大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐四个人吃的食菜谱清淡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中餐四个人吃的食菜谱清淡的解答，让我们一起看看吧。
虾除了水煮，还有什么做法？
大虾做法很多的，除了最简单的水煮，还可以做葱烧大虾、西兰花素炒虾仁、橙味凉拌虾、干炸虾仁、白菜虾滑等，都是不错的烹饪方法，而且，搭配其他蔬菜来做，营养更加丰富。除此之外，我还有一个非常独特的柠檬煎虾仁，很适合不喜欢吃海鲜的小朋友，因为按照我的处理方法制作的虾仁，几乎闻不到任何腥味，小朋友吃起来也没有抵触情绪，还一再地表示很好吃。我个人也觉得这个配方超级赞，这种做法不仅简单，而且不油不腻不腥，吃起来非常地清淡、低脂、健康。
下面我就介绍一下这道柠檬煎虾仁的制作方法，简单易学，厨渣也能轻松上手哦。
1、把大虾剥壳，用牙签挑出牙线
虾是我们日常生活中很常见的食材，味道鲜美，腥味较少，口感弹牙，特别好吃
虾的做法也有很多，我平时喜欢做蒜香烤虾、香菇蒸虾、菠萝油条虾等，做起来不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作几次就可以熟练的掌握
下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！
【菠萝油条虾】
菠萝削皮切成小块，然后将其放入碗中，撒上一些食盐，倒入清水浸泡一会
大虾去头拨壳，然后将虾线挑出，清洗干净后，将其剁成虾肉泥，然后放入碗中，倒上一些料酒，放入食盐和鸡精以及胡椒粉，再放入一些玉米淀粉，搅拌均匀备用
油条切成小块，然后用筷子在油条段中间插一个小孔，将搅拌好的虾肉放入油条中
虾除了水煮，还有什么做法？
大家好，我是李家妈妈美食，我的回答是：虾最为简单的做法就是水煮了，也称为白灼，水煮最能保留虾的鲜度和原汁原味，只需少量水加上几片姜，再滴上几点油，一道白灼虾鲜甜又美味。
其实虾的做法还有很多，可以清蒸、油焖、香炸等等，另外还有一道比较出名的特色传统名菜——醉虾，醉虾是上海及宁波一带的特色菜肴，其对虾鲜度要求比较高，一定要用活虾才行，且是要活河虾。醉虾顾名思义，就是将活虾放入酒中，让虾醉晕，其口感略有腥味且有点吃生虾的感觉，对于有些人来说可能是人间美味，但对于我来说只需尝过一次即可。
今天分享一道比较家常的做法，也是平时在家会做的，青椒焖大虾，没有过多的配料，方法简单又美味，适合全家一起吃。
【食材】：虾、青椒、姜
因为家人在海鲜市场上班，那里是鲜活海鲜的批发源头，虾太便宜了，除去煮，油焖，虾两吃，还可以整只的炸着吃，很受家人欢迎！具体做法是：将虾头，虾线去掉，洗净控干后，加入适量的葱姜蒜花椒料酒等调味品腌制透后，下锅炸即可。老少皆宜，味美可口，补充钙效果极佳！凉热吃均可，是可口美味的即时食品！我家宝宝只吃这一种做法的！
体重106，怎样快速瘦到90斤。有可靠的食谱吗？
早餐(麻烦点)：玉米一根/红薯或者紫薯一块(不要太大)/蒸南瓜、山药一小碗+纯牛奶(低脂、脱脂均可)+水煮鸡蛋1个+清淡口味蔬菜；
早餐(简单点)：无添加无糖燕麦片50g/全麦吐司两片+脱脂奶或者低糖酸奶一杯+水煮鸡蛋1个+清淡口味蔬菜；
上午加餐：不超过350g的水果
[_a***_](麻烦点)：杂粮米饭(一半白米+一半粗粮)+蔬菜+鸡胸肉/牛肉/鱼虾/鸡蛋；
午餐(简单点)：提前蒸好一大锅米饭，然后分开冷冻起来，需要时拿出来加热就可以；肉类和蔬菜尽量新鲜；
晚餐：清蒸鱼/水煮虾/水煮鸡胸肉+蔬菜+少量粗粮主食，尽量不吃面食和水果。
晚餐尽量在睡前四个小时解决，不要太晚，也不要出去吃图方便，三餐比例均衡在3:4:3或者4:4:2，可以看出晚餐的比例都是比较轻的，千万不要将晚餐作为主要的最丰盛的一餐了。
不过106斤本身基数很小，只通过饮食也很难有明显的减脂效果，最好加入力量训练来塑形增肌、增加消耗。然后小基数的关注点放在体型和围度上面会更好。
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体***，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食***
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
本人大学营养专业，快速节食减肥不靠谱，不建议，减肥越快反弹越快，对身体健康损害越大，减肥一个月不要超过两公斤。如果想减肥，首先要明确现在的食物摄入量是否超过需求，简单判断方法是过去六个月你的食物摄入量稳定的前提***重是上升了还是稳定。如果稳定，你可以把每天晚餐主食摄入量减少一半，用黄瓜代替。每周跑步三次，每次三到五公里时间不少于半个小时。你坚持一个月，如果可以降低体重一到两公斤说明食物摄入量和运动量合理，如果体重没变化你可以量腰围有没有减少，如果减少也说明有效，因为有些人运动减脂会增加肌肉，体重并不会减少，但是腰围可以证明有效。不要指望一个月降低十斤八斤，那是不科学的，对身体有害的。
到此，以上就是小编对于中餐四个人吃的食菜谱清淡的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐四个人吃的食菜谱清淡的2点解答对大家有用。
