大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童营养餐中餐一周菜谱图的问题，于是小编就整理了6个相关介绍儿童营养餐中餐一周菜谱图的解答，让我们一起看看吧。
11岁男孩周一到周五的午餐菜谱？
1、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。
2、水煮西兰花。西兰花不仅有强抗氧化作用，还有抗癌作用，抑制体内细胞异变，保持儿童身体发育。水煮西兰花，口感爽脆，多汁多纤维，适宜儿童食用，是不错的一道午餐食谱。
儿童一周早餐食谱？
1、星期一
副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）
小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等）1份（嫌麻烦，只取一种水果也行）
汤羹：五谷豆浆
2、星期二
主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）
副食：白水蛋1个
小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）
汤羹：牛奶
以下是儿童一天三餐营养食谱：
早餐青菜豆粥，苹果牛奶，鸡蛋软饼，芝麻烧饼等等。中午的午餐可以给宝宝做青菜炒豆腐，鸡蛋菠菜挂面，大米饭，西红柿排骨汤等等。晚餐注重清淡易消化的原则，可以给孩子安排一些粥类以及小白菜虾皮汤。
给孩子准备早餐的话，可以遵从营养均衡，多样式的选择，比如周一可以做西红柿鸡蛋面，周二可以做馄饨，周三可以做包子，豆浆，周四可以***丝米线，周五可以做手抓饼和皮蛋瘦肉粥。
6岁孩子一周食谱表格？
6岁儿童一周食谱如下：营养均衡、少食多餐、减少零食摄入量等。
1.营养均衡
儿童膳食应当由5部分组成：谷物和薯类、乳制品、鱼肉禽蛋类、豆类及其制品、蔬菜和水果。碳水化合物应提供过半的能量，脂肪提供1/4～1/3能量，其余能量由蛋白质供给。
2.少食多餐
儿童的胃小，一次不可能吃太多食物，而消耗很大，故建议少食多餐。最好***用“三餐两点制”，在早、中餐、中晚餐之间分别加一次点心。
3-4岁宝宝一周营养食谱？
早餐：牛奶200毫升，菜肉卷1个（重10-20克），煮鸡蛋1个
午餐：肉末、肝末，青菜烩米饭1碗（米50克），小白菜虾皮豆腐汤
午点：饼干3-4块，水果1个
晚餐：肉菜小包子2个（面粉50克）粥1碗（大米10-20克）
晚点：牛奶200毫升，小点心2块（面粉10-20克）
注：每日约用粮150-200克，肉60克，菜200克，奶400毫升，油、糖适量。
6-12岁儿童一周长高食谱？
早餐：豆浆250毫升，吐司面包两片，奶酪一片，黄瓜豆腐丝，鹌鹑蛋5个。
点心：一个苹果
点心：桔子一个、核桃两个
点心：酸牛奶250毫升
一周宝宝的午餐食谱是什么？我想给宝宝自己在家做菜？
我在家经常给宝宝做着吃的两种食谱分享一下。
1. 金针菇面
材料：金针菇40g，上海青70g，虾仁50g，面条100g，葱花少许 调料：盐2g，鸡汁、生抽、食用油各适量 [_a***_]：把洗净的金针菇切去根部，切断。洗好的上海青切丝，改切成粒。用牙签挑去虾线，把虾仁切成粒。面条切成段。汤锅加水烧开，放入鸡汁、盐、生抽，搅拌均匀。放入面条，加入适量食用油，煮至面条熟透。放入金针菇、虾仁，拌匀煮沸。放入上海青，用大火烧开。撒入少许葱花，搅拌均匀。把煮好的面条盛出，装入碗中即可使用啦。
2. 生菜鸡丝面
材料：鸡胸肉150g，生菜60g，碱水面80g 调料：上汤200毫升，盐、鸡粉各1克，水淀粉3毫升，食用油适量。 做法：洗净的鸡胸肉切片，再改切成丝。鸡丝盛入碗中。加入盐、鸡粉、水淀粉，拌匀。加少许食用油，腌渍10分钟。锅中放入适量清水烧开，放入碱水面搅拌，煮2分钟。把煮好的面条捞出，放入碗中备用。锅中加入少许清水，加入上汤煮沸。放入鸡丝，加盐、鸡粉。放入生菜，煮熟夹出放在面条上。往放面条的碗里加入鸡丝和汤汁即可。
以上是比较简单，但是营养价值比较高的宝宝餐，取材很方便，欢迎宝妈们做给宝宝吃。
到此，以上就是小编对于儿童营养餐中餐一周菜谱图的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童营养餐中餐一周菜谱图的6点解答对大家有用。
