培根煎黄，涂抹一层奶酪，加入生菜番茄片，加入芝士片，加入酸黄瓜，加培根即可。
6、减脂期低卡快手早餐！全麦吐司豆明治！备菜。涂番茄酱。铺生菜。铺番茄。铺鸡蛋。铺午餐肉。铺肉松。盖吐司包起来。对半切开。日式土豆泥三明治！黄瓜切片，洋葱切条。放适量盐腌制10分钟，挤出水分。
减脂鸡蛋沙拉三明治
1、[减肥版]鸡蛋沙拉三明治 1 煮几个鸡蛋，晾凉。2 鸡蛋剥皮，把蛋黄单独分离出来。3 蛋黄碾碎，加少量酸奶。酸奶一定要浓稠的那种。4 酸奶和蛋黄拌匀成较稠的蛋黄糊 5 鸡蛋清切碎成细块儿。
2、鸡蛋沙拉三明治的做法步骤 准备好所有材料，可把全麦吐司烤一下或煎一下（略烤一下就行）。 鸡蛋冷水入锅煮，水开后5分钟即可。煮鸡蛋的水开始时，可焯烫芹菜。 烫好的芹菜放冷水中。
3、鸡蛋沙拉三明治 这个做法超级简单。做法 ① 将鸡蛋煮熟，切碎，与蛋黄酱、盐、白胡椒粉混合均匀。② 在其中一片吐司上涂抹黄油，再均匀涂抹鸡蛋沙拉，盖上另一片吐司，切成四份三角形。完成。
30种三明治的做法
分享三明治的做法 芋泥肉松三明治 荔浦芋头、紫薯粉、牛奶、肉松、吐司，芋头蒸熟+紫薯粉+少许牛奶压成泥。一片吐司片涂满芋泥再放一层肉松，另一片吐司片涂满芋泥，盖上吐司片保鲜膜包好中间切开。
火腿奶酪三明治 主料：法棍面包（不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰）配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片 做法： 生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。
【1】煎蛋火腿三明治的做法 食材用料：吐司2片、鸡蛋1个、火腿4片、生菜1片、植物油10毫升、盐1克、花生酱30克。
火腿芝士吐司三明治：将两片吐司涂上黄油，放上火腿片和切碎的芝士，放入烤箱烤至芝士融化即可。 牛肉洋葱吐司三明治：将煮熟的牛肉切成薄片，将洋葱切成丝状。
做法如下：Ingredients： 4 slices of bread， half root of ham sausage， 2 eggs， 2 slices of cheese， salad sauce， ketchup， gumbo， salt， cooking oil。
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