大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菠菜鸡蛋饼减脂餐中餐做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍菠菜鸡蛋饼减脂餐中餐做法的解答，让我们一起看看吧。
菠菜炖鸡蛋饼如何做？
2.辅料：葱.姜.蒜、大料一瓣.盐生抽。
3.先将菠菜用开水焯一下，用凉水拔一下，攥干水分，这一步是为了去掉菠菜中的草酸；然后把鸡蛋摊成鸡蛋饼切碎；把粉丝提前泡一下。
4.起锅烧油，油热先放大料然后放葱，把菠菜放进去炒一下，倒入适量的水，放入粉丝，炖至粉丝软糯，然后放入炒好的鸡蛋，最后放入适量的盐、生抽，放点蒜末即可出锅。
菠菜蛋饼是怎么做的？
菠菜蛋饼的做法很简单，首先将菠菜洗净切碎，打入鸡蛋中搅拌均匀，加入适量的盐和胡椒粉调味。然后加热平底锅，倒入少许食用油，将搅拌均匀的菠菜蛋液倒入锅中，摊成薄饼状，用小火煎至两面金黄即可。菠菜蛋饼口感香软，营养丰富，适合作为早餐或小吃食用。
材料：
菠菜200克，鸡蛋2个，葱末适量，姜末适量，盐适量，料酒适量，生抽适量，淀粉适量，油适量
1. 菠菜洗净后切成小段，姜切成末。
2. 将菠菜放入开水中焯一下，捞出后立即放在凉水中过冷水，以保持菠菜的绿色颜色，随后把水分挤出，备用。
3. 把鸡蛋打入大碗中，加入葱末、姜末、料酒、生抽适量、盐适量以及少量的淀粉搅拌均匀。
4. 把焯好水的菠菜加入鸡蛋液中，搅拌均匀。
5. 将平底锅加热，倒入适量油，让油均匀涂布在锅底，放入鸡蛋液，一面煎至金***，再翻面再煎至另一面也是金***即可。
6. 煎好后用厨房纸巾把多余的油吸掉，切成适合自己口感大小的小块即可。
青椒胡萝卜菠菜鸡蛋饼的做法？
将青椒洗干净，切成末。
胡萝卜洗干净切末，鸡蛋打成蛋液。
锅烧热，加入适量油，将胡萝卜和青椒放入锅中，加入少许盐翻炒炒一下。
将胡萝卜和青椒倒进蛋液中，搅拌均匀。
锅中加入适量油，将搅拌好的蛋液倒入锅中，摊平。
将青椒胡萝卜鸡蛋饼煎至两面金黄盛出，可以开吃啦。
第一步：悼水—我们准备洗净的菠菜300克，放入开水中烫30秒钟，这一步主要是为了去除菠菜中草酸，食用时更加放心，菠菜变软以后捞出，用凉水冲洗几下冷却控水，然后把菠菜切成小段备用~
第二步：拌馅—准备火腿半根，切成小丁，和菠菜放在一起，加入食盐1克，鸡粉2克，十三香少许，抓拌均匀，打入一个鸡蛋，鸡蛋能使做出的饼更加软嫩，加入少许面粉，把馅料调成粘稠状~
第三步：裹面粉—抓一把馅料，在手心处拍成小饼，然后放入面粉中，使其表面均匀裹满面粉，再准备两个鸡蛋，搅拌打散成鸡蛋液备用~
孕妇吃菠菜做法？
菠菜蛋饼三明治的做法
用料：吐司适量，菠菜50克，鸡蛋适量，黄瓜适量，火腿1片，圆生菜适量，色拉油适量，食盐适量，水198克，黄油50克，色拉酱适量，白糖66克。
做法：
1、菠菜洗净、去根儿，入沸水锅里焯烫一分钟，捞出沥水，凉后用手攥掉水份，切碎段。取2个鸡蛋打散，倒入菠菜碎、奶酪碎，调入一点盐，打匀。
2、锅烧热，倒入一点油，倒入蛋液混合物，小火煎至两面金黄，取出，在案板上切掉边，切出一个吐司大小或稍小的正方形。
准备材料：菠菜适量、鸡蛋1个、食盐5克、味精2克、香油少许、水适量
1、菠菜择洗干净，控净水分备用。
2、鸡蛋磕入碗中，打散。
3、锅里放水烧开，滴上几滴油，将菠菜放入焯一下，捞出后放入凉水中放凉，捞出控净水分切成小段。
4、锅里放少许油烧热，放入葱姜丝爆出香味，然后放入适量水烧开，投入切好的菠菜段。
5、烧开后倒入打散的鸡蛋液，用筷子迅速的搅拌几下成蛋花。
到此，以上就是小编对于菠菜鸡蛋饼减脂餐中餐做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于菠菜鸡蛋饼减脂餐中餐做法的4点解答对大家有用。
