大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃中餐推荐菜谱怎么写的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不吃中餐推荐菜谱怎么写的解答，让我们一起看看吧。
辟谷食谱？
第一天
食物：早餐喝水果汁一杯。将黄瓜和苹果按2:1的比例洗净榨汁，喝1到2杯。如果不喜欢黄瓜和苹果，可以选择别的蔬菜，比如胡萝卜、花椰菜、南瓜、芹菜、葡萄、猕猴桃、火龙果等等。值得注意的是，不能选择那些会***肠胃的水果蔬菜。有些水果是不能在空腹的情况下吃的，比如柿子、番茄、香蕉和橘子等等。这最好先询问过专业人士。
午餐：午餐主要***取服饵的辟谷养生方式。吃3-5颗红枣和5-10颗花生米，或者是吃3-5颗板栗和3-5粒杏仁。也可以选择自己喜欢的比如芝麻、核桃、花生、瓜子，只要是符合服饵辟谷的食物都可以。
晚餐：喝一碗蔬菜汤。先把蔬菜切成丁，然后煮熟，油盐要少，五分饱即可。喝完蔬菜汤后，最后出去散步一小时，回来打坐冥想，然后10点之前上床睡觉。
第二天：同上。
第三天：取消午餐，早晚餐照旧。
第四天：取消午餐、晚餐，早餐早旧。
第五天：整日只喝矿泉水，取消三餐，如果出现非常激烈的饥饿感，适当喝一些蜂蜜水、淡盐水。
第六天：与第五天相同。
第七天：开始恢复进食。喝少量水果汁、蔬菜汤、米粥。
不吃午饭的说说心情？
1.我一直在减肥的道路上走着，不吃午餐，我必须要让自己瘦下来，但是我的心情有点难过！
2.我坚决不吃午餐，虽然心情不好，但是我必须要让自己真正的成为瘦子！
3.我不吃午饭，我心情非常的无奈，因为我的工作需要加班，我实在挤不出任何一点的时间了！
因为嫌自己胖，所以中午不吃饭，可是一到中午吃饭点，就饿了，看着别人吃的很香，就更想吃了，减肥想吃又不敢吃的心情，胃真的翻来覆去在跟我说，我饿了，该吃饭了，就这样也得忍着，不吃，为了变瘦，为了变美，忍不了也得忍，饿了就喝水，饿了就刷牙，总会成功的。
三餐不吃哪一餐最好？
不吃午餐。
一日两餐可以缓解压力，改善健康状况，增加寿命。
黄帝内经中关于饮食保健的原则是“一天两顿饭”，即早、晚进食，控制食量，营养均衡。
健康的轻断食食谱？
轻断食食谱第一种：早餐：一个鸡蛋+脱脂牛奶，午餐：燕麦粥+水煮菠菜，晚餐：凉拌西兰花+无糖豆浆。
轻断食食谱第二种：早餐：一根玉米+红豆薏米粥。午餐：虾仁+水煮生菜，晚餐：一个苹果+一杯无糖豆浆。
轻断食食谱第三种：早餐：一个鸡蛋+一个火龙果。午餐：一个马铃薯+水煮白菜。晚餐：水煮青菜+一杯无糖豆浆
轻断食食谱第四种：早餐：一个鸡蛋+杂粮粥。午餐：一个红薯+水煮青菜。晚餐：一块鸡胸肉+一杯无糖豆浆。
温馨提示——每天摄入不少于2000ml的温水，早上一大杯温水，可以让一天的新陈代谢处于一个燃脂状态。轻断食不适合时间太久，一周两天正好。秋冬季节可以多煮一些蔬菜汤喝，暖胃又饱腹晚上超过八点就不要再进食了。
1、轻断食
早餐：一片黑面包+一只白煮蛋+一只橘子；午餐：一个苹果晚餐：半斤煮芹菜+半斤黄瓜炒胡萝卜。
2、断食期间，你并不是完全不吃任何东西，而是将分量降到平日的1/4，实施起来非常简单，更有利于长期执行。
3、在断食的两天内，必须摄取比平时更多的水分，同时喝水也是安抚空肚皮的速效方法哦。
4、记得一定要清淡慢慢恢复饮食，每天早晨空腹的椰子油最好能坚持下来，对排毒预防便秘很有好处，身体也会感谢你的。
到此，以上就是小编对于不吃中餐推荐菜谱怎么写的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃中餐推荐菜谱怎么写的4点解答对大家有用。
