大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐做法面包早餐搭配营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中餐做法面包早餐搭配营养的解答，让我们一起看看吧。
- 面包配什么吃才好？
- 午餐可不可以只吃面包？
- 面包配什么吃更好？
- 早餐热水和面包，中餐方便面或煮散装面条，晚餐正常饭食，这样会影响身体健康或造成营养不良吗？
- 早餐面包牛奶，午餐正常，晚餐盐水煮鸡肉和青菜，这个食谱是否能减肥？
面包配什么吃才好？
1、早餐:面包配凝固型低脂酸奶、牛奶、豆浆、稀粥都可以。也可以抹上奶油，果酱，夹点肉松，火腿等。
2、午餐:咸面包或法棍配浓汤和菜。
3、下午茶:面包配奶茶、清茶、花茶。
4、晚餐:面包配酸奶、牛奶。如果是面包片,可以夹鸡蛋,或者抹上果酱、芝麻酱、花生酱。
午餐可不可以只吃面包？
单一吃面包的话，营养摄入不均衡。长期看对身体肯定是不利于身体健康的。因为人体中有很多的必须的氨基酸，是通过肉类，蔬菜等途径获得。如果真的减肥，最好吃点水果。
建议你以后吃饭的时候营养要搭配，最好是荤素搭配，这样才能够供给身体所需要的营养。
面包配什么吃更好？
🙋我个人不太喜欢果酱，分享给你们我平时怎么吃🍞面包的(小朋友吃建议吃白馒头，切成两半食材放中间)
2热狗+生菜+沙拉酱(买自己喜欢的口味)
3牛油果泥+荷包蛋+一杯酸奶
🙋欢迎不一样的你补充吃法。
你可以考虑配点 油煎的午餐肉 前段时间去超市 看到超市的促销员推荐的 味道惊为天人 吃到嘴只想说从没吃过这么好吃的午餐肉和吐司
午餐肉取出 切成薄薄的小片 大小和一元硬币差不多
上锅煎直表面出油即可
吐司面包切成和肉差不多大小的
一片肉配上一个小面包丁
这样吃香而不腻。可以试试哦
我买面包时都是在超市里买那种切片面包，早上时煎几个鸡蛋，然后在锅里把面包片在热一下（刚煎完鸡蛋的锅趁热把面包片放里就可以了），拿两片热好的面包夹着鸡蛋在放上点番茄酱，冲上一杯牛奶美美的一顿早餐😃
面包最好配牛奶或是豆浆吃，如果是面包片的话，可以把面包片上刷一层蛋液然后放锅里煎一下。出来在夹上生菜、煎蛋、火腿或是培根，挤上适量的沙拉酱，吃的时候配上牛奶特别好吃。个人比较喜欢这样的吃法，不喜欢直接吃，煎一下出来更软味道更好
还有的人喜欢用面包片夹果酱吃，面包片上涂抹一层果酱，把水果切碎一点夹就去吃。这种味道相对来说比较的甜，怎么吃主要看个人的爱好了。
我觉得早餐 面包配、牛奶、豆浆、稀粥，助消化的麦片，培根，热狗，味道都不错
午餐：面包配汤菜，陪鸡肉，芝士一些高热量的食物，这样中午吃起来就不会饿了
下午茶：面包配奶茶、茶、花茶，如果觉得口味太清淡，也可以在面包上刷一些奶油，蜂蜜，吃起来口味就丰富点
晚餐：面包配酸奶、牛奶，不宜多次
如果是面包片，夹鸡蛋，摸上果酱，奶油，蜂蜜，味道都不错
如果是馒头：配牛奶、豆浆，这样吃起来不会很费劲
想要减肥的人士可以：咸馒头配豆浆、地低脂牛奶、酸奶。
早餐热水和面包，中餐方便面或煮散装面条，晚餐正常饭食，这样会影响身体健康或造成营养不良吗？
面包、方便面和面条，主要是糖、淀粉和致癌物，能健康才怪呢！
均衡饮食是必须的，蔬菜和水果（各种维生素）、蛋白（鸡蛋、植物奶、动物奶、瘦肉、豆制品等）、脂类（食用油、动物脂肪）、氨基酸等，都是必需的，尽量各种食物都吃，少吃油炸和包装食品！
为了你和家人的健康，你需要改变一下这种吃法。
有道是，“早饭自已吃，中午饭和朋友分着吃，晚饭送给敌人吃“。这话可能不会全对，但还是有些道理和符合科学的。
早餐关系到我们的身体一天所需的能量，吃得好不好、饱不饱，可直接影响我们的身体、精力。经过一夜xio息，人体各机能开始复苏啟动。所以此时需要大量的能量来促进人体各部的动力。此时如果吃得不好不饱，将影响一整天。
中午看来是人体只是在补充一定的能量了，不必吃得太多。晚上也如此。
但也有一种情况，有的人三少chang都要吃好吃饱才感觉好过。这类人属于营养不良或消耗大或是有慢***的人。还有上夜班的人也可适当吃上夜宵。
谢谢邀请！
更正：有的人三少，去掉少字。
早餐面包牛奶，午餐正常，晚餐盐水煮鸡肉和青菜，这个食谱是否能减肥？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
我们说减肥需要控制饮食，目的是为了造成一天代谢的热量缺口，从理论上来讲，当一天的消耗量大于你的摄入量就可以减肥。
题主的这个食谱我大概分析了一下，因为说的也不是特别明白，我总结了一下需要注意一些细节：
市面上的很多面包不仅色泽诱人而且味道也非常好，但是还有一个致命的缺点，那就是热量很高，不知道题主有没有注意看一下面包的热量表。
很多面包的热量表中100克的面包高达1700-1900千焦的热量，基本上和薯片、饼干这一类零食已经接近了。而且面包属于精制类碳水，是升糖指数比较高的食物，容易快速转化为葡萄糖供细胞吸收，细胞吸收了大量的葡萄糖但是又没消耗完，多余的部分就会转化为脂肪储存起来。
1、所以在这里比较建议如果是面包的话选择全麦面包，或者换成粗粮类主食例如玉米、紫薯、燕麦等等，这类主食升糖指数较低、富含膳食纤维、饱腹感强，有促进肠胃蠕动防止便秘的作用。
2、牛奶的选择也很重要，最好是选择脱脂牛的纯牛奶或者低脂无糖酸奶，尽量不要选择市面上那些为了追求口感加入很多添加剂的奶制品。
3、另外，还可以加入一份维生素配比例如青瓜、小番茄、蔬菜等等。
到此，以上就是小编对于中餐做法面包早餐搭配营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐做法面包早餐搭配营养的5点解答对大家有用。
