大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐水煮秋葵减脂餐做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中餐水煮秋葵减脂餐做法的解答，让我们一起看看吧。
秋葵直接煮了可以吃吗？
可以
清水秋葵一般开大火煮，水开之后煮4分钟即可。不能煮太久了，煮久了营养流失较多，而且比较软，不好夹，颜色也不好看了。开盖之后可以拿筷子戳戳秋葵,能轻松戳透就代表熟了。
可以。
秋葵是可以直接用开水煮熟了吃的，水煮秋葵本身就是一种做法，很多正处在减肥期间的人经常这样吃，每100克的秋葵所含有的热量为37大卡，但是如果直接将秋葵用水煮开了吃的话可能大部分人不能接受这种味道。
因此建议煮秋葵的时候最好加一些食盐，不仅能帮助调味，还能促进秋葵中的叶绿素外流，使秋葵的颜色更加脆绿，看起来更有食欲。
可以
水煮秋葵窍门： 捞出来的秋葵一般加点生抽拌一下就能吃了，味道脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。秋葵最好是整支煮，而且时间不必太长，4分钟恰好，那样能非常好地挽救营养元素不外流。
秋葵可以煮着吃的。 秋葵是一种蔬菜,含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B族、维生素C、钙、磷、铁、锌、硒等多种营养物质,食用价值很高。它的烹饪方式很多样,蒸、煮、炒、拌都可以,因此秋葵可以煮着吃。
秋葵煮熟后加蜂蜜能减肥吗？
秋葵煮熟后加蜂蜜能起到***减肥的作用，秋葵属于低脂，低糖食物，蜂蜜能起到润肠通便的作用，它们两个加一起是可以起到***减肥的效果的。
1，秋葵。
秋葵的热量比较低，每100克只有25大卡左右，富含膳食纤维，钙等营养成分。膳食纤维具有增加饱腹感，促进排泄，预防便秘的作用。而足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，阻止脂肪在肠道内的吸收，具有抑制脂肪形成的作用。
2，蜂蜜。
蜂蜜的热量较高，每100克热量321大卡左右，一勺蜂蜜的热量16大卡左右。蜂蜜富含维生素，矿物质及蛋白质，可以促进胃酸正常分泌，促进肠道正常蠕动，将肠道内残留的大便及垃圾毒素排出体外，具有***减肥的作用。对于排便不畅及便秘的人群适量食用蜂蜜，是可以改善便秘及排便不畅的作用。不过，蜂蜜不宜食用过量，食用过量也会导致长胖的，因为蜂蜜的糖分含量也比较高。
早餐：早起一杯蜂蜜水（蜂蜜一小勺+一小勺白醋）+玉米半块+鸡蛋一个。
午餐：糙米饭80克+白灼秋葵100克（可根据自己的饮食习惯加辣椒，麻油及酱油来调拌）+清蒸鸡胸肉100克。
下午：2杯蜂蜜水，促进肠道蠕动，增加排泄，排出油脂及垃圾毒素。
怎样吃秋葵好吃？
秋葵中含有一定的维生素成分，建议您可以直接炒着吃秋葵，进食之后可以有效的缓解身体的疲劳感。也可以使用秋葵炒鸡蛋，进食之后可以达到补肾以及增强体质的效果，对身体有一定的益处。
秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，与一般蔬菜相比，秋葵的嫩果中黏滑汁液具有营养保健的功效，日常生活中秋葵怎么吃都可以，可以凉拌也可以热炒，还可以泡水做汤菜，简单的说下秋葵的具体做法：
1、凉拌：凉拌秋葵适合在秋天食用，因为秋季皮肤干燥、口干舌燥，适合吃滋阴补水的食物，秋葵在凉拌以前需要用热水断生，焯水的时间要把握好，如果煮得过久会使秋葵变软，导致汁液流出，营养精华损失，同时焯水时也不要切开，确保营养的保存；
2、热炒：炒秋葵低脂低糖，可以作为减肥食物，而且其中锌元素含量较高，有助于增加人体的免疫力，促进生长发育；
3、泡水喝：秋葵中含有大量淀粉、蛋白质和矿物质，长时间工作之后饮用一杯秋葵泡的水，对缓解大脑神经疲劳有很好的效果，同时还能预防久坐引起的便秘现象。 不过在制作秋葵的时候也要注意炒秋葵最好不要加水或只加一点，大火爆炒变色就可以，以免因为炒的时间过长营养流失。
保存秋葵时最好用纸包好再放到冰箱里储存，避免常温存放导致变黑、变干
秋葵的吃法有几种，看个人喜好怎么吃。
第一种吃法是，把秋葵切成段，水烧开放一点点盐，秋葵用水炒一下，然后蘸准备好的调料吃。
第二种吃法是，把秋葵切成段，用蒜做葱花大点油，直接清炒，也很好吃。
第三种吃法是把秋葵切成薄片，和鸡蛋一起蒸秋葵鸡蛋羹，也很好，可能还有其他的吃法，不妨试试。
到此，以上就是小编对于中餐水煮秋葵减脂餐做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐水煮秋葵减脂餐做法的3点解答对大家有用。
