大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐菜谱学生党推荐吃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中餐菜谱学生党推荐吃的解答，让我们一起看看吧。
学生中餐食谱？
你好，学生中餐食谱如下
1. 番茄炒蛋：将番茄切块，蛋打散，加少量盐和葱花，炒至熟。
2. 地三鲜：将土豆、茄子、青椒切块，炒至熟，加盐和少量糖调味。
3. 烤鸡腿：用盐、黑胡椒、孜然、蒜粉等调料腌制鸡腿，放入烤箱烤至金***。
4. 紫菜蛋花汤：将紫菜切碎，蛋打散，加入开水中，煮开后加盐和少量鸡精调味。
5. 青菜炒肉片：将瘦猪肉切片，青菜洗净切段，炒至熟，加盐和生抽调味。
1、周一：麻婆豆腐100克+鸡胸肉炒西兰花250克+米饭50克+绿豆沙100克
2、周二：青椒土豆丝100克+糖醋排骨200克+米饭50克+紫菜虾皮汤100克
3、周三：鱼卷炒黄瓜100克+牛肉炒鲜蘑菇250克+米饭50克+胡萝卜玉米猪骨汤100克
4、周四：蒜蓉炒白菜100克+鱼片煮腐竹200克+米饭50克+核桃杏仁露100克
5、周五：叉烧蛋圃100克+白灼虾250克+米饭50克+干贝豆腐汤100克
初中学校食堂菜谱？
中学食堂菜谱
周一：
黑木耳炒肉片、鱼香肉丝、五花肉炒大蒜、菠萝咕噜肉、培根炒黄瓜、豆芽肉末春卷、莲藕炒肉、麻辣鸡块、佛手瓜炒肉片 、香花生米、 雪菜黄豆
周二：
炒咸菜丝、 汤 牛奶、 小米绿豆粥 中餐 主食 大米、鹌鹑蛋烧肉、有机花菜炒肉、清炒绿豆芽、平菇肉丝汤
初中学校主要以营养搭配合理，适合该年龄段的孩子成长需求为主，且要价格适中的大众化菜谱。如:南瓜🎃泥、西兰花炒瘦肉、豆豉蒸肉饼、红萝卜🥕炒木耳肉丝、卤鸡腿、蒸水蛋、西红柿炒蛋、清蒸鱼、辣椒炒肉丝、香干炒肉片、冬瓜炒肉片、黄豆焖猪脚、土豆🥔炖牛肉、蘑菇🍄炖小鸡、四季清菜、豆腐焖鱼等。
初中学校的食堂一般是有人竟标承包的，它需要一定的营利 ，但必须保证学生的伙食营养标准，一荤两素一汤 米饭供应充足，保证学生身体生长的营养要求，不乱涨，菜不能以次充好
1. 红烧肉：用猪肉块和酱油、糖、姜、蒜、料酒等佐料烹制的一道传统菜肴。
2. 糖醋鲤鱼：油炸后制成的鲤鱼块，淋上糖醋汁，口感酸甜可口。
3. 番茄炒蛋：用鸡蛋和番茄切块炒制，清香爽口。
5. [_a***_]排骨：用猪排骨和酱油、糖、姜、蒜、料酒等佐料烹制而成，味道鲜美。
6. 爆炒牛肉：用牛肉切成丝炒制，加上洋葱和青椒，口感鲜嫩。
7. 酸辣粉丝汤：煮熟的粉丝加上酸辣调料和蔬菜丁，酸辣开胃。
9. 红烧鱼块：用鲜鱼块和酱油、糖、姜、蒜、料酒等烹制，味道鲜美。
如果是学生党的话早餐午餐中餐尽量吃些什么能减肥？
学生本身因为需要集中注意力听课所以应该摄取足够的蛋白质和碳水化合物，所以减肥的事情不用操之过急，我推荐这样的食谱：
早餐：250ml牛奶，一个煮鸡蛋(别吃煎鸡蛋，油大)，一根玉米或一个红薯或一段山药(最好是粗粮)
午餐：小碗米饭(最好是粗粮米饭)，一份鱼肉(高蛋白低脂肪的肉都可以，不要吃二次加工的肉比如火腿肠)，一份豆类
尽量不吃高热量高糖分的零食，配合每天半个小时以上的体育锻炼，不但可以慢慢瘦下来还可以增强身体素质提高学习效率。
千万不要不吃饭弄得低血糖，我上学的时候为了减肥不吃饭得了胃溃疡，还低血糖，明天无精打***的上课集中不了注意力。
吃饭七分饱，也别让自己饿到伤身体，加油！
到此，以上就是小编对于中餐菜谱学生党推荐吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐菜谱学生党推荐吃的3点解答对大家有用。
