大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经济实惠的中餐菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经济实惠的中餐菜谱的解答，让我们一起看看吧。
求工厂食堂7元餐菜谱？
星期一午餐：米饭一份 素菜：鱼香茄子 荤菜：红烧鸡块 再加一个蛋花汤（不用太浓）
晚餐：米饭一份 素菜：蒜蓉油麦菜 荤菜：芹菜炒肉丝 再加一份紫菜汤（不用太浓）
星期二 午餐：米饭一份 素菜：酸辣土豆丝 荤菜：青椒炒肉丝 再加一个绿豆汤（不用太浓）
晚餐：米饭一份 素菜：番茄鸡蛋 荤菜：青笋肉片 再加个稀米粥星期三午餐：米饭一份 素菜：空心菜 荤菜：萝卜肉丝 再加个酸辣汤晚餐：小米粥+馒头/烧饼 素菜：红烧茄子 荤菜：青豆玉米鸡丁 星期四：午餐：米饭一份 素菜：呛爆豆芽 荤菜：炸鱼排（你看鱼块的大小分吧，一块或者两块） 再加个番茄鸡蛋汤晚餐：米饭一份 素菜：凉拌脆藕 荤菜：麻辣鸡心（辣味嘛，你看你们当地的喜不喜欢吃辣的，不喜欢的话，少放些辣椒啦） 再加一份甜玉米羹星期五午餐：米饭一份 素菜：酱炒花菜 荤菜：韭菜炒血（鸭血、猪血都ok） 再加一个紫菜汤晚餐：米饭一份 素菜：脆三鲜（白萝卜丝、红萝卜丝、青椒丝）
荤菜：木耳炒肉 星期六午餐：米饭一份 素菜：苦瓜炒鸡蛋 荤菜：蒜苗炒香肠晚餐：米饭一份 素菜：炒青菜 荤菜：洋葱炒鸡肉汤看着配，就之前的那几样星期天：忙了一周，给你的员工加餐吧，奖励一下，）
午餐：米饭一份 素菜：蘑菇素杂炒 荤菜：宫保鸡丁 再加一个酸菜鱼汤晚餐：米饭一份 素菜：炒豆角 荤菜：肉末豆腐（那种嫩豆腐）
加餐：一人一个鸡腿 再加一份稀粥我是纸厂的食堂管理员希望对你有帮助。有什么可以再咨询我，我手把手教你
大家在外面钓鱼，做什么饭最省劲，还有营养？
钓鱼吃东西不会太挑剔，除了野营钓鱼会带着锅灶，基本我们钓鱼人外出很简单，不会带着炉灶，也就是说吃不上热乎饭，简简单单，钓鱼人不挑剔只要能吃饱。要讲营养、就是饭菜一起来了，那首数包子、饺子、馅饼。再带杯奶，水（有保温壶更好）有必要带一瓶含糖量高的饮料（糖尿病就免了）。
钓山、钓水、钓花草，钓山、钓水、钓心情。
身体是革命的本钱，身体垮了一切都等于零。就拿我们钓鱼人来说吧，身体健康的时候，生龙活虎，盘黑坑、钓水库，可以用风餐露宿、风雨无阻来形容。但身体一旦垮掉了，就什么也做不了的。所以出门在外千万另亏待了自己，该吃吃、该喝喝，钓起鱼来不吃饭的做法不可取。
今天小编结合实际经验和大家分享六种在户外钓鱼野炊时即方便又有营养的方法：
本文脉络：
移动厨房用品，顾名思义就是移动的厨房，看名字便可以知晓其功能的强大。可以这么说，麻雀虽小，五脏俱全。只要是家中厨房里有的工具和设备，这个移动厨房都具备了，可以理解为一种可携带室外小型厨房，是时下设备最为齐全的野炊用品。
这种移动厨房还有一个优点就是可以缩小放置，无需工具，用双手就可以随时搬运、安装，省时省力。真正做到了颠沛不流离。
如果您远途室外垂钓时，可以轻易的把移动厨房放在后备箱里面，随后配置一些自己喜欢吃的食材，不管你到哪里都可以享受和家里用餐一样的感觉，这种方式是一种比较方便又有营养的好方法。当然 ，因为其功能强大，使用方便，价格方面也稍高一点，有一定经济能力的朋友可以选择这种野炊方式。
