大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子中餐食谱做法大全大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍月子中餐食谱做法大全大全的解答，让我们一起看看吧。
月子中餐做法？
月子中餐是指适合产后妇女食用的餐食，包括营养均衡、易消化、易吸收等特点。常见的月子中餐包括鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等汤品，绿豆粥、红枣银耳汤等粥品，还有清蒸鱼、香煎鸡腿等主菜。
在烹制过程中，一般会加入多种中药材，如生姜、枸杞、当归等，以促进产妇身体的恢复与调理。同时，在食用过程中也需要注意温度不宜过热、口味不过重等。
适合孕妇坐月子营养食谱？
早餐：一定要有碳水，建议面食类、粥类轮流安排。早加餐可以吃点水果、坚果、面包类
午餐：杂粮米饭+2或3个炒菜+汤，补充碳水，充足的蛋白质，汤要少油腻的，炒菜也要少油少盐。
午加餐：可以吃水果、坚果、下奶甜汤
晚餐：杂粮米饭+2或3个炒菜或蒸菜，和午餐搭配错开，尽量每天吃的食材多样化。
晚加餐：可以吃面食类、粥类、牛奶等
每天要多喝水，至少2000ml水，月子水可以白天喝。
月子中心月子餐菜单？
午餐：清蒸鲈鱼、牡蛎炒白菜、淮山炒秋葵、虫草花百合炒鸡肉、陈皮瘦肉汤、小米加白米饭（第一阶段主要以清淡为主）
下午茶：紫米羹、淮山、炖蛋白、蒸苹果
晚餐：淮山炒猪肉、胡萝卜玉米瘦肉汤、西葫芦炒鸡丁、青菜、紫米杂粮饭
宵夜：花生、杂粮粥、热牛奶
适合小月子吃的家常菜做法？
小月子餐食谱，尽量以营养，清淡，容易消化的为主。以下就是月子餐的食谱:
1.早餐可以吃燕麦粥、红枣薏米粥、八宝粥、绿豆粥、五谷杂粮粥、包子、馒头、葱花蛋卷、面条、红薯、玉米、鸡蛋、汤圆、饺子等有利于月子营养。
2.中餐可以喝排骨玉米汤、猪脚炖黄豆汤、鲫鱼汤、鸽子汤、猪肚炖鸡汤、老鸭汤、土鸡汤。红萝卜炒肉、血鸭、蒸鱼、白切鸡等。有利于月子补气血。
3.晚餐可以吃油菜、白带、菠菜等。有利于促进消化。
怎么做月子饭？
附件是我整理的待产包清单+月子餐图片（需要表格的单独回复我，我再发给你）
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我的第一个月子餐是婆婆做的，她很会做饭，一天基本要做六顿饭。第二个月子是月嫂做的，因为婆婆要带大宝，不得空。我简单说一下我都吃了什么，因为我不会做。
月子期间要少食多餐，所以我的月子每天都吃六顿饭，每顿都不多，而且出月子还瘦了十五斤左右。
第一顿一般六点多，这时候刚起床，我通常吃点鸡汤馄饨、鸡蛋羹或者小米粥。八点多吃正式的早餐，八宝粥、肉丝粥等各种粥加清炒时蔬，再吃点馒头或者包子。十点多吃点水果、酸奶等点心。十二点多是午餐，最丰富的一顿，一般吃米饭、炒蔬菜、排骨汤或者鱼汤等。下午三点吃水果酸奶类点心。下午五点多吃晚饭，晚上用中午熬的汤下面条或者煮粥，适当吃着菜和馒头。晚上八点多一般会再吃点馄饨、饺子之类的。
这个食谱只是个大概，相似的东西每天都不一样。做月子餐不仅要会做，还要用心做，让坐月子的人吃出幸福的味道才是关键。另外，月子期间水果蔬菜一定不能少，否则不利于身体恢复和乳汁的营养。不要吃太过油腻的食物，会造成乳腺炎的。
坐月子的月子饭制作是有讲究的，要分三个阶段进行。
第一阶段（第1-7天）是排毒阶段：主要是脾胃调整，促进恶露的排出和***收缩。
饮食以清淡的瘦肉汤，各种粥为主；多吃调理脾胃的山药，莲子，芡实，薏苡仁之类。如山药排骨汤，薏苡仁粥等。
促进恶露排出的益母草红糖水，还可以吃新鲜的益母草瘦肉汤。
这个阶段千万别急着喝下奶汤，一定要确定奶管已经通畅，才能喝下奶汤。否则容易堵奶，造成急性乳腺炎。
第二阶是以下奶为主（第8-14天）：可以喝鸡汤，鲫鱼木瓜（豆腐）汤，猪蹄通草汤等促进奶水分泌的汤水，还要补充高蛋质食物瘦肉，牛肉，鸡，蛋，鱼，豆制品，奶制品等，五谷杂粮，蔬菜水果也必不可少。
第三阶段适当进补：顺产12天，剖腹产20天可以开始进补。以平补为主，如花胶，燕窝，海参等，循序渐进，从平补逐步进阶到滋补的壮腰海马排骨汤，石斛花旗参乌鸡汤等。
月子饭基本上一天六餐，3餐正餐，荤素塔配；早上下午各加一顿甜点，宵夜以易消化吸收助眠的牛奶燕窝为主。
我老婆当时坐月子的时候是我做的，因为我妈不会做饭菜，月子餐也没什么需要特别制作，无非就是鸡鸭鱼肉，常吃的就是白斩鸡、豆腐鱼头汤、炖鸽子肉、炖排骨、青木瓜炖排骨这种下奶比较多的汤类，都挺不错的，大人小孩都爱吃，口味也偏清淡，没有那么油腻。
到此，以上就是小编对于月子中餐食谱做法大全大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子中餐食谱做法大全大全的5点解答对大家有用。
