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过午不食,早餐和中餐吃什么好?
午餐的话，有些美国人是不吃午餐的。晚餐嘛，就是正餐，就是所谓的dinner，最丰盛的拉。 问题三：早餐、中餐、晚餐到底该怎么吃才合理？ 早餐吃什么最好？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。
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人们常说：“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这么说在养生学里面是有一定道理的。早饭：吃好，意思是指质量要高。
首先，一日三餐需要做到科学定量。目前科学的食量比例为3：4：3，即早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。但是，对于不同的人群，因其身高、体重、身体质量及日常消耗不同而有所不同。
早餐需要营养好，最好吃点蛋白质，各种营养，最好都有，比如：牛奶、面包加蔬菜水果。中餐需要能量充足。晚餐就不要多吃了，吃点清淡的就可以了。对减肥的人来说，特别是晚餐，一定要控制。
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