大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子的营养中餐菜谱2岁半的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孩子的营养中餐菜谱2岁半的解答，让我们一起看看吧。
2岁半宝宝晚餐？
两岁半的宝宝正是大脑发育的时候，可以给宝宝吃些有营养的食物。
两岁半宝宝的晚餐食谱有，比如：1、鱼肉胡萝卜羹（材料：鳕鱼肉50克，胡萝卜2/3根，洋葱1/3个，高汤、盐各少许。做法：将鳕鱼肉洗净切碎，或用搅拌机打成茸；胡萝卜、洋葱分别洗净，切成碎末。锅中加高汤烧开，将鱼肉和蔬菜一起放进去煮。煮至蔬菜烂熟时，加少许盐调味即可。）2、金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。
两岁半宝宝由于体格生长的速度减慢，但仍处于快速生长发育的时期，且活动量增大，所以饮食上要保证有充足的能量和优质的蛋白质。而且进餐应有规律，定时、定点、适量进餐，一天4-5顿为宜。早餐宜吃一个鸡蛋、适量米粥、包子、牛奶、全麦面包等。午餐可以给宝宝吃些新鲜蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、动物肝脏、鸡肉、米饭、馒头、水果等。
2岁多的宝宝吃些菜？
2岁宝宝食谱:
1、早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包，蒸鸡蛋，牛奶。
2、午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉。
3、晚餐要吃少，以肉类及碳水化合物为主，如猪肉白菜水饺，小米粥等，荤素搭配能够很好的补充宝宝所需的各类营养。保证宝宝营养物质的均衡摄入，减少低钙，低锌微量元素的缺乏。多带宝宝参加户外活动，多运动，增强体质及骨骼发育。换着花样给宝宝做食物预防宝宝偏食，挑食及厌食的发生。平时定期带宝宝体检，观察体重及身高的发育情况，预防发育迟缓及营养不良的发生。
答：两岁的宝宝可以适当的吃一些青菜，芹菜，胡萝卜等，含有维生素是比较丰富的，而且含有的膳食纤维，还可以促进肠道蠕动，预防和缓解宝宝便秘，给宝宝添加辅食时，需要选择清淡容易消化的食物，而且不要一次性进食过多，需要逐渐进行添加。两岁的宝宝肠道消化功能没有发育完全，所以不要给宝宝吃一些油腻，油炸的食物，容易出现消化不良，出现腹胀的症状。
意见建议：宝宝平时在饮食上要均衡营养，不要偏食，要做到荤素搭配，可以适量的吃一些肉类，奶类，蛋类等给身体补充蛋白质，增强身体抵抗力。
***，芹菜，南瓜等，两岁的宝宝可以吃很多的秋菜了，每天根据不同宝宝的需求，来添加宝宝的维生素是比较丰富的，而且含有的膳食纤维，还可以促进肠道蠕动，预防和缓解宝宝便秘，这个是我的个人意见而已仅供大家参考一下哈希望可以帮你呢
二岁宝宝食谱是什么？
两岁婴儿的身体和智力发育正处于关键阶段。均衡的饮食和合理的营养对宝宝的发育非常重要。一般来说，宝宝此时的营养摄入量是每天1200千卡，蛋白质40克。热量分布早餐为25%，午餐为35%，晚餐为30%，午餐为10%。这时，宝宝的牙齿有20颗左右，咀嚼能力强，可以咀嚼小块肉、馒头等食物。因此，家长在食物搭配上要注意营养的平衡，如粗粮和细粮的搭配，牛奶、鸡蛋和肉类的搭配，使宝宝不能养成偏食和挑食的习惯。最合理的是每天吃75克肉、蛋、鱼类食物，100-150克蔬菜，250克牛奶和适量的主食。
到此，以上就是小编对于孩子的营养中餐菜谱2岁半的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子的营养中餐菜谱2岁半的3点解答对大家有用。
