大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐做法土豆减脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中餐做法土豆减脂的解答，让我们一起看看吧。
吃土豆配米饭会长胖吗？
土豆可以做成各种美食也可以当做主食，它的成分中淀粉含量较高，维生素B族较丰富，矿物质，膳食纤维…。
为了避免土豆淀粉在人体积累后会转化成葡萄糖，我们可以少吃一点，或者改变一下它的烹调方法。以清淡为主。
米饭淀粉含量达到80%，脂肪结构很低，每100克米饭的热量只有120千卡左右，只相当于半个苹果的热量。
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对于吃土豆配米饭，会不会长胖其实是，跟米饭和土豆是没有关系的，不是因为吃什么？最主要的是因为吃的多。
而且还有一个原因是不论吃多少有的人都不会胖，但是有的人不论吃的再少，他也会胖，这也跟个人体质有关。
再说吃土豆和米饭要合理的饮食，不能暴饮暴食，吃饭吃个七分饱就可以了，特别是容易发胖的体质，不要吃撑，时间长了慢慢的坚持，一定会有意想不到的惊喜。
再比如说想有些人吃再多都不会长胖，都能气死喝口凉水都长肉的人，我身边就有好多可能吃就是不长胖的瘦子，虽然土豆是好多人都喜欢吃的菜，但是我个人觉得它跟主食差不多，因为土豆和米饭都一样挡飽。
这问题怎么回答呢？长胖不是因为别的原因，是因为吃的多，运动少，热量摄入大于热量输出。
米饭和土豆里面主要是淀粉构成的，淀粉又能分解成糖分，转换成人体所需的能量，算是两种比较容易让人长胖的食物吧。土豆本来就具有粮食的属性，如果再和米饭一起吃，跟大饼卷蒸馍一样，难免容易发胖，不过好在这两种食材都是低脂肪，没有1+1＞2的情况出现，适量食用是不会有问题的。
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首先单独吃一样或者几样搭配在一起的食品，如果在量不多的情况下是不会导致人长胖的。打个比方：红烧肉吃多了一定会长胖，但是一次只吃一两块那长胖的可能性就比较少，所以还是在于个人是否能管住自己的嘴。就算热量再低吃多了也会长胖。
其次，吃土豆配米饭，也要看怎么个配法。如果是五花肉烧土豆，吃的又多，那一定会长胖。但是如果是蒸熟的土豆泥配米饭，那就不然了。所以很多时候我们不能一概而论。
土豆含有较为丰富的淀粉、蛋白质、维生素和无机盐等，其中维生素含量十分全面，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍，但是有人说土豆不能和米饭一起吃，是因为土豆和米饭都含有丰富的淀粉，土豆又含有粮食的属性，如果和米饭一起吃多了，这样很容易会发胖的。
但是土豆是低脂肪、高纤维的食品。但是如果摄入同等量的土豆、米饭和馒头，其实土豆的热量是最低的。其次土豆又有很好的饱腹感。土豆还含有丰富的维生素C，和米饭一起进食，有了淀粉的保护，维生素C的含量损失率会很低。所以土豆和米饭一起吃不会导致肥胖。但是因为两者含有丰富的淀粉，所以如果你喜欢吃土豆，但是也不能多吃，可以适当的减少米饭的量，这样很适合减肥的朋友。
感谢邀请，土豆学名马铃薯日常生活中几乎***熟悉，家常菜中的土豆炖排骨、酸辣土豆丝、拔丝土豆等都是深受人们喜爱的美味，要说吃土豆配米饭会长胖？我个人认为这个说法不能成立，说一下我的观点。
一、米饭和长胖的关系，大米中含有淀粉差不多 80%，脂肪含量却是很低的，加水煮成米饭100克的热量为120千卡左右，差不多只有一个半苹果所含的热量，要是把大米做成大米粥热量就更低了，所以在平时的生活中吃米饭会长胖也是不现实的，应该说常吃大米可以很好的帮助人体减肥。
二、土豆和长胖的关系，土豆含有丰富的淀粉和膳食纤维几乎不含任何的脂肪，土豆里的膳食纤维含量与苹果差不多一样多，土豆在被我们食用后并不会立马消化吸收，主要停留在人体肠道中，所以吃土豆会有很强饱腹感，土豆在消化的过程中还能帮助带走肠胃中的油脂和垃圾，对人体的通便排毒也有一定的作用，生活中看到很多人吃土豆长胖的主要原因是吃了过油的土豆，像炸薯片、炸薯条要不就是油炸土豆后炖肉，这样的吃法肯定是会发胖的，所以不想吃土豆长胖还是不要让土豆过油炸。
一旦不以米饭为主食（吃燕麦，土豆之类的）减肥，姨妈就会不正常，怎么办？
你好，可以试试以玉米面发糕为主食，做玉米面发糕时玉米面和白面的比例可以先按照1:1来做，这样一来，相当于原来主食中一半的细粮分量变成了粗粮，不至于跨度太大，之前我减肥时也是以玉米面发糕为主食，另外坚持适量运动，还是有一定效果的，你可以试试看，最重要的还是健康减肥，千万不能为了减肥而耽误健康！
那就回归正常以米饭为主的生活，控制好量就行（减肥的话大约一拳头大小的主食），每个人的体质不一样，既然已经察觉出自己出现的问题就趁早改过来，拖的越久对身体不好，姨妈对女性是很重要的，不管你有没有打算生孩子。祝你早日恢复正常！
你好，很高兴回答您这个问题。
燕麦和土豆属于主食的范围。适当去摄入的话，不会造成不来月经。
主要原因，还是与膳食搭配不合理，身体所需三大产能营养素(糖类，蛋白质、脂肪)摄入不足，体内肌肉(蛋白质)的流失过多有着直接的关系。
您的问题是只要一吃上燕麦和土豆就会出现大姨妈不来。我们先来思考两个问题。
在减肥期间每日至少要摄入主食(生重)150克。这样可以保证碳水化合物摄入量约有120g。再配合少量水果和适量低能量蔬菜。以避免出现低碳水化合物饮食的模式，给身体带来的健康影响。
通过食物交换份
25克的大米=25克的燕麦=100g土豆
按照上面的公式您可以回忆一下。每天的主食有没有按照这个比例去吃？
举个例子
早餐至少要有200克(生重)土豆
到此，以上就是小编对于中餐做法土豆减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐做法土豆减脂的2点解答对大家有用。