如果感觉用移动厨房价格稍贵或者稍微繁琐的话，大家还可以选择那种野炊炉具，这种炉具多种多样，其体积较移动厨房也小了许多。根据其构架可分为一体式和分离式炉具。根据其燃料可分为汽油式、柴油式、煤气式、蜡式、木炭工、柴火式炉具，大家可以根据自己的使用习惯和个人爱好自由选择。
这种炉具可以煮水、熬汤、炒菜、烧烤，是一种多功能炉具，我们钓上鱼后，在水边现场加工，做一道美味大餐，在大自然的怀抱中自然畅饮，道也逍遥自在。
如果还嫌炉具携带啰嗦或者骑摩托或者电车不好携带的话，那就建议您带一支吊锅吧。吊锅虽然不可以炒菜，但可以在室外烧热水，还可以煲汤、炖煮食材。尤其是天气恶劣的情况下，能在荒郊野外喝上一碗热乎乎的汤面也未尝不是一种享受。
吊锅经济实惠，携带也非常方便，甚至用一支手指头提着就可以了。加上其重量较轻，里面还可以顺便放一些自己喜欢的食材，是不是更加简单实用呢？
你出门钓鱼，还想着做饭营养问题，那只能说你不是一个钓鱼发烧友。
我们基本是带干粮比如早餐买的包子，饭团等。方便的话，可以叫外卖的叫个外卖。
偏僻的地方都是自备干粮，除非你是很多人去，半钓鱼半游玩的心态，那倒是可以买很多食物，至于营养的东西太多了。
一般钓鱼，都感觉不够时间，基本不考虑营养了，只求不饥饿，不过水一定要带足，偶尔带一瓶牛奶。不说了，又黑漂了。。。
回答，你好我是快乐垂钓，很高兴回答大家在外钓鱼，做什么饭最省劲，又有营养，我的看法是，下面条最省劲，切点肉丝备用，葱姜切好，在切点西红市，锅中到油，肉丝翻炒，在放葱姜翻炒，在放入切好的西红市翻炒几下，锅中加水，开锅下面条，在锅内在加上个合包蛋，又有汤，又有面，又有菜，又去火，又省劲，又有营养，回答完毕，喜望能帮到你，再见。
视频加载中...我在外面钓鱼时，一般都是带饭，不生火做饭，那样太麻烦，钓鱼呢，没时间，主要是享受钓鱼的乐趣。
带点[_a***_]干，喜欢的熟食，干豆腐，辣酱，大葱，黄瓜，最主要的带几瓶啤酒。
至于营养，不考虑了，哪那么多说道，我说的以上食物没营养吗？我的生活就是粗线条，写意型的，狂草类的，心随我动。
午餐食谱大全及做法是什么呢？
您好，正好手机有今天的午餐相片，就说说它们的做法。一日三餐，最好是吃当地应季菜，这样最养人。今天午餐的抱子甘蓝和香菜是自己种的。
超市牛肉和猪肉混合的肉馅便宜，就买回来做了一顿西式午餐（吃的是米饭）
汉堡肉：猪肉牛肉混合馅，放一个鸡蛋，面包渣，盐，胡椒，切碎用油小火炒黄的洋葱，用手拌匀，多拌一会。平底锅加油，中火煎汉堡肉，两面金黄后，拿出来，用锅里煎出来的油煎孢子甘蓝，盐胡椒调味。孢子甘蓝煎好后取出，汉堡肉放回原锅，倒入红酒，一点酱油，盖盖直到肉里不出清汤。
配菜：
煎孢子甘蓝，
土豆霜，土豆去皮切适当大小的块，凉水上锅，开后转小火煮熟，倒去水，再返回炉子上，开盖加盐胡椒，让锅里的水先蒸发掉，再把盖盖上，摇晃锅，让土豆在锅里挂霜。
凉拌菜，黄瓜切滚刀块，新洋葱切丝，两者加点盐先腌一会，再放入韩国辣白菜，香油香菜拌匀。
胡萝卜汤，锅里放橄榄油，小火炒切碎的洋葱，炒焦后加入胡萝卜片，炒上油后加水，胡萝卜煮软后，加盐，胡椒，用搅拌棒打成糊，再加入一点牛奶，不要煮开。
发酵米饭，糙米泡水两天，中途换水，发芽后和红豆，一点盐用高压锅煮熟后，移入电饭锅里，保温三天，期间每天上下搅拌。
到此，以上就是小编对于经济实惠的中餐菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于经济实惠的中餐菜谱的3点解答对大家有用。
