大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐做法面包片减脂的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中餐做法面包片减脂的解答，让我们一起看看吧。
- 午餐吃黑麦面包可以吗？
- 午餐可不可以只吃面包？
- 减肥的人早上是吃全麦面包好，还是白粥好？
- 在减肥，可是控制不住在中午的时候吃好多好多面包，怎么办啊？
- 减肥的，早餐:豆浆燕麦+鸡蛋+黑麦面包，午餐:玉米+水果，过午不吃这样一个月能瘦多少？
午餐吃黑麦面包可以吗？
午餐的话只吃黑麦面包其实不太丰富，因为下午还需要体力去工作，如果是没时间就另当别论了，但是如果必须吃，可以夹一些生菜鸡胸肉之类的还可以配一杯牛奶，水果这样可以多摄入一些膳食纤维，即便是为了减肥我们也应该以营养健康为首要
午餐可不可以只吃面包？
单一吃面包的话，营养摄入不均衡。长期看对身体肯定是不利于身体健康的。因为人体中有很多的必须的氨基酸，是通过肉类，蔬菜等途径获得。如果真的减肥，最好吃点水果。
建议你以后吃饭的时候营养要搭配，最好是荤素搭配，这样才能够供给身体所需要的营养。
减肥的人早上是吃全麦面包好，还是白粥好？
相较而言肯定是全麦面包好一点，因为白粥的升糖指数Gi很高，吃完之后血糖上升很快，不利于减肥。选择全麦面包的时候一定要看配方表，因为市场上卖的全麦面包的全麦含量非常少，和普通甜面包其实区别不大。可以试试买点德国捷森无糖黑面包，成分很健康，如果你能接受那个味道的话[泪奔][泪奔][泪奔]，或者早餐也可以少吃碳水，把碳水量减半，多吃蛋白质含量高的食物，鸡蛋，牛奶，肉类都可以多吃一些，增强饱腹感。
建议选择全麦面包，但是要选择真正全麦制作的面包，而不是只含有全麦成分的面包，才能达到低热量减脂效果。白粥属于比较精细的谷物主食，热量比粗粮要高，因此不适合减肥。
减肥这话题是女人一直不断的话题，但如果不是胖到150斤左右，何必自寻苦恼，健康最重要，胖也有胖的可爱，瘦如柴般也不好看，随着年纪增长，你会发现胖才会显年轻，而且胖叫丰满！何必为难胃拒绝美食了
减肥早上吃全麦面白好还是白粥好？这两者相比当然是全麦的面包会还一些，肥胖不仅与食物的能量有关，也与食物的升糖指数有直接的关系，通常我们提到升糖指数都是说糖尿病需要注意，但是其实升糖指数越高的食物越会增加胰腺的负担，也越容易导致肥胖。
食物的升糖指数越高就说明食物较容易消化，这些能量会入血也就是血糖，这些血糖会被分配到大脑以及身体各个地方维持生命活动，而多余的就会被以脂肪的形式储存，而升糖指数低的食物，可以慢慢释放血糖进入血液，是可以充分被利用的，那么转化成脂肪储存起来的也就更少，更利于减肥。
那么白米粥的升糖指数是非常高的，而全麦面包中有粗粮的膳食纤维在，升糖指数也较低，食物中的糖可以慢慢释放进入血液，对于控制体重更好，不过早餐要丰盛以更好的一天的工作提供能量尤其是大脑，因此蛋白质／蔬菜尽量要走最好。
分两种情况：
一、两者的热量相当。
减肥的人早上吃全麦面包好。
因为全麦面包为粗粮，血糖上升缓慢，胰岛素分泌少，也就不会将热量转化为脂肪进行储存。它的饱腹感强，不易饿。且全麦面包营养价值高，含有蛋白质，膳食纤维，低脂。更易坚持。
白粥为精粮，营养成分较单一，成分为水，淀粉高，蛋白质含量低。血糖上升快，胰岛素迅速分泌，将血糖调至正常范围内，血糖转化为糖原，甚至转至脂肪细胞储存起来。血糖一调至正常，人就会有饥饿感，脑袋就发出信号，饿了，需进食了。
二、两者的重量一致。
同等重量全麦面包的热量远高于白粥，一天其它摄入热量一致的话，当天减肥效果可能白粥更明显。
