大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐减肥虾仁做法儿童的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中餐减肥虾仁做法儿童的解答，让我们一起看看吧。
和虾仁黏在一起有哪些食材呢？
黄瓜 青椒 芹菜 鸡蛋 木耳 胡萝卜 西兰花 豆腐 洋葱 菠菜 粉丝 荷兰豆 莴笋 玉米等
无论是海虾还是淡水虾，营养价值以高蛋白为主，且深受大人 小孩的喜欢，属性温和，制作方法也是多重多样的！
玉米炒虾仁？
可以的
玉米有预防便秘，降低胆固醇，明目功效，虾仁有防止动脉硬化，补阳的作用，玉米还有淀粉吃了有饱腹感，虾仁含有丰富的蛋白质，对需要减肥的朋友是一道不错的选择菜品。
黄瓜切丁，锅内加油烧热，下锅玉米粒翻炒1分钟，加入黄瓜，虾仁翻炒1分钟加盐，出锅盛盘。
用料
虾 500克玉米 1根红萝卜 半根黄瓜 半根蒜 1瓣盐 少量油 1汤匙生抽 半勺蘑菇精 少量
做法步骤

1、生虾比较麻烦剥皮，我自己焯水一下就简单多了，水里加点葱姜料酒烧开一起焯水1分钟就可以了

2、黄瓜，红萝卜，玉米切丁备用
想要做好玉米炒虾仁的方法如下
虾仁、玉米粒，火腿切丁。鸡蛋打入碗内，加盐、葱末打匀。
锅热油，放入鸡蛋滑散，放入青豆、葱末、胡萝卜、玉米翻炒均匀。
加入火腿粒炒匀烹入少许绍酒。
加入虾仁炒匀加少许盐、胡椒粉调味。
加入隔夜米饭迅速翻炒，粒粒米饭喷香即可出锅。
主料1人份
玉米1根
虾仁300克
辅料
豌豆100克 胡萝卜半根 料酒1勺 胡椒粉少许
步骤1玉米炒虾仁的做法大全
【主料】：玉米 1根|虾仁 300g|豌豆 100g|胡萝卜 半根| 【辅料】：料酒 1勺| 胡椒粉 少许|
豌豆、玉米粒、胡萝卜丁一起焯水2分钟，捞起控水备用
虾仁沙拉做法？
1、主料：土豆300克、虾仁50克、青豆40克。
2、辅料：沙拉酱1匙、花生油1小匙、精盐1小匙、黑椒1小匙。
3、土豆去皮切小块。
5、原锅的水下土豆块煮熟捞起。
6、所有材料滤去水份。
7、放一大碗内，挤下沙拉酱。
8、拌均匀后撒磨碎的黑椒粒即可。
虾仁沙拉是一道美味的沙拉。
虾仁沙拉以新鲜的虾仁为主要成分，搭配各种时蔬或是水果，口感鲜美且营养丰富，受到众多食客的喜爱。
虾仁沙拉做法简单，首先需要将虾仁撕成小块，加入与之搭配的蔬菜水果等材料，最后淋上调料即可。
同时，虾仁沙拉也是一道非常健康的食品，富含蛋白质和各种维生素，适宜搭配一些低脂酸奶等健康食品，也是一道受欢迎的减肥食品。
儿童缺蛋白质怎么补，可以吃什么？
儿童时期膳食中具备丰富的蛋白质十分重要，这个时期中有1/2的膳食蛋白质用于机体的生长发育。蛋白质的量按每单位体重计大于成人，年龄越小，生长越快，蛋白质的需要量相对越高。
儿童膳食中的蛋白质不仅要丰富，而且蛋白质的质量要高，以下几类食物含优质蛋白丰富，家长们应注意为孩子补充。
瘦肉：
牛肉、兔肉这样的畜肉中蛋白质含量在20%左右，且脂肪含量低，是典型的高蛋白低脂肪食物。猪肉的蛋白质含量在15%左右，不同部位的脂肪含量差异较大，家长在选择的时候应尽量选择纯瘦、里脊这样的部位，脂肪含量相对更低。禽肉中常见的鸡肉蛋白质含量也可达20%，且禽肉脂肪中不饱和脂肪酸含量高于畜肉，质量更加优异。儿童适量食用瘦肉还可从中获取到丰富的铁、锌、硒等多种与生长发育密切相关的营养物质。
鸡蛋：
鸡蛋的蛋白质含量在11%～13%之间，略低于瘦肉，但质量优异。鸡蛋的蛋白质是各类食物蛋白中生物价最高的一种，各种氨基酸比例合适，经常被作为参考蛋白质。正常情况下，儿童每日一个鸡蛋比较合适，蛋白质缺乏较严重的儿童可增至一日两个。
牛奶：
牛奶的蛋白质含量在3%～4%，其中80%为酪蛋白，其它主要为乳清蛋白。牛奶中的蛋白质质量优异，易于被人体吸收，生物价为85，是日常理想的蛋白质来源。儿童每日饮奶量应保持在300～600ml，不仅可以获取丰富的优质蛋白，还可获取到丰富且易于吸收的钙质，有利于骨骼生长。
黄豆：
黄豆中的蛋白质含量高达35%～45%之间，是植物中蛋白质质量和数量最佳的作物之一。儿童经常食用一些豆制品，或者饮用适量豆浆，都是不错的。
到此，以上就是小编对于中餐减肥虾仁做法儿童的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐减肥虾仁做法儿童的4点解答对大家有用。
