大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童中餐菜谱有营养的菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童中餐菜谱有营养的菜的解答，让我们一起看看吧。
1-6岁的宝宝有哪些营养餐值得推荐？
导读：儿童营养餐要注意均衡营养，荤素搭配，注意少油少盐，按宝贝的年龄等状况合理安排。儿童营养餐虽然市面有不少营养粥什么的，我觉得大部分父母还是更相信自己做的营养餐。朋友家宝贝现在一岁四个月，经常做的营养餐有鸡蛋羹，儿童面条，营养粥，小水饺等。一，鸡蛋羹鸡蛋里面含有丰富的蛋白质且十分容易被人体吸收，鸡蛋羹爽滑细嫩，宝宝很喜欢。先把鸡蛋打碎，加入凉白开水，加凉白开蒸出的鸡蛋羹少气泡，更细嫩。我家宝宝爱吃虾仁，把解冻好的虾仁剁碎，和蛋液混合，就可以放蒸锅上蒸了。鸡蛋羹在宝贝一岁之内最好只放蛋黄，因为蛋清易造成孩子过敏，一岁后可以整颗蛋放进去。鸡蛋羹蒸好后，可以加一点酱油和芝麻油，这样宝贝吃起来更带劲。注意，一岁内的孩子不要加任何调味料。二，儿童面条之所以是儿童面条，是因为面条里面不含盐，我们家里大部分的面条都是含盐的，这种面条最好不要给孩子吃，尤其是一岁内的宝宝。放少许油，放点蔬菜丁或叶，翻炒，加点酱油，放水，水开后放入面条，或者再放入些绿叶青菜，浇上蛋液。要注意，面条的长短要是宝贝的年龄而定，我家给宝宝下面条都是把面条掰成一小段一小段的，面条可以多煮会儿，这样的面条比较好消化。三，营养粥水开后放入淘好的大米，肉丁，同煮，看米快煮好时放入菜丁或菜叶，可加少许盐或酱油。同样，如果给一周岁内的宝宝做，不要放盐或酱油。在这里要说一下大米，买大米时最好买那种10公斤整袋装的，超市里的散米比起袋装米品质差些。四，儿童水饺儿童水饺跟大人吃的水饺区别就在于菜肉更碎些，没有复杂的调味料，少油少盐。我家宝宝就很爱吃水饺，毕竟水饺比起前面的餐食要更有味道。五，自榨果汁除了吃的外，我也经常在家给宝宝自己榨果汁喝，只要有破壁机什么果汁都可以做，但如果宝贝大些了，最好还是让宝贝吃水果，吃水果比榨果汁水果的营养成分保留的多。重要提示：给宝贝做营养餐最好单独做，宝贝要有自己单独炊具餐具，从吃的源头最好卫生，避免跟大人交叉感染。今日话题：你家宝贝都吃什么餐食？有什么好的做法分享一下？【格格巫育儿日记：育儿达人，亲子阅读，科学育儿，一孩之妈、专注育儿话题，欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播育儿知识，内容仅供参考。谢谢！】你好，谢谢邀请！对于每一个家长来说，宝宝的成长发育，时时刻刻都牵绊着家长们的心，大家都希望自己的孩子可以健健康康地成长，最好还是聪明伶俐，漂漂亮亮的，虽然这些主要还是和先天的因素关联更大，可是只要后天的时候，多加注意，更方面都会发育的更好。对于1到6岁的小朋友，这段时间是他们身体发育成长的重要时期，也是其大脑发育的成长时期。孩子在这一段时间长大的会很明显，这段时间，孩子所需要的营养是多方面的，需求量大的！主要的营养无非就是蛋白质、碳水化合物、脂肪、 无机盐、维生素和水。一种食物是不可能同时满足以上的，因此就需要家长在准备孩子食物的时候，注重多样性。最重要的首先就是碳水化合物，一般从面食、米饭当中就可以获取；蔬菜，我们都知道很多孩子对于蔬菜是用整个身心在拒绝的，但是，家长们这个时候要细心一些，或许孩子就不会这么***了，将蔬菜切碎一些甚至是将其捣烂，和其他孩子喜欢的食物或者是主食拌在一起，会更好。