大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考给孩子做中餐美食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中考给孩子做中餐美食的解答，让我们一起看看吧。
体育中考中餐吃什么好？
在进行体育中考的时候，如何饮食可以保持好的体力是很关键的，个人觉得首先要吃一些肉类比如牛肉羊肉等，碳水化合物比如馒头饼类等，还要吃一些青菜比如胡萝卜，莴笋等，再喝点鸡蛋紫菜汤，最后吃点水果比如香蕉等，最主要的是一定要注意休息好。
孩子中考吃什么饭最合适？
早餐：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。
推荐早餐菜品：红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁;牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋;大豆粥+鲜肉烧卖+香油豆腐
2、午餐的合理搭配
午餐：饭菜要丰盛，量要足，可以不断变换食物的品种花样，增强考生的食欲。午餐起着承上起下的作用，所以特别重要。午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%～45%，成为考生精力的加油站。推荐午餐菜品：糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤;猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹;土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤
中考食谱
第一天
午餐：米饭、虾仁炒豆腐、肉片炒菜花、尖椒土豆丝、西红柿鸡蛋汤
第二天
早餐：馄饨、烧饼、益智拌三丝、拌藕片、酱豆腐午餐：花卷、烧鱼块、肉末海带丝、鸡柳炒三丁、天麻鱼头汤
晚餐：米饭、肉末烧豆腐、海米炒菜花、香菇炒甘蓝、萝卜丝汤
第三天
在中考前，孩子应该以色香味俱佳、易于消化的食物为主，而最合适的饭是清淡口味的米饭以及瘦肉蛋白质食物。
1.瘦肉和蛋白质是非常重要的营养素，它们可以提供给孩子身体所需的蛋白质能量，同时还可以增加孩子的饱腹感，维持血糖浓度的稳定，更便于集中注意力。
2.在较大程度上，孩子的身体状况会影响他们的心理状态，如果过多摄入大量脂肪类食物，则会影响消化吸收系统的正常运作，使身体出现不适感影响精力和注意力，导致进食后孩子会感到昏昏欲睡，对考试会不利。
3.建议家长在孩子中考前，不要给孩子吃过于辛辣油腻的食物，特别是不要吃不易消化的大鱼大肉，以免影响考试前的身体状态。
适合中考期间吃的菜肴？
早餐：小豆粥、花卷、茶鸡蛋、海米圆白菜、肉末炒芦笋
午餐：米饭、虾仁炒豆腐、肉片炒菜花、尖椒土豆丝、西红柿鸡蛋汤
晚餐：烙饼、清蒸鲈鱼、肉片炒芹菜、醋烹豆芽菜、菠菜豆腐汤
孩子中考期间适合吃什么菜？
主食可制作燕麦粥、杂粮粥、小米粥、白粥等;餐点可选菜包、花卷、豆包、鸡蛋面饼等。
一个鸡蛋。可制作成水蒸蛋、炒蛋、荷包蛋、煮鸡蛋等。
一碟小菜。芹菜香干丝、玉米粒、西兰花、胡萝卜等以[_a***_]为佳。
【芹菜】的芳香和矿物质钾，具有增强体质、提高大脑信息接收能力的作用，孩子备考期间适量吃芹菜，不但有助于牢记考点知识，还可以补充钾元素，避免精力、体力下降，缓解备考疲乏。芹菜可以炒着吃也可以生吃，生吃前最好清洗干净再吃，避免农残。
到此，以上就是小编对于中考给孩子做中餐美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考给孩子做中餐美食的4点解答对大家有用。
