大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早餐食谱100样中餐菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早餐食谱100样中餐菜谱的解答，让我们一起看看吧。
1-7天月子餐菜谱？
月子餐第一天食谱
剖腹产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐。
萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
产后8个钟头一定要上厕所，排出小便很重要。
第一天小米汤➕红糖，中午小米汤里面可以打个鸡蛋+红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤
第三天:瘦肉粥，中午排骨汤， 晚上桃胶银耳
第四天:小米红糖荷包蛋，中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹
第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥
第七天:雪梨粥 中午四菜一汤 晚上饺子
早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
第一周的月子餐要注意以清淡易消化的饮食为主，避免吃辛辣、油炸等***性的食物。
月子餐第一周食谱，产后第一周月子餐不宜太过油腻、进补，月子餐第一周建议食谱如下：选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类，食用易消化；选择猪肚炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡等帮助产妇调理气血；食用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。主食可以吃一些杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。
产后第一周，饮食以利水消肿，使恶露排净为主要的目标，，因产妇的肠胃功能还未完全恢复，产妇的应以多样、清淡、易消化的饮食为宜。
早餐主食菜都有哪些？
如果外面吃，那五花八门啊，如何自己在家烧，还是讲究一下简单快速、营养丰富。
我们家的早餐，一般要有鸡蛋有牛奶，有蔬菜/水果，有碳水化合物，稀的干的搭配，这样才能吃得舒服。
1、青菜（家里有什么蔬菜用什么）炒鸡蛋+杂粮粥
2、白煮蛋，白灼青菜蘸酱油+杂粮粥
3、鸡蛋葱花煎饼+牛奶+水果
4、蒸馒头+蒸蛋羹+水果+牛奶
5、包子+杂粮粥/牛奶+水果
6、粽子+白煮蛋+牛奶+水果
7、鸡蛋三明治+牛奶+水果
8、手抓饼摊鸡蛋+牛奶+水果
谢邀
因为现在的生活节奏加快，有一部分人（特别是上班族）特别不注重早餐的饮食，吃点路边摊或者不吃。
在我们当地，早餐的选择性还是蛮多的，有烧饼，油条，火烧，面条，鸡蛋，汤类有稀饭，八宝粥，胡辣汤，羊汤。可以根据你的口味来选择。为了你的健康，请务必吃早餐
俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱”，早餐能为我们这一整天的工作学习提供很好的能量，保持很高的效率。
针对人们每天早餐吃些什么？我想这与人们当地的生活方式有很大关系，比如东部和西部、南部和北部有很大差别，下面小编就主要以南北方来讨论这两个区域的早餐。
北方
小编作为地地道道的北方人，自然对北方的早餐主食了如指掌。在我们河南当地，早上早餐一般是稀饭豆浆、馒头油条、菜和一包早餐奶，如果赶到周末不上班，就会不止一个菜。而菜的种类又有很多了，比如煎鸡蛋、炒青菜、芹菜炒肉，辣椒炒肉、炒大小豆芽等等，主食一般都是馒头、油条、包子、蒸饺等等。最重要的是每天早上一定要喝一包早餐奶、吃一个鸡蛋。
南方
南方城市，小编只去过浙江、江苏、重庆这些地方，针对这些地方的早餐主食，和北方差别还蛮大。在南方，早餐一般是不吃菜的，主要食材是早餐奶、鸡蛋、油饼和咸菜，最重要的早上要吃面条。面条在北方都是在中午才吃，但是在南方，他们会把面条当成一个菜，也许这是南方以米饭为主食的缘故，比如在重庆，会吃重庆小面。
总而言之，针对早餐主食菜，南北方差异还是挺大，但是种类很多，这也体现了中国地域间文化差异，也反映出人们的生活水平在提高。
到此，以上就是小编对于早餐食谱100样中餐菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于早餐食谱100样中餐菜谱的2点解答对大家有用。