在减肥，可是控制不住在中午的时候吃好多好多面包，怎么办啊？
减肥时想吃面包，我也有过这样的情况，曾经买了一个大方包，一餐给吃完了。吃完就后悔啦！吃爽了，可肉是实实在在地长在自己的身上。
现在回想起来，是因为减肥时对一些不利于减肥的食物控得太狠了。你越压抑自己的某种欲望，将来一定爆发的越强烈。
现在我仍然在减肥中，已经越来越接近目标体重了，但一点都不馋面包这一类的食物了。因为每天早餐都可以吃全麦面包汉堡，只要你愿意，三餐都可以拿它当主食。一样能达到瘦下来的目的。
每天吃的东西怎么会馋它呢？[耶]
感谢邀请，说实话我没有刻意的去减肥，但是从四月份末至今瘦了整整十斤！
我特地总结了下瘦下来的原因，有三点点，1：由于照顾痴呆的婆婆，着急上火大量喝水。
2： 由于我是北方人，回到南方来，饮食结构更新了。在北方，早餐是包子馒头辣糊汤！到了南方，早餐是玉米鸡蛋加黄瓜！
3：早餐是明显的改变，那么中餐也同样改变了，在北方我的中餐主食以米饭为主。其次就是素菜，猪瘦肉鸡鸭鱼！那么到了南方，婆婆是清淡饮食，中餐主食也是米饭，因为菜系太清淡我吃不下米饭，就改吃红薯玉米一碗素汤必备！素菜一份，荤菜不是鱼就是虾。
我还喜欢吃面包，但是一周只吃一次！在这期间我还吃过粽子烧卖和饼干！不过也是一周一次，量也不多。
我是利用科学饮食，减肥成功的小白。减肥，控制不住吃好多，好多面包是太正常不过了，人的欲望有三，排在前面的就是食欲，减肥难，难减肥一点都没有说错，首先我就是个吃货，尤其是在心情有波动的时候，习惯用美食来***，减肥期间成功过，也反弹过，不知有没有同感的姐妹，减肥都是第一次比较容易成功，因为那种心里追求美的欲望，一时间比较强烈，所以很容易成功。减肥反弹期，基本都是在过年，过节期间发生。那时安耐不住美食的诱惑，饮食不受控制，所以身体很快就反弹了。反弹后的身体，在想减肥就不是很容易的了，因为有过第一次减肥的经历过程，那种过程只有减肥的朋友才能体会的到。说到这里，无论多难多苦，亲爱的朋友们，减肥不单纯是为了美丽漂亮，肥胖是百病之源，不要等换上疾病，才懂得珍惜身体，让我们一起克服一切，鉴定决心，管住嘴，迈开腿的步伐，用健康的身体，一起迎接美好的生活！[点亮平安灯]
减肥的，早餐:豆浆燕麦+鸡蛋+黑麦面包，午餐:玉米+水果，过午不吃这样一个月能瘦多少？
让我们用科学的计算来回答一下这个问题。
早餐：一杯200ml的豆浆，热量差不多是62千卡，再加10g燕麦，热量33千卡，一个鸡蛋热量88千卡，一片50g的黑麦面包，热量将近120千卡。
早餐摄入的总热量是303千卡。
午餐：一根200克左右的玉米，热量大概是150千卡，水果我们参考便利店的水果拼盘的热量，200克大概是80千卡。
午餐摄入的总热量是230千卡。
过午不食，那么全天摄入的总热量533千卡。这个热量摄入是非常低的。
这样坚持一个月，能瘦多少，是因人而异的。和你的基础代谢，你日常的活动消耗，都有非常大的关系（不过还是要说明一下，这么低的热量摄入，长期下去是非常影响健康，而且非常难坚持的）。
因为不了解你的身体情况，那我们就按平均水平来估算一下。依据中国营养学会的数据，我国18-49岁轻体力活动的成年女性每天需要的热量为1800千卡。
按上面的饮食，每天只摄入了533千卡，每天有1267千卡的热量亏空。这个时候需要燃烧脂肪来补齐热量的亏空。
1克脂肪燃烧会产生9千卡的热量，那么相当于每天需要消耗140克的脂肪，这样30天的话，理论会消耗掉4.2千克的脂肪。
到此，以上就是小编对于中餐做法面包片减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐做法面包片减脂的5点解答对大家有用。
