大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中餐吃什么下奶做法好一点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中餐吃什么下奶做法好一点的解答，让我们一起看看吧。
适合孕妇坐月子营养食谱？
早餐：一定要有碳水，建议面食类、粥类轮流安排。早加餐可以吃点水果、坚果、面包类
午餐：杂粮米饭+2或3个炒菜+汤，补充碳水，充足的蛋白质，汤要少油腻的，炒菜也要少油少盐。
午加餐：可以吃水果、坚果、下奶甜汤
晚餐：杂粮米饭+2或3个炒菜或蒸菜，和午餐搭配错开，尽量每天吃的食材多样化。
晚加餐：可以吃面食类、粥类、牛奶等
每天要多喝水，至少2000ml水，月子水可以白天喝。
上班后如何坚持给宝宝喂母乳？
1、在上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间，调整安排好婴儿的哺乳时间。不足6个月的婴儿只吃乳品，妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养，如果母亲能在午休时间回家喂养更佳；
2、在上班前1-2周，由家人给婴儿试着使用奶瓶喂养，开始的次数少些，每周1-2次，让他慢慢适应奶瓶喂养，6个月以上的婴儿需要添加辅食了。要合理安排喂奶和吸奶时间，应尽量把辅食的时间安排在妈妈上班时。母亲在上班出门前给婴儿喂一次奶或将奶吸出来后由家人喂养，不要在母亲回家前半小时给婴儿喂奶；
3、上班前1周可以用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的容器内并冷藏，保存时期时间为24小时，并放置在冰箱最里面温度最低的部位，或者是冷冻在零下18℃的冰箱内，保存期为6个月。注意冷冻室内不能存放其他的物品，解冻后可以保存24个小时，取出后快速温热至38℃-39℃，切记不可以重复加热；
4、乳汁较多的母亲上班时，可以在工作休息及午餐时间将乳汁挤出，但不要在洗手间吸奶，那样既不方便又不卫生。收集母乳后应放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块，如果工作单位有冰箱，可以暂时保存在冷藏或冷冻室中。母亲吸奶的时间尽量固定，建议在工作时间每3个小时吸奶1次，每天可在同一时间吸奶，这样到了特定的时间就会有乳汁分泌。下班后运送母乳的过程中仍需以冰块覆盖，以保持低温，回家后立即放入冰箱中储存，所有储存的母乳要注明吸出的时间，每次便于取出；
5、喂食前冷冻母乳先以冷水退冰，再以不超过50℃的热水隔水温热，冷藏的母乳也应以不超过50℃的热水隔水加热，不要使用微波炉，因为微波炉加热不均匀可能会烫着婴儿。母乳直接在火上加热煮沸，会破坏其营养成分，因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水，将奶瓶摇匀后，用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。但冷冻后退冰的母乳不可以再冷冻，只可冷藏，冷藏的母乳一旦加温后，即使未喂食也不可以再冷藏，需丢弃；
上班后坚持给宝宝喂母乳的方法是在工作时间之外进行母乳喂养。你可以在早晨起床后晚上回家后以及周末等时间段给宝宝喂母乳。这样可以保证宝宝获得足够的母乳营养，同时也不会影响你的工作。
原因是母乳喂养对宝宝的健康发育非常重要，而且母乳中含有丰富的营养物质和抗体，有助于增强宝宝的免疫力。
如果你无法在工作时间之外进行母乳喂养，可以考虑使用吸奶器将母乳存储起来，然后在需要喂养的时候给宝宝使用。
上班时坚持纯母乳喂养比较困难，但可以通过以下措施来实现：
1. 制定合理的工作***，充分利用每个休息时间进行哺乳。
2. 在工作场所寻找合适的私人空间，比如会议室或偏僻的办公室进行哺乳。
3. 使用手动或电动泵奶器在工作时间泵出母乳，存放在冷藏箱中，以备孩子喝。
4. 与雇主商议，争取更多的弹性工作时间或者家庭照顾***期。
到此，以上就是小编对于中餐吃什么下奶做法好一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于中餐吃什么下奶做法好一点的2点解答对大家有用。
