大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单中餐菜谱一星期吃几次的问题，于是小编就整理了5个相关介绍简单中餐菜谱一星期吃几次的解答，让我们一起看看吧。
求一周7天的午餐菜谱（北方地区，2荤2素或者2荤3素）？
周二：猪肉炖粉条，红烧带鱼，酸辣土豆丝，西红柿炒鸡蛋。周三：白菜猪肉炖粉条，青椒炒肉，凉拌黄瓜，醋烹豆芽。周四：糖醋里脊，茄盒，小白菜炖豆腐，菠菜汤。周五：鱼香肉丝，香菇炖鸡，麻婆豆腐，老厨***。周六：红烧鲅鱼，京酱肉丝，老醋花生，风味茄子。周日：干炸里脊，红烧排骨，地三鲜，酸辣***。一家六口一周菜谱？
午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜 晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
周三： 早饭：稀饭，牛奶，煮蛋，
午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜
晚餐： 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。 周四： 早饭：牛奶，鸡蛋，粥，
午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋
晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，
一天三顿的菜谱做法？
1、早餐
(1) 谷类100克，比如馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等。
(2) 含优质蛋白质的食物适量，比如牛奶、鸡蛋、大头制品等。
(3) 新鲜蔬菜100克。
(4) 新鲜水果100克。
2、午餐
(2) 动物性食物75克。
(3) 大豆或大豆制品20克。
(4) 蔬菜150克。
(5) 水果100克。
我今天早上做的是用桂格燕麦片牛奶鸡蛋和蜂蜜水熬到粥，煮的鸡蛋还有菜包子，中午做的是芹菜干子炒肉丝，糖醋排骨和鸡蛋西红柿汤，晚上做的是红烧带鱼，清炒西葫芦，青菜汤，把芹菜切段，干子切丝，肉丝卤一下和芹菜干子同时炒熟装盘，排骨淖一下水，把糖，醋，料酒，老抽，生抽，鸡精，细盐调个汁，排骨煮好把汁到进去就可以了，带鱼洗尽切段先用油煎金黄，在把葱姜蒜炒香，把鱼放进去烧，最后放盐，老抽，料酒，糖，鸡精就OK 了。
1、早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。
2、午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。
3、晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。
两天午餐菜谱三荤两素？
两天的午餐菜谱可以是这样的，第一天可以做红烧肉，木须肉，辣子鸡，清炒卷心菜，丝瓜汤，第二天可以做炸刀鱼，鱼香肉丝，凉拌猪耳朵，西红柿蛋汤，醋溜***等等，一般我们要荤素搭配，这样符合我们的饮食标准，也比较可以让我们精力充沛的做好学习和工作。
学生午餐一周食谱做法？
周一学生午餐食谱：米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤
周二学生午餐食谱：大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或***)、金针菇紫菜蛋汤。
周三学生午餐食谱：米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。
周四学生午餐食谱：大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒[_a***_]、黄瓜香菜鸡蛋汤。
周五学生午餐食谱：大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤。
到此，以上就是小编对于简单中餐菜谱一星期吃几次的问题就介绍到这了，希望介绍关于简单中餐菜谱一星期吃几次的5点解答对大家有用。
