大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂中餐菜谱冬瓜怎么做的问题，于是小编就整理了6个相关介绍减脂中餐菜谱冬瓜怎么做的解答，让我们一起看看吧。
冬瓜减脂餐的最佳搭配？
食材：冬瓜1块，海米1把，香菜1颗
做法：
1冬瓜去瓤后切片备用；
2海米用水浸泡，洗净后备用；香菜洗净切香菜末；
3锅中倒1勺油，油热后将海米下锅炒熟，然后再将切好的冬瓜下入锅中翻炒均匀；
4然后根据需要添水，想多喝汤就多添些水，大火煮开后根据个人口味加盐调味；
5然后转小火再煮10分钟左右，加鸡精和香菜末，关火后点香油即可。
材料：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。
做法：
冬瓜去皮，切粒。
莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。
冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。
烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。
瘦身冬瓜汤怎么做？
大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺😄
冬瓜是物美价廉的蔬菜，有消肿、利水、清热、减肥等作用。今介绍一款无油版冬瓜虾仁汤的做法。
用料：冬瓜、鲜虾、姜、盐、香菜、香油。
一、鲜虾去头、去壳、去虾线，冲洗干净，沥水。
三、冬瓜去皮、去瓤，切片。
四、香菜洗净，切小段。
五、锅中加水，冬瓜片入锅，水开转小火。
六、冬瓜片炖至半透明状，加入虾仁及适量盐，虾仁熟后关火，放入香菜段及少许香油即可。
冬瓜能减肥吗？该怎么吃才有这个功效？
冬瓜是一种很好的滋补食品，对身体的益处有很多。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽。
除此以外，冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为"减肥瓜"。
那么冬瓜为什么会有减肥的功效呢？
《神农本草经》中记载其"久服轻身耐老"。陶弘景《本草别录》说："冬瓜利小便，治腹水肿胀。"后世本草亦多云其有消肿胀、清热毒、利小便的功效。
冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。
冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。
冬瓜的吃法也有很多，可以熬汤，可以做冬瓜茶，可以蒸着吃~
这里就不唠叨冬瓜的吃法了，想好好谈谈减肥！
冬瓜海带汤菜谱对减肥来说真的有奇效吗？
冬瓜，热量低。海带，热量低。把冬瓜海带汤用来代餐，本来正常一顿吃六七百卡的热量，现在一顿吃不到二百卡。时间长了，怎么能不减肥？可是你换成白菜豆腐汤，萝卜汤等等的汤来代替正餐，效果也是一样的。所以，不是汤有奇效，是节食在短时间里对减肥有奇效。
节食减肥，大家明知道可能会对身体有伤害，仍然会不顾一切的尝试。就是因为节食减肥简单、粗暴、有效、且不费力。而且还会听说哪个吃了瘦就拼命吃哪个？可是单独吃一样东西，能坚持一辈子么？就算要吃低热量的东西，轮换着都吃一些又有何不可呢？
减脂期的菜谱？
【白玉菇炒虾仁】

食材：鸡蛋3个，白玉菇1盒，虾仁8个，盐适量，料酒1勺，食用油适量，葱花适量
做法：虾仁去掉虾线洗净沥干水分，加料酒、盐、胡椒粉抓匀腌制5分钟。鸡蛋中加入料酒打散，入油锅炒熟盛出来待用。另起锅放油烧热，油热后放入葱花炒出香味，接着放洗净的白玉菇、虾仁翻炒均匀，炒熟后放入炒好的鸡蛋，翻炒几下出锅装盘即可。
一、早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌***心减肥食谱
二、早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱
三、早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗减肥食谱
四、早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥菜谱之醋熘***醋熘***，以***心为主料，青、红辣椒块，海米为配料。
***含有丰富的钙、铁、无机盐的维生素C等，并且释放热量较多。加入青、红辣椒块，海米，能过醋熘不仅增加钙、磷等无机盐含量，而且使菜肴具有色、香、味、形的特点。
醋熘***●减肥菜谱1双菇凉瓜丝原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
冬瓜怎么煮更绿？
首先我们来了解一下，关于冬瓜的一些知识。
冬瓜不但可作为数蔬菜食用，还可以[_a***_]为各类糖果；冬瓜的皮和***还是中药，有消炎、消肿、清热解暑、利尿还有减肥的功效。
冬瓜的种类：根据冬瓜体积的大小，分为大果冬瓜和小果冬瓜；又根据冬瓜成熟的时间，分为早熟冬瓜和晚熟冬瓜；还根据冬瓜皮的颜色，分为青皮冬瓜、灰皮冬瓜、白皮冬瓜等等。
冬瓜的营养价值：冬瓜里含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿质元素等多种营养成分。
所以我们在食用时，尽量保留其本身的营养。
冬瓜是易熟食物，我们在食用冬瓜时，特别煮冬瓜时，根据冬瓜切的厚薄不同，煮的时间也不同，这一点在煮冬瓜时不太好掌握；煮很了，不但营养流失了，颜色也没那么绿。
那么我们就要根据冬瓜的颜色来判断，当看到冬瓜煮到半透明时就可以关火出锅了，煮到这个时候的冬瓜，不但冬瓜的营养没有流失，颜色也更绿，口感也好。
我煮冬瓜汤时，经常按这个方法来做的，煮出的冬瓜颜色特别的绿，口感也特别的好。
到此，以上就是小编对于减脂中餐菜谱冬瓜怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂中餐菜谱冬瓜怎么做的6点解答对大家有用。
