大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐面包推荐做法减脂的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中餐面包推荐做法减脂的解答，让我们一起看看吧。
午餐可以吃面包吗？
午餐当然可以吃面包，只要不是顿顿都吃，或者天天都吃，因为面包是一种由小麦做成的面食，偶尔吃一些也没有特殊的影响，但是其中的营养物质很低，因为中午这段饭对于人体的营养物质吸收是特别重要的，经常中午吃面包可能会导致营养不良的状况发生。只要不是每天中午吃面包就没关系，但如果想要通过吃面包来减肥的话，就可能会给身体带来很严重的伤害
如果喜欢，午餐当然可以吃面包啦，不过能量不够，下午会饿的快，而且饮食太单一了，光吃面包，没有肉类蛋白质，蔬菜水果的摄入营养吸收会不全面，容易引起免疫力低下。
建议要饮食多样化，面包作为主食，再吃一些喜欢的蔬菜、瘦肉、鱼肉，会更好哒！
学生党，男生，现在每天晚跑步5,6公里，想着晚上只吃黑麦面包能不能减肥啊（当然早中餐是正常饮食）？
面包是碳水化合物，减不了肥。可以吃煮鸡蛋，或鸡胸肉，还有绿色蔬菜，建议吃鸡蛋，便宜，容易获得，蛋白质顶饿，还没碳水，不会胖。
能减，但每天运动的标准是衣服湿透，并不是盯着跑了多少米，建议你不要把跑步作为减肥的唯一手段，要多项运动结合起来，比如先跑两千米热个身然后去打会篮球或其他无氧运动，最后再慢跑两千米收工。一日三餐注意把精制的米面替换成粗粮，只要不暴饮暴食就行，不需要精打细算抠热量。
其实，减肥减掉的脂肪只是额外的红利，通过减肥这个过程所收获的自律以及身心的健康才是最重要的。
大学的时候也这样做过，早中餐正常，只是晚上只吃水果，每晚五公里有点吃不消，然后就一天五公里，一天三公里交替，周日休息一天，跑完做三组深蹲，每组50个（力量锻炼可以根据自己爱好选择其他的，个人比较喜欢做深蹲），全天除了喝水再不吃任何东西，三个月后就瘦了20斤。
早中正常是多正常？现在肥胖，是多胖？准备减肥多少？没有数据无法判断。但是，最基本的，高蛋白，低脂肪，少碳水吧。最好是不要，高油，高糖，肉多吃鸡胸，牛肉，不要吃火锅，烤串。晚上吃点玉米。别忘了蔬菜和牛奶。
你跑步不少，这个时候最主要的是补充蛋白质，碳水当然要控制，但是如果不增加蛋白质的话，之后非常容易反弹，因为你现在减的体重全是你内脏和水的重量，减重和增肌对于普通人来说，当然是增肌比较重要。 建议每晚加一些鸡胸肉，虾或者蛋白，只要不用油煮，沾点酱油，辣椒粉也能下肚
减肥期间晚餐吃一个小面包喝一杯牛奶可以吗，会降低人体新陈代谢吗，为什么？
感谢小秘书的邀请，我先来说说提升新陈代谢的方法吧
1.早餐必须吃
俗话说早餐要吃的像皇帝一样，可见其重要性。而且我查阅过资料有这样一条研究结果：能有效控制自己体重的人有八成都会规律的吃早餐，而且吃早餐的人更容易减脂，因为经过一夜的休息代谢会很慢，早餐正好可以让代谢水平恢复。
2.保证蛋白质摄入
想加速新陈代谢，请增加蛋白质的摄入，因为人体消化和分解蛋白质所要消耗的能量是分解碳水的2倍，含有蛋白质的食物有，牛奶，鸡蛋，肉类，豆制品
3.饮水
如果人体出现缺水症状代谢就会变慢，不要等到口渴的时候在去喝水，所以我们在健身时候要经常喝水（饮料可不能算是饮水）我们只说的是白开水
4.奶制品不可替代
因为牛奶中所含的钙和其他物质可提升人体新陈代谢，这是牛奶的特异功能
谢谢:因人而异，不做体力劳动，只是锻炼身体减肥，睌餐吃一个小面包和一杯牛奶，在半饿状态中凭毅力和决心也许解决得了，如果是三班倒，力气活，您可能受不了，俗话说:饭饱才有力气做事，否则为了减肥去影响身体健康确实得不赏失，所以因人而异因工作需求，怎样减肥，自己要有把握，分寸。祝您减肥成功！
到此，以上就是小编对于中餐面包推荐做法减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐面包推荐做法减脂的3点解答对大家有用。
