大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐做法面包推荐减肥餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中餐做法面包推荐减肥餐的解答，让我们一起看看吧。
嘉宝妈吐司面包烤箱做法？
食材用料
面包片5枚，牛奶200ml，鸡蛋1个，白糖适量，蜂蜜适量，糖粉适量
做法步骤：
步骤 1
步骤 2
步骤 3
在烤盘上铺一层油纸，将浸泡好的面包片放入烤箱，180度烤大约15分钟
步骤 4
烤箱吐司面包的做法一：
食材：高筋面粉 270克、酵母粉 3.5克、白糖 40克、盐 2克、黄油 25克、鸡蛋 1个、牛奶 140克。
步骤：
1、加入面粉，鸡蛋，白糖，酵母粉，盐，牛奶。
3、拿到面板开始揉面。会很粘手，没关系，用刮板刮下来继续揉。
4、揉一会儿初步形成面筋后，放入室温软化的黄油。（黄油没完全化开，软点也可以直接放到面里的。）
5、继续揉。当面团将黄油完全吸收，就不粘手了。当面团揉至可以拉出下面薄膜，破口处呈不规则形状，说明到了扩展阶段。
6、继续揉，当用手撑开很柔软时，说明已到完全阶段，揉面就成功了。
7、将面团放到容器内盖上盖子，发酵。当发到是原来的2倍大时，用手指按下去不反弹，视为发好了。
全麦面包多少大卡？
一般1片（约95克）全麦面包提供约240卡路里的能量，其中蛋白质含量为9克，脂肪含量为4克，碳水化合物含量为44克。如果控制好面包份量的话，全麦面包作为早餐、午餐、晚餐的
一个标准的100克全麦面包约含240大卡的热量。
因为全麦面包相比白面包含有更多的纤维和营养成分，所以比较具有饱腹感，而热量相对较低，适合减肥人群食用。
但需要注意的是，如果配合高热量的脂肪酱料食用，热量会大大增加。
另外，面包的热量还跟自己的制作方式有关，部分加入巧克力、坚果等原料的面包热量更高。
所以建议在饮食中适当考虑自己的热量摄入和不同面包种类的营养价值。
全麦面包食物营养价值：
热量： 254千卡/100g
蛋白质：12.3g/100g
脂肪：3.6g/100g
碳水化合物：43.1g/100g
钠：449mg/100g
膳食纤维6g/100g
减肥期间，全麦面包真的有用么？
算热卡 一般减肥是要制造热量缺口 抛开重量和配方单一讨论食物种类没有意义 纯全麦面包作为主食 热量比米饭高将近一倍（面食基本如此）为了口感添加糖和油的话热卡还会增加 所以要减肥 100g米饭换算成50g面包也是可以的 不过论饱腹 不如把一半米饭换成红薯玉米更好 比米饭更低GI低GL
感谢邀请，这个问题我觉得我还是有点发言权的[捂脸]，我曾经减过肥，而且应该算的上减肥成功了的吧，那个时候我就是靠吃全麦面包来充饥和解馋的[捂脸][捂脸]，早上一个煮鸡蛋，一杯银耳汤，加一个肉粽，早上我一般都是想吃什么就吃什么，但是淀粉类的少吃，中午吃饭前先喝几大碗汤，然后再开始吃素菜，最后吃肉类，米饭也吃得少，尽量细嚼慢咽，亲测有效，我是每顿都吃到不感觉饿了就不吃了，然后就是晚上那一顿是最难熬的，所以我就是先准备好了全麦面包，嘴馋的时候就用这个解馋，全麦面包热量低，吃多了也没事。还有就是要多喝热水，一定要喝热的，喝冷水没用，减肥时期，平时逛超市买零食的时候我一般都要看它的热量和脂肪含量这些的。总得来说减肥一定要坚持，你减个3-5天是一点效果都看不出来的，在减肥之前最重要的就是要做好长期战斗的准备。减肥时一定不要让自己饿着，可以少吃多餐都行，如果你感觉到跟很饿的话那是很难坚持下去的。
以上是我自己的一点小经验，希望能对你有帮助，谢谢！
到此，以上就是小编对于中餐做法面包推荐减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐做法面包推荐减肥餐的3点解答对大家有用。
