大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单中餐菜谱一星期吃几顿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍简单中餐菜谱一星期吃几顿的解答，让我们一起看看吧。
一天几顿才吃饱？
最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的。
之前曾有营养专家认为，16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间。但是通过研究，英国饮食协会的专家菲利普证明，这一观点并不正确，因为在16点之前的这段时间人体经受饥饿煎熬的时段过长，不利于人体健康。
生活中，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。还有人表示，每天每隔3个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的。那么什么样的进食时间才是科学的呢？英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律，制定了一个科学的进餐时间。
早餐：7点至8点
一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。
营养专家：进行适量的晨练（比如跑步或练瑜伽）后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。
加餐：10点
到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
午餐：13点
这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食，可以选择高热量食物。
古人一天吃几餐？
中国的三餐习惯，从庄子的“适莽苍者，三餐而返，腹犹果然”语句中，可以证实早在公元前四百多年，中国人已有一日三餐的习惯，南宋的大诗人陆放翁有诗曰：“疾行逾白步，健饭每三餐。但古代习俗是一日两餐，三餐的习惯大约从近代时开始。
秦汉时期民众普遍实行先秦以来的两餐制。西汉时，按照礼仪，皇帝一天可以吃四餐，诸侯一天可以吃三餐，平民一天只能吃两餐。汉武帝时，张骞通西域，从西域引进大量的食品，如葡萄、胡瓜、胡饼等。
隋唐后，人们的日常饮食多为早中晚三餐。早餐多为粥与糕饼，中餐以干饭为主，晚餐多为汤饼与煎饼。
1.那得看多古的古人。
2.还得看是什么地位的古人。
3.还得看是什么地方的古人。
譬如希腊人周朝时一天吃几次面包？苗人汉朝时一天吃几次米饭？***尔人唐朝时一天吃几次烤馕？吐蕃人宋朝时一天吃几次青稞面？本人才疏学浅，确实不知啊。
中原王朝的话，从时间点上看，隋唐是分水岭，隋唐以前，***平民一天两餐，***贵族一天三餐。隋唐以后，平民与贵族一样一日三餐。
古人日出而作，日入而息，一日两餐，第一顿饭叫朝食，又叫“饔”，古人按太阳在顶空的位置标志时间，太阳行至东南角叫隅中，朝食就在隅中之前，那个时刻称为“食时”，相当于现在上午九点左右。《左传》鞌之战，齐侯说“余姑剪灭此朝食”，意思就是小看晋军不禁一打，天亮后交战，消灭了晋军还耽误不了“朝食”。
第二顿饭叫哺食，又叫“飧”，一般是申时，即下午四点左右，宋玉《神女赋》“哺夕之后，精神恍惚”。
所以你看《论语》记载，孔子的***宰予昼寝，孔子骂他“朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也”，昼寝就是白天睡觉，参照古代朝食哺食的时间，早上九点吃了饭，睡个午觉，下午四点又吃饭，然后就休息，一天什么事都没干，所以孔子要***雷霆了。
后来由于农业技术和文化***的发展，古人睡得晚了起得早了，白天活动时间长，以前两顿饭的钟点耽误工作，又不够补充能量，慢慢演变为一日三餐的习惯，而且午饭后小睡一下恢复精神，但是即便现在，在某些偏远山区和一些少数民族，仍然保存一日两餐的习惯。
到此，以上就是小编对于简单中餐菜谱一星期吃几顿的问题就介绍到这了，希望介绍关于简单中餐菜谱一星期吃几顿的2点解答对大家有用。
