大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐面食做法减脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中餐面食做法减脂的解答，让我们一起看看吧。
节食一周，只吃黄瓜和西红柿，会瘦吗？
节食一周，只吃西红柿和黄瓜。你的体重肯定会减轻，但是不会瘦。
有人会说，你这句话很矛盾呀，体重减轻了不就是瘦了吗？这就是我要跟大家分享的重点之一，体重减轻了并不代表是瘦了。
现在减肥是一个特别热门的话题。甚至可以说80%的女性都在嚷嚷着减肥，哪怕事实上一点都不胖的女生。大家注意这里面说的是减肥，不是减重。减肥是减掉身体里边多余的脂肪，让身体更健康。而减重单纯的指的是体重下降，你到底是想减肥还是想减重？相信绝大多数人都会回答，我想减肥。
人体的重量主要是由以下几部分构成的：蛋白质，脂肪，碳水化合物，水分，维生素和矿物质。维生素和矿物质在减肥的过程中，我们可以忽略不计。真正的减肥是要减掉脂肪，保住蛋白质和水分。但是由于减肥方法不当，往往减掉的是水分和蛋白质，而脂肪还保留在身上。
回到刚才的问题，一周只吃西红柿和黄瓜，体重肯定是会下降的。但此时的体重下降，主要减掉的是身体里面的水分，还有肌肉蛋白质的分解。脂肪几乎是一点都不掉的。更关键的是，***用这种方式减肥，副作用实在是太多太多了。随便举几个例子，比如说营养不良，比如说免疫力下降，比如说内分泌失调，比如说皮肤松弛。
所以要想减肥，千万不要追求极端的方式和方法，合理膳食加科***动才是减肥的不二法门。
回答者：孙继红。执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。
我也在减脂中，也看过只吃黄瓜和西红柿瘦了的案例，没有试过，但是肯定会瘦，黄瓜和西红柿含糖量都低，坚持吃一个星期，消耗掉身体里过剩的营养，大体重的人掉称很快，配合适当的有氧运动，，一周后不要暴饮暴食，补充优质蛋白质和脂肪，坚持三个月，基本会瘦身的，我三个月减掉20斤，各种菜和主食都吃，就是不吃精致碳水，慢跑，快走，跳绳，循环运动，减重塑形
会瘦的，不过瘦的都是你体内的水分和蛋白质，你一周只吃黄瓜和西红柿，虽然有维生素和矿物质，但是少了蛋白质，脂肪，淡水化合物这3大产能营养素，所以，你后面也会反弹的更多，减肥是减去体内多余的脂肪，这样才是健康减肥，在你只吃黄瓜和西红柿的基础上，你的饮食再调整一下，这样做才能保持你的营养跟得上而不反弹；
午餐 ：杂粮粥或者豆腐2块+黄瓜一根
这样的饮食结构基本上能满足你的营养需求，如果单单靠一种食物而减去体重，在伤害身体健康的前提下，是不可取的。
营养师小糖来为大家解答。吃一周的黄瓜和西红柿，只要你能坚持这么做的话，体重肯定会减轻，但是外观上不一定“瘦”，因为瘦个几斤外观上是不会有明显区别的。尤其是体重基数大的人，就是体重减轻10来斤外观上也不会有明显变化。
但小糖不推荐大家这么吃，有下面这三个方面的原因：
1.对身体伤害大：这种极低热量的饮食模式，会对身体造成较大的伤害。身体缺乏基础的碳水化合物、蛋白质，容易出现营养不良，低血糖症、抵抗力下降。
2.难以坚持：一周只吃黄瓜和西红柿，能够将每日热量摄入控制在500大卡内，达到迅速减重的效果。但那个饥饿不是一般人能扛过来的，正常人一般坚持两三天就受不了了。
3.反弹率极高：极低热量的饮食模式会让身体被动的降低基础代谢，一旦恢复到先前的饮食状态，体重就会很快的反弹回去，功亏一篑。
如果大家想减肥，建议循序渐进，不要走极端模式。控制每日总热量，每天少吃一点，多动一点，宁可慢慢地瘦下来，也不要用对身体有伤害的方式减肥哦！
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只吃黄瓜和西红柿，这是基本属于绝食一周，不是一般的节食，因为黄瓜和西红柿热量都很低，主要就是水分，只吃黄瓜和西红柿，吃到撑，也摄入不了太多热量，比如你吃2斤黄瓜（热量约160千卡），热量才和2个鸡蛋差不多，而营养价值还不如两个鸡蛋。绝食一周，热量摄入微乎其微，远远不能满足身体需要（普通成人每天光基础代谢也在1600千卡左右），当然就是会瘦的。
只是这样的方式，想想就不合适，身体健康危害极大，因为这一周的时间，蛋白质、必需脂肪酸、钙、铁、锌和多种维生素，摄入几乎为零，即使只是坚持一周，那对身体健康的危害也是极大挑战，肌肉流失、抵抗力下降和各种营养不良，都是会出现的。
除此之外，这样的饮食，本身也几乎无法坚持一周，饥饿、焦虑、心慌等不适症状，都会让你停止继续绝食，而一旦恢复饮食，哪怕只是之前饮食的量，体重也会快速反弹，因为身体经过这次“饥荒”，基础代谢率下降，更愿意节省着用能量，尽量多储存能量（以脂肪的形式），以备以后再次“饥荒”时使用。
如果这样的变相绝食能瘦，很多人又能坚持，副作用又不是太大，身边就不会有那么多人体重超标了。
不吃早饭，直接吃午饭可以减肥吗？为什么？
谢谢邀请！
不吃早饭，直接吃午饭可以减肥吗？为什么？
你提出的问题本身就存在很大的问题:
首先不吃早饭，就是一个不良饮食习惯，不吃早饭的坏处很多，损伤胃黏膜、易得胆结石、肥胖，不吃早餐并不利于减肥，这是因为:
不吃早餐，前一天晚上距离第二天午餐时间较长，胃中长时间没有食物，很多人就会因为饥饿，暴饮暴食，使中午吃得更多，能量超标，这样更易肥胖。
另外早餐作为一天的第一餐，对膳食营养的摄入，健康状况和工作学习效率至关重要，不吃早餐，容易引起能量及其他营养素的不足，不到降低工作、学习效率，而且，一般在15小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，如果不及时补充，很容易出现血糖过低。
总之，想通过不吃早餐减肥的想法和做法是错误的，对身体得伤害很大，还是要通过科学的减肥方法来实现。那就是吃好一日三餐，合理饮食，控制全天能量，配合适合自己的有氧运动和综合有氧运动来达到。
虽然很多的不良方法都可以使体重下降，但是你的身体同样会付出代价。
到此，以上就是小编对于中餐面食做法减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐面食做法减脂的2点解答对大家有用。
