大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐记西兰花菜的做法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中餐记西兰花菜的做法的解答，让我们一起看看吧。
孕妇中餐吃什么营养又简单？
孕妇如果中午吃不好，会容易造成饥饿和疲乏。中午饭尽量要做到丰富多彩，孕妇的午餐可以有蔬菜肉类和蛋类，主食上要自由的搭配，比如孕妇的午餐可以吃西兰花加洋葱。西兰花营养丰富，富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素，是孕妇身体所必需的营养物质。
（图片来源网络，侵删）
材料：牛肉，土豆，西红柿，洋葱
2、牛腩切块。
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3、土豆切滚刀块。
4、牛肉冷水下锅，水开后打去血污至水清备用。锅内放油，油热后炒香调料，下入抄好水的牛肉翻炒片刻，下入抄牛肉的原汤。将所有的汤料到入压力锅中下入调料闷制二十五分钟即可。
1.蛋白质富的食物：瘦肉，海鱼，豆腐，鸡蛋，牛奶等。
2.蔬菜水果：青菜，白菜，胡萝卜，苹果，橙子，枣，海带，紫薯等。
3.碳水化合物：各种粗粮和杂粮食物，如玉米，小米，糙米，稀饭等。
4.坚果：大多数坚果都富含维生素和脂肪酸，如核桃，杏仁，腰果，松子，榛子，芝麻等。
5.水果汁：果汁富含多种维生素和人体所需的矿物质，是孕妇的营养难题解决方案之一，如苹果汁，橙汁，石榴汁等。
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到此，以上就是小编对于中餐记西兰花菜的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐记西兰花菜的做法的1点解答对大家有用。