关于肉类，补充蛋白质和铁，孩子成长的刚需，做法和蔬菜相似。牛奶、坚果、水果也是很好得进行营养的补充，这两样孩子都是喜欢吃的，因此可以作为奖励孩子吃蔬菜等不喜欢吃的食物的奖励，这样能够更有效地多方面地进行营养成分的摄取，也可以作为早餐或者是下午的小点心提供给孩子。以上就是我的回答了，虽然是没有具体的营养餐在，但是营养餐的目的就是多方面的营养都能够均衡地被孩子摄取，跟我简单说的内容目的是一致的，希望对你有帮助哈！如果你还想了解更多关于孩子成长的小知识，欢迎关注爱物志，让我们和你一起见证宝宝的成长吧~
感谢邀请。
作为两个孩儿的妈妈，这个问题我是从两方面来理解的：
既然称作“营养餐”，就要为宝宝提供均衡、全面、健康的营养物质，这不是某一种食物可以解决的，所以尽量要食材多样化，不断变换做法，才能保证宝宝好好吃饭、不挑食；
下面我根据自己的经验，分三个阶段来推荐我家宝宝喜欢吃的几款食物：
1~2岁的宝宝：
过了一周岁后，宝宝乳牙刚刚萌出，吃的东西要做到软烂，好消化。我给孩子一天吃三次奶（总量不低于500ml），三次辅食，辅食中可以逐步少量添加盐（2岁前不要超过2克/天）。
鸡蛋羹：
主要还是以优质蛋白和丰富的蔬菜以及五谷为主，撘配得满足膳食营养的金三角，有时候宝宝会挑食，你只需要改变食物的形状或味道，宝宝就能接受了，而且还完美的保留了食物的营养价值
不知道您说的营养餐具体指什么，我带孩子三年多，觉得最好的营养餐就是家里自己做的日常饭菜，干净、新鲜，少盐少油，对孩子来说，没有比这更有营养的了。
早餐：早餐是蛋白质补充最易吸收、脾胃养护最好的一顿饭，如果有时间，可以坚持给孩子熬粥，吃鸡蛋配上馒头或包子，这几样看似普通，却是最好的养胃食品。电视剧里动不动就喝牛奶吃面包，看着洋气，其实并不适合中国人的脾胃习惯。如果怕孩子腻烦，粥的花样可以变换，如小米南瓜粥，红豆黑米粥，葱花瘦肉粥，山药百合或山药莲子粥，红枣粥，红薯粥都可以。鸡蛋白煮蛋最好，也可以偶尔煎荷包蛋，或直接打在粥里做成鸡蛋花粥，如果嫌腥可以加点盐和香油。馒头的话，如果家里有人蒸，可以买些黑芝麻或白芝麻，炒熟后用粉碎机打成粉，少拌些白糖，做成黑芝麻或白芝麻馅包在馒头里，又有营养又好吃。
午餐：午餐的话主要注意营养的均衡搭配，有荤有素，各种时令蔬菜都可以合理搭配，妈妈有心可以经常去菜市场转转，像三月春天的韭菜、荠菜可以包饺子，四月的榆钱、洋槐花极甜，可以洗净、控干水再拌入面粉，上锅蒸熟，加入油盐给孩子吃，很有营养。五月西红柿口感最好，可以给孩子做西红柿炒鸡蛋或西红柿鸡蛋面，六七月天气炎热，可以给孩子做冬瓜鸭汤，消暑去湿，秋冬季节，可以适量给孩子喝滋补的鸡汤去寒，喝些草鱼汤健脾胃。
晚餐：晚餐以清淡为主，粥、饼等都可以，如果孩子缺铁，可以给孩子蒸些大红枣去皮吃，缺锌可以吃些小坚果。
总之，家常饭最养人，少吃零食，少吃冷食，保护好孩子的脾胃，就是最好的营养[_a***_]。
有哪些小孩子喜欢吃的美食？
其实不太建议给小孩吃汉堡，炸鸡，薯条之类的小吃，可以做一些蛋糕，饼干之类的小吃，但是一定要造型奇特，新奇，看起来很有趣的那种，比如一碗饭可以做成饭团这样，这样感觉就不一样了，也会很爱吃了
适合小朋友的美食？这个问题是很多宝妈所关心的，孩子挑食，不爱吃饭，我业余时间帮朋友做儿童辅食，现在我给大家推荐几种孩子们比较喜欢的美食
