中餐菜谱新手推荐吃肉吗_中餐哪个菜系最好

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本文目录一览：

• 1、适合高中生吃的菜菜谱

适合高中生吃的菜菜谱

1、营养早餐食谱（一）：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。营养早餐食谱（二）：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

2、四菜一汤怎么样？营养菜丝：原料是卷心菜、青椒、胡萝卜、黑木耳，将三种菜以及泡好的黑木耳分别洗净、切丝待用。在锅内倒入适量的花生油加热，用花椒爆锅，闻到香味后把花椒取出，按照胡萝卜、青椒、卷心菜、黑木耳的顺序依次放入锅中，翻炒几下后勾芡，加适量盐即可出锅。

3、对于高三学生来说进入高三之后学习压力变大，应该学会调节，下面我为大家提供高三学生早餐营养食谱大全，希望对大家有所帮助。适合高三学生吃的营养早餐大全 早餐：小米粥（小米100克）、牛奶230ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。

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