大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝中餐3岁做法素菜的问题，于是小编就整理了4个相关介绍宝宝中餐3岁做法素菜的解答，让我们一起看看吧。
4-6岁儿童午餐，给宝宝吃些什么有营养呢？
4-6岁儿童最好每天摄入以下的食物，谷类（米饭、面条等）淀粉每日180-260克；蔬菜类每日200-250克；肉类蛋白每日30-40克；蛋类每日60克；奶类每日200-300克；也可以是奶制品；大豆及豆制品每日小于25克。多补充水分以及水果蔬菜是必不可或缺的。
1-3岁幼儿一日三餐食谱？
一到三岁幼儿，己经可以加盐，加油，但还是要少量，清淡。
早餐吃一个鸡蛋，煮鸡蛋，或是把蔬菜切成丝，焯水。把鸡蛋打进菜里加一点点盐，烙鸡蛋饼。或鸡蛋面糊糊，北方孩子再热点馒头。
午餐，西红柿鸡蛋面，米饭，炒菜。或洋葱牛肉饼，或西兰花鲜虾饼。饺子，或馄饨。
孩子食物如何多样化？有没有3岁娃娃一周一日三餐的食谱？
您好，很高兴能回答您的问题
给您发一下我儿子幼儿园的食谱的，我儿子挺爱吃的，给您做个参考。
幼儿一周食谱
星期一：
早餐：牛奶 分蛋方糕 水晶蛋
间点：哈密瓜 香蕉
转自网络：
宝宝到了三岁，几乎什么食物都可以吃了。这时候的宝宝正处在发育迅速时期，也是智力提升的重要阶段。因此，宝妈要特别注意宝宝的饮食，每天要补充足量的蛋白质，水，碳水化合物，脂肪，矿物质和维生素。这并不是要求宝宝要吃得多，而是食物的种类要丰富多样，才能满足每日的营养需求。那什么样的三餐才能满足三岁宝宝的成长需要呢？下面分享几个菜谱。
胡萝卜牛肉粥
食材：胡萝卜，牛肉，葱花，米，姜丝，盐，虾皮。
步骤：
1.胡萝卜切小丁，牛肉剁碎。
4.米洗净倒入电饭煲，把胡萝卜丁，熟牛肉泥，虾皮，倒入锅里一起煮。煮烂一些。
我有一份我家孩子2岁时制定的食谱。菜单是针对奶奶特别制定的，因为奶奶不会做饭，所以菜单比较简单。娃他爸一周有三天时间休息，换爸爸看娃时，会吃的比较复杂多样些，因为爸爸会做菜[可爱]。所以我们也不全是按这个菜谱吃。这张菜谱只是给奶奶单独带娃时提供一个做饭灵感，简单易做，适合一人带娃时准备的快手饭。我们算北方人吧，饮食方面以面食为主。我家3岁之前炒菜基本不放调味品包括盐，所以饭菜多半以蒸煮为主。3岁上幼儿园了，一周都不在家吃，周末大部分都是下馆子。个人觉得3岁的孩子饮食更应品种多样化、口味多样化，同时结合当地饮食习惯、季节性蔬菜，灵活制定宝宝食谱。仅供参考！
怎么才能让宝宝吃蔬菜？
我表妹的小孩就是不吃绿色的蔬菜，一家急得想了个种办法也不行，后来我想了一个最笨的办法，把她家邻居的孩子正好又在一个班叫到我表妹家一起吃饭，因为这个孩子同样的问题，吃饭时夸这个爱吃青菜好乖，那个一听抢着吃青菜，几天过后不吃青菜的开始大口吃，不吃胡萝卜的也抢着吃了。
不挑食首先是一个理念，平时要注意自己言论，多引导，比如，这个胡萝卜菜菜能让宝宝长高高，这个绿色的菠菜大力水手最爱吃了，吃了就有力量。。。。
有些菜确实不爱吃那种味道的话，负责做饭的妈妈就要想办法在做法上下功夫了。混合各种蔬菜掩盖气味，换一种做法试试，做一个宝宝喜欢的造型等。吃蔬菜这事儿不能太强求，偶尔一两样不吃我觉得也无所谓的。
1、三色菜拌蛋羹
适合宝宝：6个月以上。
材料：胡萝卜，菜花，西蓝花，鸡蛋
做法： 胡萝卜比较硬，建议用机子磨碎打泥。西兰花和菜花把小花切下来就行，需要剁碎。鸡蛋加1:1的温水，也就是用半个的蛋壳量四次。蛋液一定要打到位蒸出来的蛋羹才不会有黄有白，充分打匀以后用细筛过滤掉沫子，加盖上冷水锅，旁边用小碟把菜泥一起蒸，在意蒸汽水的妈妈可以包保鲜膜在小碟上。
2、蔬菜肉丸
适合宝宝：10个月以上。
做法：胡萝卜和山药分别去皮切成块，洋葱切成丝。香菇洗净，放入开水中焯水处理，切成丝。鸡肉切成块放入料理机中打成泥。胡萝卜块、山药块、洋葱丝全部放入料理机中打成蔬菜泥。打好的鸡肉泥、蔬菜泥放入大碗中，加入淀粉。用筷子顺时针用力搅拌均匀，让馅料更加粘稠成型。 手上沾少许温水，不容易沾。把馅料放在手心、握拳，从虎口处挤出小丸子，放入碟子中。蒸锅水烧开，碟子放入蒸锅用中火蒸15分钟。
到此，以上就是小编对于宝宝中餐3岁做法素菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝中餐3岁做法素菜的4点解答对大家有用。
