大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于山药炒菜的家常做法2岁宝宝中餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍山药炒菜的家常做法2岁宝宝中餐的解答，让我们一起看看吧。
两岁小孩食谱？
青椒胡萝卜山药泥 将新鲜胡萝卜及青椒清洗干净切成末,在锅中倒入适量油,炒至断生。将山药蒸熟冷却,并压成泥,压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,并加适量食盐,抓拌均匀。
三豆粥 准备适量绿豆、黑豆、红小豆及大米,将所有食材清洗干净,放在清水中浸泡两小时左右。泡好之后在锅
两岁宝宝食谱：
3、晚餐要吃少，以肉类及碳水化合物为主，如猪肉白菜水饺，小米粥等，荤素搭配能够很好的补充宝宝所需的各类营养。保证宝宝营养物质的均衡摄入，减少低钙，低锌微量元素的缺乏。
早餐可以准备小米南瓜粥、菠菜、胡萝卜和鸡蛋卷。这一餐提供了碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素icon、维生素和膳食纤维等多种营养，做法也很简单。
上午加餐可以准备香蕉、水果、酸奶、奶昔等食物，这些食物提供了蛋白质和钙质，并且富含维生素，美味又健康。
午餐可以准备口蘑炒油菜、香煎三文鱼和米饭。两岁左右的宝宝免疫力较弱，口蘑和油菜中含有丰富的维生素C、蛋白质和矿物质，可以提高免疫力。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，非常适合正在快速发育的两岁宝宝。
下午加餐可以准备牛奶、橙子或蓝莓等食物，两岁的宝宝每天需要摄入400-600毫升的奶才能满足身体需求。
晚餐可以准备虾仁豆腐、冬瓜、猪肝泥馅和水饺馅。豆腐中含有丰富的钙质，可以让宝宝长高、牙齿更加坚固，并且有助于宝宝晚上睡眠。两岁左右的宝宝很容易缺铁，导致缺铁性贫血，影响身体发育，因此要多给宝宝吃一些富含铁元素的食物，比如每月可以让宝宝吃两到三次猪肝。
食物原料：羊肉，鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，香菜，葱、姜、味精、盐、芝麻油适量。
制作方法：羊肉剁成细末，放入葱花、姜末、味精、精盐、鸡蛋液，搅起上劲呈馅状。大勺里放汤，把肉馅挤成小丸子，上火待丸子浮起，撇净浮沫，放入黄瓜片、胡萝卜片、香菜末、精盐、味精，滴少许芝麻油即可。
注意一项：挤丸下勺时汤不要大开，防止丸子老嫩不一。
营养经：羊肉是我国人民食用的主要肉类之一，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。
两岁的小孩食物摄入要丰富，健康少盐，食谱里可以有肉，蛋，蔬菜，奶，等等。
每天保证孩子吃15种食品，谷物3种以上，蔬菜3种以上，水果3种以上，蛋1种，奶1种，豆1种。一天保证饭菜不重样。如早餐：馒头、八宝粥、包子、花卷、豆浆等；午餐：主食包括米饭面条等，菜蔬：清蒸鱼、排骨藕块、胡萝卜炒羊肉丝、青红柿子椒、家常豆腐、炒青菜；晚饭：猪肉丸子汤、三鲜馄饨、汤面条、疙瘩汤、牛肉饼。还可以给宝宝吃一些小块的水果，如苹果、梨、草莓、葡萄等，要让宝宝习惯一日三餐。
下面列举一个：
早餐7点-8点，牛奶麦片粥，牛奶200mL，麦片和糕点25克，鸡蛋50克一个；上午10点，点心和香蕉60g；中午12点午餐，软米饭，软饭40克，豌豆炒猪肝，猪肝25g、豌豆50g，食用油3颗，盐适量；下午3点，点心和酸奶120mL；晚上6点晚餐，肉末饭菜，米35克、小白菜50g、猪肉末25克、食用油3克，盐适量；晚上9点，点心和牛奶220mL
到此，以上就是小编对于山药炒菜的家常做法2岁宝宝中餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于山药炒菜的家常做法2岁宝宝中餐的1点解答对大家有用。
