大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩中餐食谱美食简单的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小孩中餐食谱美食简单的解答，让我们一起看看吧。
孩子的午餐食谱？
以下是一些孩子午餐的健康食谱示范：
将2-3片全麦面包片中间夹上薄片火腿、鸡蛋饼、生菜叶和番茄轻轻压实，适量添加少许沙拉酱，即可做成营养均衡且营养丰富的三明治。
2. 蛋黄菜花饭：
将煮熟的菜花泥拌入米饭中，搭配烤鸡腿或者烤鸡胸肉，再加上一个煮熟的鸡蛋切成小块，既美味又营养丰富。
3. 精瘦肉馅炒木耳蛋
将少许橄榄油热锅，炒少量葱花或洋葱块，放入少许清汤或水煮开，放入木耳，煮熟后淋上蛋液煮成蛋花，加入精瘦肉馅一起炒熟，加意大利面或米饭即成。
1. 蔬菜炒饭：将米饭和蔬菜一起炒熟，可以加入鸡蛋、火腿等食材，口感丰富。
2. 面包三明治：将面包片涂上花生酱、果酱或鸡蛋沙拉等，再夹上生菜、番茄等蔬菜，做成营养丰富的三明治。
3. 炒面条：将面条煮熟后，加入蔬菜和肉类一起炒，口感鲜美。
4. 寿司卷：将寿司米饭铺在紫菜上，再放上鸡蛋、黄瓜、胡萝卜等蔬菜，卷起来切成小段即可。
5. 烤薯片：将土豆切成薄片，撒上盐、黑胡椒粉等调料，烤至金***，做成酥脆可口的薯片。
牛肉饭。原料: 蒸好的米饭半碗,牛肉末1勺,白糖、酱油、料酒各少许,油菜末勺。制作方法:把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒,边煮边用筷子搅匀,将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后,将择洗干净的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉饭上即可食用。
猪肉胡萝卜饺子。原料:面粉50克,胡萝卜末1勺,猪肉馅20克,酱油、香油、葱。制作方法:将洗净去皮的胡萝卜研碎,洗净虾仁
孩子爱吃的午餐食谱？
1、虾仁杯：米饭75克，虾仁色拉，草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克，煮鸡蛋1只，50克， 饭后茶点，酸奶1杯，100克，草莓，50克能量，632千卡蛋白质 ，28克。
2、鳗鱼饭：米饭75克，鳗鱼，75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克，炒菠菜，100克，色拉油10克 ，饭后茶点，酸奶1杯，100克，奇异果，50克能量，646千卡蛋白质，8克。
3、三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克， 玉米色拉，鲜玉米1根，100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许， 饭后茶点，酸奶杏仁杯，酸奶100克 ，杏仁粒，15克能量，632千卡蛋白质，29克。
小孩的午餐食谱1:玉米核桃炒鸡肉粒 材料 玉米1个,核桃7个,冻鸡腿1只,姜蓉少许,蒜头2粒,盐,生粉,酱油,油少许 做法 1.把玉米粒剥下来(我还是让卖家帮忙,懒啊),核桃敲开(猪先生代劳),鸡腿肉去骨切粒后用姜蓉、盐、酱油和生粉腌好。 2.下少许油把玉米粒和核桃分别爆一下(适时撒点水,这两种食材都是干物,易焦),盛起备用。 3.热油锅,爆一下蒜头,快炒鸡腿肉,差不多熟的时候倒入玉米和核桃,分次加些许水,把所有食材搅拌均匀,再煮大概六七分钟后可以上碟。 小孩的午餐食谱2:宫保虾球 材料 大虾10-15尾 黄瓜1-2根 洋葱1/4个 油炸花生米少许 配料:葱段,姜片,蒜瓣,干辣椒,花椒少许 调味料:生抽,蚝油,豆瓣酱,醋,糖,盐,料酒,淀粉 做法 1.大虾去壳,背部剖开去沙线。加少许盐,料酒和淀粉捏一下,浆半小时。黄瓜切小块,洋葱切小片 2.事先调好调味汁,1勺半生抽,1勺醋,1勺料酒,半勺糖,少许盐,然后加水淀粉做成汁水 3.锅里倒油,大约6成热的时候把虾倒入滑开,变色后捞出 4.锅里留底油,把花椒和干辣椒放入煸一下(我怕吃到花椒,煸出味道了就老出来扔了),然后下1小勺蚝油和1小勺豆瓣酱,然后加葱段,姜片,蒜瓣炒香 5.接着倒入洋葱和黄瓜块,[_a***_]片刻,然后把虾球倒入,迅速翻炒几下,把调好的汁水倒入,翻几下,加入花生米,稍微收一下汁兜匀出锅即可 小孩的午餐食谱3:炒嫩牛肉 材料 牛肉、白糖、酱油、盐、味精、料酒、姜片、生粉、油 做法
切牛肉时依横断面切薄片,用白糖腌10分钟。
之后加少许水搅拌,再加入酱油、盐、味精、料酒、姜片、生粉抓匀,腌15分钟。
再加一小勺生油拌匀。
锅中下适量油,趁油未热时放入牛肉,旺火翻炒。
到此，以上就是小编对于小孩中餐食谱美食简单的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩中餐食谱美食简单的2点解答对大家有用。
