大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂中餐西兰花虾做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂中餐西兰花虾做法的解答，让我们一起看看吧。
虾仁西兰花减脂餐做法？
减脂虾仁西兰花的做法步骤：
步骤 1
准备食材
步骤 2
步骤 3
锅中倒水烧开后加几滴油或者少许盐，放入西兰花焯水2分钟，捞出过凉水沥干备用。
步骤 4
虾仁去虾线洗净。
步骤 5
步骤 1
西兰花拆好，盐水泡十到二十分钟。
步骤 2
这个时候虾仁开背去虾线，然后加入少量的盐和淀粉，简单抓一下炸肉，放一会后再用水焯一下虾仁，这样炒出来的虾仁不容易散和掉肉。
步骤 3
开水焯西兰花，加点盐和油（别处学来的）不需要很长时间，半分钟到一分钟即可。
步骤 4
捞出后用凉水冲一下
步骤 5
把虾仁焯熟捞出备用
基围虾炒西兰花怎么炒？
1.将基围虾煮后剥壳，千万不要煮老了，虾的颜色变红一会就要捞出；
2.西兰花过焯水，西兰花熟很快基本也是颜色变绿一会就要装出
3.另起油锅下少量的油将姜末、蒜末爆香；
4.加入虾仁，加入盐、生抽翻炒几下，后加入1勺料酒盖上锅盖焖几秒钟将火关掉，倒入西兰花拌一下，装出；
5.在菜上均匀的浇上蒸鱼酱油，另起油锅将油浇在菜上即可。味美可口。
1. 虾去头，用牙签去虾线，晾干水分，丝备用。
2. 西兰花，洗干净，切成小朵，放入盆子，加入清水和半勺小苏打（小苏打可以去除农药），泡10分钟，再用清水冲洗干净，沥干水分，备用。
3. 姜，切丝，蒜，剁沫，备用。
4. 锅烧热，倒入适量花生油，放入姜丝和蒜沫，翻炒数秒，同时加入西兰花和虾，大火翻炒2分钟，在加入少量清水，继续煮2-3分钟，关火装盘即可。
1、准备食材，基围虾去虾线剥虾仁，西兰花撕小朵，胡萝卜切小花。
2、虾仁用胡椒粉和料酒腌制15分钟。
3、锅里水烧开，放入西兰花和胡萝卜煮2分钟。
4、锅里烧热油，放入虾仁煎至两面变色就好，盛起备用。
5、锅里烧热油，放蒜末炒香。
6、放入西兰花和胡萝卜翻炒，给一点点盐，一勺生抽。
7、加入虾仁炒2分钟，起锅装盘。
1.
基围虾清洗干净,去除头、壳和虾线。
2.
西兰花洗净,切成小朵。胡萝卜去皮,切成片或块。
3.
葱姜蒜分别切末备用。
4.
热锅凉油,加入姜蒜,煸炒出香味。
5.
加入胡萝卜,煸炒至微软后加入基围虾,翻炒至变色。
虾仁减脂餐做法？
材料：
虾仁适量、洋葱适量、小青椒适量、大蒜适量、生姜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、清水适量、淀粉适量
做法：
1. 虾仁洗净沥干备用。洋葱、小青椒、大蒜、生姜分别切成末备用。
2. 热锅冷油，将虾仁爆炒至变色后捞出备用。
1.鲜虾100g
2.新鲜蔬菜各适量
3.青瓜十片，胡萝卜6片，圣女果6个
4.沙拉酱或者油醋汁适量
先把鲜虾去除虾线，下水白灼。虾熟后捞起去虾壳备用；把各种蔬菜洗净控干水份，加入沙拉酱或油醋汁，放入虾仁搅拌均匀就可以了
1、虾仁放碗里，加入少许的盐和黑胡椒粉再来少许淀粉，抓匀腌制10分钟左右，趁着腌制虾仁的时候，我们把4个鸡蛋打散成鸡蛋液，在鸡蛋液里也就少许的盐和胡椒粉增加鸡蛋的底味。
1.
起锅烧油小火把虾仁煎至金黄变色捞出，然后倒入鸡蛋液里，再撒上葱花继续搅拌，这时候把锅里的油温升高到6成热，倒入虾仁鸡蛋液，全程小火把鸡蛋液底部煎至定型即可，关火盖上盖子用余温就可以焖熟鸡蛋上面那一层了。鲜嫩爽滑，太好吃了。【虾仁豆腐蒸蛋】主要食材：虾仁，西蓝花，豆腐，鸡蛋，生抽，芝麻油，胡椒粉，低脂低卡，照着做就是了，边吃边瘦就是过瘾。【具体做法】1、西蓝花洗干净切大约3-4朵切小块，加入虾仁个豆腐，豆腐也是要切成一口能吃下去的大小。
2.
2个鸡蛋打散成鸡蛋液，按照蛋和水一比一的比例搅拌均匀，然后通过过滤方式把鸡蛋液倒入碗里放虾仁的
到此，以上就是小编对于减脂中餐西兰花虾做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂中餐西兰花虾做法的3点解答对大家有用。
