大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐做法土豆减脂粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中餐做法土豆减脂粥的解答，让我们一起看看吧。
洋芋粥的做法？
所需材料：
- 1个中等大小的土豆
- 50克糯米
- 适量清水
- 适量盐
步骤：
2. 糯米洗净，放入碗中加入适量清水浸泡半小时左右，使其变软备用。
3. 将土豆块放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮熟至土豆变软。
主料：粳米(50克) 土豆(200克)
调料：白砂糖(10克)
做法
1. 粳米洗净，浸泡半小时后捞出，沥干水分；
2. 将土豆冲洗干净，削去皮，切成块；
3. 取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸；
4. 加入土豆块，再改用小火煮成粥；
5. 用白糖调好味，即可盛起食用。
第一步:
首先需要先将土豆清洗干净，并把土豆的外皮刮干净，清理干净之后将土豆切成均匀的小块。
第二步:
接下来去将准备好的大米清洗干净，然后慢慢的过滤到锅中，因为怕有细小的沙子。
第三步:
米汤酸菜洋芋的做法？
材料： 酸菜、薯片适量、清水、盐适量、生抽适量、油适量、葱、姜、蒜、料酒适量。
步骤： 1.首先将酸菜洗净，切成小段备用。
2.葱、姜、蒜洗净，切成小块备用。
3.锅中倒少量油烧热，放入葱、姜、蒜煸炒。
4.加入酸菜继续翻炒，加入适量的清水，加入适量的盐和生抽。
三日土豆减肥餐？
第一天：清肠排毒日 主食：西兰花土豆汤 减肥的第一天都是最轻松的，因为你不会感觉饥饿和困难，这一天的主要目的是减少进食、促进肠胃运动加速体内淤积毒素和垃圾的排空。当肠胃毒素都排空后才能加强身体新陈代谢，西兰花富含抗氧化物质并且能排空肠胃毒素，丰富的维生素和叶绿素也是补充身体能量的来源。 准备半颗西兰花洗净后切成小块，两个土豆去皮后切小块与西兰花一起放入锅中煮，再切两片新鲜的柠檬片放入其中，等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。柠檬中的酸性物质也能帮助肠胃运动，汤品可以作为一日三餐的替代品，晚餐的时候尽量不要喝汤只吃土豆和西兰花就好，这样能避免水肿出现。
第二天：重点燃脂日 主食：土豆泥 土豆泥是一成不变的食物，重点是搭配的食材要改变。早餐时间可以在土豆泥中加入少许青瓜，能帮助补充水分排出毒素；中餐在土豆泥中加入紫甘蓝，丰富的花青素和纤维质能加速肠胃运动和脂肪分解代谢；晚餐在土豆泥中加入苹果和柠檬，既能饱腹又能排毒养颜。 土豆泥的制作非常简单，将土豆洗净后放在蒸锅中蒸熟，然后去皮捣碎成泥就可以。将不同的搭配食材切碎后与土豆泥搅拌在一起，不要加任何油脂物质和糖类，清淡原味才能把减肥效果发挥出来。每一餐的饱腹感在6-7分即可，土豆泥要慢慢吃饱腹感才会越来越强，切忌大大口的胡吃海喝。
第三天：巩固减肥日 主食：土豆蔬菜粥 第三天你的饥饿感可能会比较明显，经过了两天的排毒和燃脂工作，到了第三天需要补充一定的主食来巩固身体代谢。一般三天都能减掉2-4斤，但是控制饥饿感同样重要，不然你忍不住吃了很多东西减肥效果就完全没有了。土豆粥的热量虽然比单独吃土豆要高一些，但是主食能帮助你减低饥饿感并且保持代谢旺盛。 准备1个土豆切成小块，与少许粗米一起加入锅中熬煮成粥。你可以在粥里加入一些绿色并且富含纤维质的蔬菜，包菜、紫甘蓝、生菜、西兰花都可以，但是量不要多并且要切碎了放入其中熬煮。每天定时定量吃，进食量也一样按照6分饱即可。经过这一天你就能战胜饥饿感，成功完成三日减肥***。
到此，以上就是小编对于中餐做法土豆减脂粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐做法土豆减脂粥的3点解答对大家有用。
