大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐做法儿童推荐吃什么菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中餐做法儿童推荐吃什么菜的解答，让我们一起看看吧。
儿童一日三餐分量？
对于五岁的孩子来说，每天需要谷类200-250克，菜蔬200-250克，生果50-100克、肉类100—120克，奶或豆浆200-250克，豆制品25克。一天每餐之间的热能分配是早饭25-30%，早点5%，午餐35-40%，午点10%，晚饭25-30%。
早餐：选用含热量高、体积小的食品，如牛奶、鸡蛋、肉松、豆浆、果酱、黄油、芝麻酱、面包等，这些食物比馒头、稀饭、咸菜的热量高，体积小。
午餐：午餐的热量供给比例较大，糖类、蛋白质和脂肪的供给量都要多一些。每天饮食要多样化，注意色、香、味，使孩子食欲旺盛。主副食品、粗细杂粮都要调配好，可使营养成分较为全面。
晚餐：晚餐进食不宜过饱，有七八成饱即可。应多吃富含淀粉的米面食物，少吃富含蛋白质和脂肪的食物，多吃蔬菜水果等低热量、高纤维素的食物
宝宝蒸米饭配什么菜？
1. 蔬菜炒肉丝：加入胡萝卜、青椒等蔬菜，丝状的肉类，健康营养又味道美味。
2. 番茄炒蛋：番茄酸甜的味道能提升米饭的口感，炒蛋则是营养补充的好选择。
3. 紫菜蛋花汤：清淡可口的汤品，里面有蛋花和紫菜，可以使米饭更加有味道。
5. 红烧肉：鲜美的猪肉配上浓郁的红烧酱汁，能提升米饭口感，但要注意控制肉类的摄入量。
宝宝蒸米饭可以配机花菜，胡萝卜，西兰花这些菜，容易碎的菜就可以放一起吃的，像菠菜猪肝泥西兰花那些都可以，蛋黄肉末也行，宝宝食物多样化能够让宝宝吸收到不同的营养，要多给孩子喝温开水，一定要饮食清淡
宝宝蒸米饭可以配各种菜
因为米饭是中餐主食之一，搭配食材非常多样化，可以根据不同的口味和需求搭配不同的菜品。
比如可以搭配蔬菜类的芹菜、西兰花、菠菜等，肉类的鸡肉、猪肉、牛肉等，鱼虾类的虾仁、鲫鱼等，还可以搭配豆类和蛋类等。
总的来说，搭配米饭的菜品是非常丰富的，可以根据个人口味和营养需求进行选择。
红烧肉:肉质鲜嫩,口感丰富,搭配米饭味道更佳。
番茄炒蛋:营养丰富,口感鲜美,搭配米饭更加美味。
炒青菜:绿色蔬菜富含维生素和矿物质,搭配米饭既健康又美味。
3到6岁儿童食谱做法？
儿童营养食谱一：
干贝菠菜汤
材料：菠菜520g、干贝60g、油适量、虾米适量。 做法： 1、准备食材：菠菜、虾米和干贝。 2、将干贝洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水。 3、盖锅盖，大火烧开，转文火煮30分钟。 4、揭盖，倒入适量的菜籽油。 5、将洗净的菠菜焯烫一下。 6、放入砂锅中，烧开即可关火。
儿童营养食二：
五彩土豆泥
材料：土豆，600克，玉米，1/3勺，青豆，1/3勺，火腿1/2勺，盐少许，胡椒粉（黑）少许
做法：1.在一个大碗里，用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。 2.开启中火，在平底锅里倒入少许蔬菜油，把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟（不要炒太久，很容易熟）。 3.再转小火，将土豆泥倒到锅里混合均匀，所有混合物再炒一小会。4.最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀，即可起锅盛盘。
儿童食谱三：
蛋包虾仁
材料：鸡蛋（1-2个），虾仁，火腿，精盐、味精、葱（两根）、白糖、淀粉（适量）
到此，以上就是小编对于中餐做法儿童推荐吃什么菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐做法儿童推荐吃什么菜的3点解答对大家有用。
