大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期控糖中餐菜谱表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕期控糖中餐菜谱表的解答，让我们一起看看吧。
控糖中午吃什么？
午餐：二米饭、青椒肉丝、芹菜肉丝、丝瓜鸡蛋汤或莴笋炒肉、拍黄瓜、冬瓜肉片汤。晚餐红烧豆腐，清蒸鱼、素水饺或二米饭、芹菜拌海米、木耳炒白菜、芹菜炒肉片等
近年“巨大儿”频发，妊娠糖尿病需要注意，孕妇该如何控糖？
我觉得血糖高有几点因素，一年龄大的代谢慢了，30多岁跟20多岁的代谢是肯定不一样的，二饮食经常吃高糖高热量的食物确实会很容易就引起血糖高，三就是运动量少，我怀孕的时候从头到尾都没有歇着，哪怕是下雨天也要出去到山上逛一逛，到公园里逛一逛，所以我的饭量是很大的，而且蛋糕，冰淇淋，饮料，零食全都没有忌口，而且吃的比没怀孕之前还要多，但是我血糖不高，可能就是因为运动量大的原因，身体整体的状态还挺好的，除了肚子大，其他没有任何不舒服的感觉，脚也没肿，腿也没肿，所以如果你真的忌不了口那就迈开腿，如果要是身体不舒服不能过量运动的话，尽量还是忌口。
我怀孕就是糖耐没过，空腹正常，但是喝糖水后两小时测不过关，于是我们医生说我这种算妊娠糖尿病。
我怀孕初期胃口不错，肚子饿了就吃，结果体重增长比较快，医生说我这样体重比较快，不然对身体不好，后来糖耐不过关，我就开始控制了。
不过我空腹血糖不高，和糖水后血糖虽然超出指标一些，但是超了一点点，所有我只需要控制饮食。
控制饮食主要是少食多餐，营养搭配，少食多餐 早餐一般是一份蛋白质加一份碳水化合物。
午餐一般是两份蔬菜，一份肉类，一份碳水，比如青菜+茄子，排骨，碳水尽量选粗粮。
中餐和午餐后我一般都会散散步消化一下，对控制血糖有好处，经过我的控制，整个孕期一共就长了18斤，产后42天去做糖耐就恢复正常值了。
孕期虽然说是一个特殊时期，一个人吃两个人补，但是孕期也不能大吃特吃，一定要注意孕期的血糖。
产检时都要进行唐耐检查，目的是要检查有没有妊娠糖尿病。有些女性即使孕前血糖正常，怀孕后也会有糖代谢异常的可能。一旦患有妊娠糖尿塘，就会影响孕妈和宝宝，如导致巨大儿，增加分娩的难度，还有可能导致其他母体并发症的发生。
患有妊娠糖尿病的孕妈，一般来说，分娩后大部分的血糖会恢复到正常状态，但是如果产后不注意饮食，不做运动的话，未来会增加患2型糖尿病的机率。重要的是，孕妈***内的高糖环境会影响宝宝的糖代谢，随着宝宝年龄的增加越来越明显，将来患上2型糖尿病的机率也会增加。
孕期控制血糖，不仅是为了降低对胎儿和自己的不良影响，也是为了降低对孩子将来的不良影响。控制血糖的方式，总结来说就一句话：管住嘴，迈开腿。
管住嘴
饮食原则：主要控制碳水化合物的摄入量，如主食、点心、含糖饮料等含糖量高的食物；适量控制蛋白质的摄入量，如奶类、豆制品、海产品等；蔬菜可以多吃，想吃多少吃多少。值得注意的是，有些人认为水果可以随便吃，其实有些水果的糖分是很高的，一定要注意摄入量，不可以多吃。要吃的话尽量选择含糖量低的水果，如苹果、猕猴桃、圣女果。
少食多餐，不宜吃得过饱，一般来说，八分饱就可以了。两餐之间，如果肚子饿，可以吃点含糖量低的水果或全麦的食品。
迈开腿
在身体条件允许的情况下，尽量保证每天有一定的运动量。其中散步是最简单和安全的运动，不过一定要注意安全。我在孕晚期散步时，有时就会引起明显的宫缩，所以一定要视自身情况为前提。
总之，孕期控制血糖，一般可以通过调整饮食和进行适量运动，就可以收到较好的效果。
到此，以上就是小编对于孕期控糖中餐菜谱表的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期控糖中餐菜谱表的2点解答对大家有用。
