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一家三口一个月菜单?
普通家庭一家三口一般三菜一汤,或四菜一汤,讲究荤素搭配,牛羊猪鱼蛋和各种应时蔬果,大概菜品上每天都要调整。
同时按照不同的季节,家庭成员的喜好特别家中有长身体的孩子更要多考虑他们的口味和营养需求,定时更换花式品种,家庭用餐基本都不需菜单,有时征求彼此意见:想吃啥,第二天餐桌上就出现。有了兴致还可以去饭店撮一顿,家庭的这种就餐方式太普遍了。
一家三口一个月的菜单这个问题要看各家的经济收入而定吧,有钱的每天的菜可以丰盛点,没钱的可以简单点,还是要看各家的消费欲望吧。一般家庭早上稀饭馒头,中午一荤两素,晚上两菜一汤。
中餐配置?
中餐是全天连接上下午的关健一餐,既要吃得好,又要符合倡导的简洁的要求,所以营养搭配很重要。我们配置如下:
菜类一一三菜一汤,一人一个肉圆,一人一小份烤鱼,豆腐烧木耳,西红柿鸡蛋汤。工作餐,每人每天12元的标准。全公司共有一百多人在此用餐。
什么是三餐一汤?
指一日内的三餐,古代朝食称饔,请人用餐称飨,晚饭称飧。民俗谚语:早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。
家里一般三四个人就四菜一汤,两个人就两菜一汤,一个人就一菜一汤/一菜0汤/盖浇饭/炒饭/煨面之类随意。一日三餐中必有一汤,这是最好的养生。
小饭桌怎样招生?
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