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早餐吃饱，中餐和晚餐只吃水果，想问一下这样能达到减肥效果吗？
可以达到减肥效果，但是这样远远不能满足营养需要，长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
中午饭可以用水果代替吗？
中午饭不可以用水果代替的。因为在一天当中早饭和中午饭都很重要，俗话说早上吃饱中午吃好晚饭可以潦草。也就是说晚饭可以用水果代替。在日常生活***别是女士，为了减肥一天只吃一顿饭，这样也不好对胃不好，时间久了容易得胃病。所以中午饭不可以用水果代替。
中午饭最好不要用水果代替。我们中国有句俗话:早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。中午那一顿很重要。因为下午时间比较长，还要做很多工作，如果中午饭用水果代替，会导致吃不饱，下午体力就会跟不上，会影响下午的工作的，所以中午一定要好好吃饭。吃饱饭。
首先要看每个人的条件，比如上班比较辛苦的人那肯定是不能用水果代替中午饭的，第一不吃饭就没有体力，没力气干活，第二没有营养，第三水果是饭后吃的，还有老人就不能用水果代替午饭，还有小孩子，只有年轻的人在公司工作不辛苦可以水果代替
中午饭不可以用水果代替的，水果是不能当主食的，水果的维生素含量非常丰富，适合在两正餐之间吃，比较合适。中午饭还是要吃米饭，要吃肉吃蔬菜的，只吃水果是不能满足人体正常需求的，水果的营养成分太单一，而且消化特别快。不能以水果来代替正餐的。
人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期吃水果为主，对内分泌、消化系统、免疫系统等产生不利影响。偶尔吃可以，切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品，主菜可以鱼或肉配绿色蔬菜，喝酸奶或水果沙拉作为午饭后的补充
减肥时，早餐吃什么水果最好？
减肥时，早餐吃什么水果最好？
减肥减的是体脂，增的是肌肤，吃水果的目的，一是增加身体干净的水份，二是增加身体维生素微量元素的需求，三是增加身的酶，抗氧化物质。
减肥的早餐，最好蛋白质偏高的水果，帮助消化代谢的水果。建议水果:榴莲，芒果，木瓜，菠萝，苹果，葡萄，弥猴桃。
感谢悟空！
首先，减肥时，早餐吃什么水果好？我个人认为：吃什么水果都好。因为是早餐，早餐吃了含热量高的水果，如西瓜、荔枝、榴莲等，那中餐或晚餐你摄入的热量就应该相应的减少。如果吃的是含热量低的水果，如火龙果、猕猴桃、橙子等，那中晚餐正常吃就行了。
水果与其它食物相比，总的来说热量相对较低。
其次，减肥要在膳食平衡的基础上去减的，而不要听信说，单吃水果可以减肥。水果中大部分是水分和碳水化合物以及一些维生素矿物质，蛋白质含量极低，人体必须脂肪酸更是几乎没有。如果单吃水果来减肥，会造成人体营养不良，从而引发各种疾病的发生。
最后，减肥还必须要配合各种运动，这样效果才会好，也才会越减身体越健康。
结束语，管住嘴，迈开腿，行动起来吧！
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
减肥时，早餐吃水果可以选择苹果，橘子，梨，桃子等。
这是为什么呢？主要是因为以上水果富含膳食纤维。膳食纤维是人体每天都需要的一种营养素，国家建议每天补充25-30克，太多或者太少都不合适。膳食纤维主要有四个主要的作用，第一是可以吸水使大便软化，可以很好的帮助痔疮便秘肠癌。第二个是可以在小肠壁上形成一层保护膜，控制了糖进入血液的速度，这样可以很好的预防缓解糖尿病。第三是膳食纤维可以将胆固醇包裹住让它进入大肠经粪便排出。最后就是和减肥密切相关的了，膳食纤维可以吸水增加肠胃的饱腹感，同时它不好消化吸收，这样就减少了其他能量的摄入，可以帮助减肥。
减肥时，早餐吃水果是可以的，但是不建议吃多种水果混合吃，因为这样增加了糖吸收的效率，反而不利于减肥。还有就是要计算好每天补充的热量及糖的总量。
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