大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂杏鲍菇的做法中餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂杏鲍菇的做法中餐的解答，让我们一起看看吧。
#暖暖的胃道#杏鲍菇怎么做老人小孩都爱吃？
民间常说蘑菇如灵芝，可见蘑菇的营养价值还是很高的。经过专家的鉴定，菌类对身体确实非常有益。目前市场超市里的菌类品种很多，今儿咱们就选一种说说——杏鲍菇。我觉得小孩和老人尤其应该多吃菌类食物，平时咱们基本的做法就是炒炖煮这三种。今儿咱们来个特别的做法，杏鲍菇肉卷！
准备食材：
杏鲍菇、大虾，葱姜，小白菜苗（市场上能买到），鱼豆腐，生抽，糖，蚝油，香油，白胡椒粉。
做法：
1、杏鲍菇洗净转圈切成大薄片待用，大虾清理干净切碎待用，小白菜苗洗净切碎待用。
2、杏鲍菇大片下水焯一下捞出控干待用，热锅凉油下入虾肉碎翻炒，加入生抽、蚝油白糖，翻炒均匀捞出。
3、把小***碎和虾肉搅拌均匀，加入盐，白胡椒粉，香油搅拌均匀。
4、用杏鲍菇片裹些虾肉馅（最好固定成长方形），如果想要比较好看的话，可以准备些鱼豆腐，把鱼豆腐改成和杏鲍菇卷大小一样的小块，然后塞入两端（鱼豆腐先下水煮熟）。
最近的朋友圈都在励志减肥，而我至今还回味着十一大餐中的一道菜，油炸杏鲍菇。当时，在姥姥家吃的，舅妈炸了两盘都不够吃，小朋友一人就据为己有了一盘。以前家中很少吃杏鲍菇，最多也只是炒着吃，但是孩子却不大喜欢菇类特有的那股鲜味。油炸杏鲍菇的这种做法没想到那么好吃，外酥里嫩，老人小孩都爱吃，真是上桌就抢光的节奏！
杏鲍菇营养丰富，且具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，是人们最喜爱的菌茹类之一。
最近家中也是吃杏鲍菇上瘾，今天介绍的这种做法也很简单，属于快手菜。既可以当菜吃，也可以当个小零食，相比其他的油炸食品，更加营养健康。今天腾出空来炸了一次。家人依旧说不够吃，明天继续。
【油炸杏鲍菇】
所需食材：
你好，这个问题问得好~杏鲍菇具有很高的营养价值，很适合老人小孩吃。都吃素菜，对身体很有益处。杏鲍菇怎么做好吃，这里我分享我的家常做法给大家，喜欢的朋友关注我一下，大家以后一起多多交流。
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杏鲍菇有营养吗怎么做好吃？
杏鲍菇营养价值高，易被人体吸收，可以降血脂，胆固醇又可以有助消化，味道清香，口感鲜嫩爽口，炒菜，煮汤，包包子等都特别的营养美味。
杏鲍菇炒芹菜的做法
把杏鲍菇用盐搓洗干净，再用清水冲洗干净切成小条，锅中烧开水，先加点盐和油再把杏鲍菇放入过里焯水捞出沥干水分。
芹菜切成段，再切点红辣椒搭配，看起来好看又有食欲，还切点蒜碎，入锅炒会更香。
锅烧热加油，先把蒜碎爆香，加辣椒炒断生，再把杏鲍菇放入锅中大火翻炒片刻，最后加入芹菜大火翻炒芹菜断生，加生抽五香粉盐适量翻炒均匀即可享受杏鲍菇菇炒芹菜的味道。
小贴士：芹菜和辣椒炒断生，不要炒老了，焯水后的杏鲍菇也是熟的，所以炒的过程不需要炒太久，约两三分钟就要出锅，这样炒出来杏鲍菇口感好，肉肉的，有芹菜一起炒，清香又鲜嫩。
你好，我是燕姨美食，很高兴回答你的问题
杏包菇很有营养。我们这儿叫鸡腿菇。下面介绍一下我的做法。
1：
把洗净的杏鲍菇用手撕成条，焯水晾凉沥干水分备用，准备一个青椒去籽切成丝，被辣椒面（爱吃油大的可以用辣椒油），熟芝麻一把
2：
把沥干水分的青椒丝和杏鲍菇丝放进盆中，放辣椒面（辣椒油），放入炒熟的芝麻（爱吃油泼的，可以用热油泼一下更香。）加盐，加生抽，蚝油，味精，香油（也可以根据自己口味加芝麻酱）搅拌均匀就可以开吃了，清爽可口营养丰富，这是我的做法希望能帮到你
下面是我做的***，希望关注燕妮美食
现在天热了，可以试试手撕杏鲍菇，很好吃的，还简单。
先把杏鲍菇住了7.8分钟，煮熟了，然后撕成一条一条的(主要烫，别问我怎么知道的哈哈)，然后香葱、蒜、小米椒、芝麻油、生抽、醋、白糖、盐根据自己口味拌一拌，就好了，简单又好吃，纯手打，谢谢***纳，嘿嘿
吃一种食材之前我们首先了解一下它的来历吧。
1.杏鲍菇是哪里来的？
