大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于周一至周五中餐做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍周一至周五中餐做法的解答，让我们一起看看吧。
家有上学娃的一周午餐食谱？
周一学生午餐食谱：米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤
周二学生午餐食谱：大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤。
周三学生午餐食谱：米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。
周四学生午餐食谱：大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤。
周五学生午餐食谱：大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤。
周一至周五做晚餐和清洁卫生的，大概要多少钱两个月啊？
就拿我来讲，天河区某城中村房租600(不含水电没有空调，只有一张床)有阁楼现改成楼下做个小型客厅，楼上休息，楼下还有一个大约四平方的浴间兼厨房 算找的房子比较好了 吃饭嘛，周一到周五早餐5元中餐大约10元左右，晚餐也是10一共差不多去到30上下不等，周六未也差不多，只是少个早餐，一般自己做饭一天20元就够了。外加煲个汤或糖水。一个月正常吃饭七七八八900最高不破1000。零食一个月也会吃不会超过100元包括水，水果之类 生活日用品替换50左右 交通费50(因为我有学生卡，半价...正常消费100元可以上下班。)还有就是衣服鞋子等季节替换一个月平均摊大约200 其实再加上些小型消费1500元差不多可以搞定日常 但，前提是不生病什么的，也没什么不良消费否则这点钱绝对不够活。说实话广州的消费说高不高但也不算低，但工资是真心不高，如果不是做什么技术岗位或公司***高层每月有较高固定的一部分工资 要想过的上想买好的消费物品，想吃更美味营养的食物...等 基本上还是窘迫 所以，建议每个月从工资中固定取10%-30%做为固定存款，长期如此，才越来越好 ...月月光，那滋味...等几年后你才发现这几年都不知道怎么过活去了。当然来这里有要一个信念，如果仅仅只是为了挣钱就要不断存款和用钱挣钱。。。祝你好运！
娇杨轻断食最简单的做法？
轻断食减肥的方法，周一可以选用早餐1片面包，一个水煮蛋，在加一个苹果。午餐一个苹果、加上水煮蔬菜。晚餐半斤水煮蔬菜，一杯酸奶。
周二周三可以正常饮食。周四早餐可以吃半个馒头，一杯牛奶，少量水果。午餐一份鸡胸肉。晚餐断食。周五周六周日正常饮食。
轻断食主要是一周内2天少量摄取食物，其他5天正常饮食，可以减掉3-5斤。
第一招：主攻三餐，控制零食
如果用餐时已经吃饱，就没必要再吃很多零食了。三餐主食+肉类+蔬菜的组合吃到正常饱，并不会令人快速发胖，多吃零食才是更大的麻烦。零食多半以糖、油、淀粉为主要原料，体积小，热量密度高，而且营养价值低，长上身的都是松软肥肉。
第二招：餐前垫饥，放慢进食
有研究表明，在用餐前半小时吃少量食物，如一个水果、半杯酸奶、1杯豆浆或牛奶等，能有效降低正餐时的食欲，避免饮食过量。如果自己是个实在控制不住筷子的人，可以考虑***取这个方法。细嚼慢咽更能体会到食物的美味，又避免饮食过量。
第三招：多挑骨刺，增加蔬菜
尽量多吃那些看起来比较“费事”的食物。比如需要啃的鸭头啊，需要挑刺的鱼尾啊，需要去壳的虾蟹啊，多拿些到盘子里慢慢吃。再多吃些蔬菜，少吃些“硬菜”，就不容易吃过量了。
第四招：主食清淡，减少煎炸
食物热量很大一部分是来自于煎炸食品和油酥食品。炸的年糕、米糕、韭菜盒子、春卷，以及油酥饼、烧饼、火烧、各种酥点等，既含淀粉又含大量油脂，是经典的高热量食物。
这些食物每天不要超过一款为好，吃时也要选最小份。煎炸和油腻的菜肴也少吃点。这样，饭菜的热量就不至于爆棚了。
第五招：避免饮料，换成淡茶
到此，以上就是小编对于周一至周五中餐做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于周一至周五中餐做法的3点解答对大家有用。
