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两个人吃饭,怎么样合理安排一周的菜谱呢?
1、人：一荤一素一汤；3-4人：三荤一素一汤；5-6人以内：备四或者五道菜就三荤两素一汤；、6-10人（或者6-12人）：备十道菜，七荤三素两汤。PS：本人是南方人，吃饭一定备汤。
2、周正餐可以吃稻米或是小米，此外能够适度的吃些杂粮，例如乌麦，可以吃些面点花卷馒头儿这些。菜肴可以吃一些肉末烧豆腐，或是是青椒拌青笋，还可以吃黄瓜，或是是酱肝片这些。
3、星期日：早餐：全麦面包、小米粥、牛奶。午餐：鱼香肉丝、毛豆炒蛋、皮蛋木耳汤。晚餐：茄汁焖肉、白米饭、卤蛋黄瓜丝。
爆炒羊杂怎么做,脆爽又鲜香,两个人吃得很顺口,一抢而光呢?
第一步将半制品的羊杂从包装盒取下，锅里烧开水，水开后，倒入羊杂，煮2分钟，迅速捞起来，控干水分。洋葱除掉表皮，切除两边，一层一层剥掉，清理干净后，切成细丝，预留。
练习：羊杂洗净备用，葱蒜切碎，准备其他原料，葱、辣椒、胡萝卜切丝，香莲断开。羊肉入水，去沫，起身沥干介入。（我没有用高压锅压。结果它熟了以后，羊肉咬硬了，不动了。看来是要先用高压锅煮，然后再炒。
羊杂碎洗净备用 葱姜蒜切碎 其他原料准备好，圆葱、辣椒、胡萝卜切丝，香菜切断 羊杂入水焯，去浮沫，捞出控干备用。
炒羊杂做法一，材料 大蒜、羊杂（或者牛杂也可以）、食用油、料酒、盐、鸡精 、生抽、甜面酱。辣椒少许、生姜 做法 生姜切细碎待用，大蒜切段待用、辣椒切细碎代用、羊杂冷水下料酒飞水去腥后切条待用。
可以做爆炒羊杂。准备食材：熟羊杂、干辣椒、十三香、葱丝、姜丝、蒜片、生抽、料酒、花椒、香菜、盐。熟羊杂放入凉水中，依次放入少许盐、醋、面粉浸泡后用水冲洗干净备用。
先将羊杂清洗干净切片，加姜片、料酒焯水去腥，再爆炒葱姜蒜，加入羊杂翻炒，加清水慢炖，调味后即可享用鲜嫩的羊杂。
求助:两个人吃饭,该做些什么菜?(简单易做的)
1、凉拌萝卜菜，这个菜我家老公喜欢吃，清爽解腻特开胃。萝卜缨子含有非常丰富的维生素和矿物质，以及膳食纤维，水分含量也极高，经常食用一些萝卜缨子，不仅仅能预防便秘，减少脂肪的堆积，还能润肤养颜，减肥瘦身呢。
2、青椒土豆丝 青椒洗干净，把青椒里面的筋撕掉，不然会比较辣，然后青椒用刀拍一下，这样切起来比较好切。切细丝，刀功好的就切洗点，在家就无所谓随便切切了。土豆用刨子去皮，洗干净。
3、菜，再下一点面条一起煮，又好吃又营养，最关键是省事！问题三：求助：两个人吃饭，该做些什么菜？（简单易做的） 鱼，肉，炒个蔬菜，做个凉拌菜。烧个汤，饭后买个水果。
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