杏鲍菇在非洲，欧洲和中亚地区都有出产，是一种大型的肉质伞菌。经过了人工栽培以后的杏鲍菇已经成为了我们餐桌上的常客。
2.杏鲍菇的营养价值怎么样？
杏鲍菇当中的营养成分十分丰富，含有25%左右的植物蛋白，含有18种氨基酸和可以防癌抗癌的多糖。现在的许多素食者都把杏鲍菇当做一种可以代替肉类的食材来食用，由此可见人们对杏鲍菇的喜爱程度。
了解了杏鲍菇的来历和营养价值，唠叨推荐一款干煸杏鲍菇，你既可以吃到咸鲜酥香的口味，也可以吃到烧烤的味道，一举多得。
食材准备杏鲍菇两个，青红椒两个。
1.杏鲍菇洗净去掉头尾有撕成条。青红椒去籽切块备用。
2.军锅热锅凉油，放入一个大料爆香，倒入切好的杏鲍菇，小火煸炒至两面金黄。
杏鲍菇狂魔来抢答！！！ 明明是素菜，吃着却有肉的扎实和满足感，除了茭白我只服杏鲍菇！
说起来，昨天还去菜市场买了两根回来，室友看到后又开始调侃我，“哟，又开始了啊。”
（是的，，喜欢一个东西就想把它吃到吐，等过两周再接着吃，如此循环反复...）
所以我今天要把我做过觉得还不错的法子分享给你！保管好吃！小声：我觉得杏鲍菇也很难做得难吃。
1.手撕杏鲍菇
·· 用 料 ··
杏鲍菇 5个（小个的，大个的3个够了，大概400克左右）；青红菜椒 各半个；
蚝油 1勺；生抽 3勺；白糖 半勺；
减脂餐有哪些食材？
减肥食物要保证摄入低热量的食物，以免身体消化不良，转化为体内的脂肪存，食物里面也要包括一些含有蛋白质、纤维素、有益脂肪、碳水化合物、维生素的食物，包括鸡蛋、牛奶、粗粮、鸡胸肉、鱼肉、虾、水果、酸奶、生菜、[_a***_]、西红柿等等。
减肥餐可以选择吃一些粗粮来代替精加工的食品，尽量避免吃火腿和油炸类食品，同时也要降低油脂的摄入率，可以在早晨多吃一些蛋白质含量比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，在中午可以吃一些淀粉含量比较低、饱腹感比较强的食物作为主食，例如玉米面、荞麦面等。要搭配一些新鲜的蔬菜，在吃饭前可以喝一些清淡的汤，还可以适量吃一些鸡胸肉。鱼肉等白肉，避免油腻和辛辣的食物。在下午可以选择食用燕麦代替主食，再加上低糖酸奶，可以很有效的帮助减少脂肪的摄入，当然每天还要注意配合适量运动才能够更好达到减肥的目的。
减脂餐的食材有多种，也要分好在那一餐，应该吃什么。
比如：
早餐：应保证有蛋、有奶的前提下，再吃一些紫薯、玉米、燕麦、山药、土豆、南瓜等粗粮，搭配青菜水果。要注意量的多少，不能吃多。
午餐：一定要有肉、鱼、虾等高蛋白食物搭配蔬菜，主食也要吃，减半。
晚餐：苹果是很好的减脂水果，还易饱腹，尽量吃一个，再吃些玉米、豆腐、黄瓜、生菜等低脂肪易饱腹的食物。
多喝温水，不要喝汤和粥，一定要少油少盐。这样吃，不运动也会瘦。可以尝试一下。
我是大胖家常菜🤔减肥啊这个是女人终生的事业，减肥也不能伤身体得让身体营养均衡，不要纯素食也不会瘦，鸡肉牛肉海鲜有营养还不胖人还顶饿，不会让你减肥坚持不下去，早餐吃点燕麦或者喝点豆汁小米粥吃两个鸡蛋，如果喝豆汁就不要吃鸡蛋了影响蛋白质吸收，中午要吃好了丰盛一点才能坚持住，晚餐尽量不要吃了可以吃点西红柿黄瓜苹果之类的，我们说两个午餐减脂食谱吧1：鸡胸肉两片放到盘子里加入少许味极鲜撒上现磨的黑胡椒，两滴耗油，少许料酒，一点点盐，减肥要少吃盐，用勺子抹匀放入蒸锅里蒸十五分钟可以在蒸点玉米，粗粮饼子之类的。2：鸡肉切丁，胡萝卜切块，放入点豆角，或者西兰花，把鸡肉放碗里加入料酒，生抽，耗油，十三香，盐都少许搅拌均匀腌制十分钟，不粘锅里加一点点油放入鸡肉炒变色加入胡萝卜或者其他的菜翻炒，加入少许盐和水炖五分钟，配着粗粮吃。3：鸡胸肉剁碎或者用料理机打成泥，加入少许盐，胡椒粉，十三香，耗油，老抽，一点点油，搅打上劲，烧锅开水抓把肉馅用虎口挤出来拿勺子盛起来下到锅里，飘起来在煮两三分钟就熟了，锅里放一点点油，把西红柿切块放入锅里加入一点点水戳成泥，下入丸子少许盐炖一分钟，配上全麦馒头或者玉米之类的。我说的都是实惠又好做方便的减脂餐味道也不错，中午要吃饱哦
到此，以上就是小编对于减脂杏鲍菇的做法中餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂杏鲍菇的做法中餐的3点解答对大家有用。