蔬菜小饼，准备鸡蛋1个，面粉适量，盐少许，圆白菜丝适量，胡萝卜丝适量，儿童核桃油少许，将圆白菜丝，胡萝卜丝，面粉，鸡蛋搅拌成糊，电饼铛倒少许核桃油，倒入面糊，分成大约鸡蛋大一个，烙制两面金黄即可
蒸鸡蛋羹，宝贝最爱，两个鸡蛋打散，撇去浮沬，上蒸锅十分钟，蒸好放入盐少许，香油少许，调味即可
豆腐蔬菜条，豆腐一块，山药一段，胡萝卜一段，淀粉适量，水果椒适量，盐少许，把胡萝卜，豆腐，水果椒，山药(去皮)切成小小丁，先把胡萝卜，青椒，焯水，山药豆腐在料理机打成泥，加入淀粉搅拌成糊，加入胡萝卜丁，水果椒丁搅拌均匀，模具铺油纸，倒入蔬菜糊，上蒸锅蒸十六分钟出锅，切条即可
虾仁炒西兰花，虾仁放水中焯熟，西兰花切小丁天水里焯一下，锅里倒油，倒入西兰花，虾仁翻炒，加生抽即可(生抽中含盐，所以炒好后不用放盐)
牛肉小小饺，牛里脊适量，姜汁，大葱汁(姜块和大葱在料理机打碎，用沙布挤出汁备用)，生抽少许，核桃油少许，花椒粉少许，馄饨皮适量，牛里脊剁成肉泥，加入姜葱汁，生抽，花椒粉，核桃油搅拌均匀，用锟饨皮包成水饺，开水下锅煮十分钟即可
烧麦，米饭适量，香油适量，生抽适量，胡萝卜丁，牛肉丁，土豆丁，烧麦皮适量，将所有食才搅拌均匀，用烧麦皮包好，上锅蒸十五分钟即可
有哪些健康美味孩子又爱吃，口感像肉的蔬菜或食品推荐？
口感像肉，孩子爱吃的，首选就是豆制品了，豆腐、油果、腐竹。而且孩子都特别的爱吃豆制品类的食物，我家孩子对于这几种豆制品都是很喜爱的。
豆腐，可以先煎一下，两面金黄。再煮一些番茄汁一起焖，不爱吃番茄的，可以不用番茄，就炒一些碎肉再把煎过的豆腐放下来一起焖，孩子用来拌饭特别的美味。腐竹，用青、红椒炒也是很好下饭的哦。
其实孩子挑食是一种很常见的问题，我二宝以前也是不吃青菜，我也很哭闹的，只要是青菜他都会吐出来，我甚至逼着他吃，他都不吃。后面我是这样让孩子吃青菜的，我家有两个孩子，大宝已经六岁了，二宝两岁多。他现在是个模仿阶段，而且他很喜欢模仿哥哥的行为。我就叫我家大宝教他吃青菜，我跟他说“弟弟，你看哥哥也吃青菜啊，而且青菜很甜的，你试试好不好，啊……”然后大宝就在那边吃青菜，而且做出一副青菜很好吃的样子，还跟弟弟说“啊……喵喵喵……青菜真好吃啊”，然后我们家二宝就真的去尝试吃青菜了，现在也很喜欢吃青菜了。
所以我们要想办法去哄孩子吃青菜，孩子都喜欢看电视，他们都有喜欢的动画人物。我们可以利用这些动画人物来哄孩子吃青菜。如超级飞侠，孩子喜欢乐迪。我们可以跟孩子说乐迪也很喜欢吃青菜哦，而且只要多吃青菜就可以像乐迪一样变得很厉害哦。
孩子不是不爱吃蔬菜，是他们还没有尝过味道，他们从一开始就否定了，所以我们只有想办法让孩子开口尝了之后，孩子觉得好吃了以后就会喜欢吃了。而且在做蔬菜的时候，尽量去做得美味一些，孩子喜欢吃肉，那么就把蔬菜很肉一起搭配炒，孩子在尝到菜里有肉汁的味道也会吃的。
还有一种让孩子吃蔬菜的做法就是，一锅煮，就是把饭跟菜一起一锅熟。我们可以把蔬菜跟肉，如胡萝卜、玉米、青豆、蘑菇等都切丁，跟肉一起炒香了以后。加入到洗好的米里，按煮饭键一起煮熟了。这样饭、肉、菜都有了，而且这样色香味俱全的饭菜孩子很爱吃哦。我偷懒的时候都会这样给孩子做，孩子每次吃完都还要求添饭。
所以对于自家挑食的孩子，要根据他的喜好来变着花样给他做菜，把他挑的菜掺和到他喜爱的菜中去，慢慢的去调整孩子的挑食习惯，因为只有营养均衡才能给孩子提供足够的营养。
到此，以上就是小编对于儿童中餐菜谱有营养的菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童中餐菜谱有营养的菜的3点解答对大家有用。
