大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂中餐包饭做法窍门的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂中餐包饭做法窍门的解答，让我们一起看看吧。
米团子的包饭馅怎么做？
米团子的馅料多以腊肉为主，掺有莲藕、萝卜、白菜、香干、粉条、蒜苗等，先把馅料切细炒熟后再包。
包团子，先揪出团子大小的米团搓成一个圆球，再用大拇指按成碓窝形状，接着用筷子夹适量的馅放进那个窝中，然后慢慢转动团子，慢慢收拢，最后就是收口，再略微搓一下就做好了。
食材:玉米面200克、青菜800克、鸡蛋两个、虾皮40克、精盐3克。
操作方法：
1.将准备好的青菜800克洗净，炒锅中加入适量的清水，大火烧开。水开后放入洗好的青菜，放入精盐3g汆烫一分钟，青菜烫制六分熟就可以，因为后期还得蒸熟。
2.鸡蛋两个打入碗中放适量的精盐，搅拌均匀。炒锅烧热放入适量的底油，将鸡蛋液放入其中炒碎炒熟，然后放入碗中备用。
3.将汆烫好的青菜捞出沥干水分，然后将其放在竹板上切碎放入碗中，加炒好的鸡蛋放在青菜上，放入虾皮40克，精盐3克，十三香2克搅拌均匀备用。
4.搅拌均匀后在青菜里加入适量的面粉能够使菜团 攒成团就可以，面粉一定要记得少放。然后用手将其攥成圆形的菜团。
5.准备好的玉米面放入盘中，菜团外边沾上少量的水，然后在玉米面里来回翻滚，使其玉米面包裹菜团，当菜团表面全部是玉米面时，再淋上一些清水，然后再次在玉米面里来回翻滚一次。这样一点一点的，它的厚度就出来啦。依次按照顺序将每个菜团都包裹好。
6.蒸锅中放入适量的清水，大火烧开，将其菜团子放入蒸笼中，大火烧开转中小火蒸八分钟即可熟透。
7.八分钟过后，菜团子就熟透了，这种菜团子皮儿薄馅大，吃起来比包子还过瘾。而且蒸制的时间比包子的时间短，粗粮细作，顶饱营养丰富，非常适合减肥的人吃。
好了，一道美味的玉米菜团子就制作完成了。家里有玉米面和青菜的朋友赶紧去试试吧！大家喜欢我可以多关注我哦，我会每天更新不同的美食，咱们下期见
紫菜的做法与营养价值？
紫菜是一种极富营养的食品，其中富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素A、B、C、E、K、以及钙、铁、碘等矿物质。其常见的做法有：制作紫菜包饭、紫菜卷、紫菜沙拉等。
制作紫菜包饭时，可以将饭团搓成球形，在球的外层裹上紫菜，味道鲜美，营养丰富。在烹饪过程中，可将紫菜切碎或切丝，用于烹饪海鲜汤或调味酱。紫菜低脂低糖，是减肥人士的理想选择。
5块钱成本的食材能做什么菜？
千万不要小看家庭主妇的节俭习惯，5块钱的成本还是可以做几个菜的，熟悉超市大折价的人都知道，基本每天都有特价的蔬菜或者其他食材的供应，经常看到土豆、***、或者豆芽特价9毛9一斤，那意味着1块钱就可以做一个菜咯！
- 肉蓉豆腐
豆腐1元，肉碎一点点就够了，大概2元，葱2毛，共3.2元，有肉有豆腐，香喷喷的。
- 酸辣土豆丝
买过菜做过菜都知道，土豆这个时候很便宜，一个半斤左右的土豆可以炒出一大盘土豆丝，酸辣爽口又下饭，大概8毛钱买了一个。
- 手撕包菜
冬天的时候包菜是超级便宜的，超市的包菜一块钱一斤，挑一个小的不到1块钱，可以炒出鲜甜可口的手撕包菜。
发现自己做饭有多省钱了嘛？这三个菜去外面吃怎么也要几十块钱吧！
香肠毛豆鸡蛋羹成本4元搞定，营养丰富，孩子吃非常好，易消化，容易吸收，早上晚上吃都可以，制作简单；
先准备好食材：鸡蛋2个，毛豆50个左右，香肠一根；
- 制作流程：
- 准备一个小碗，鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀备用；
2.碗中放上小半碗水，之后用筷子继续搅拌均匀备用；
3.之后将毛豆放入碗中，再将香肠去皮后切成小粒粒，之后放入碗中，用筷子搅拌一下；
4.之后在碗中淋上5毫升左右的香油，注意这个时候不要搅动；
5.准备一个炒锅，锅中放适量的水，将碗放入锅中，盖上锅盖，开大火蒸十分钟，鸡蛋羹成型就可以了；
6.这样我们的香肠毛豆鸡蛋羹就做好了，端出来就可以开吃了，非常不错，家里有老人孩子的都可以做一下给他们尝尝，味道很不错，我们家经常吃，原汁原味的，如果你们想吃咸的可以加点盐，想吃甜的也可以放糖，我家基本就吃原味的，比较营养！
到此，以上就是小编对于减脂中餐包饭做法窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂中餐包饭做法窍门的3点解答对大家有用。
