今天给各位分享中餐食谱营养粥做法的知识，其中也会对营养中餐的做法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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天冷了,教你7款早餐粥,做法简单,营养又暖胃
1、大米煮至开花，将鲜贝下入锅中，再煮10分钟左右。6，最后将西兰花和胡萝卜倒入锅中，煮3分钟后加盐和胡椒粉调味就好了。不用放鸡精、味精，也是非常鲜美的一款粥。营养满满，适合吃早餐。
2、第二款：百合雪梨枸杞粥 推荐缘由：深秋季节，天气干燥，百合、雪梨都是时令美食，搭配枸杞熬煮成粥，营养美味，不妨为家人做起来，暖心暖胃哟。配料：鲜百合：一个，雪梨：一个，大米：80g，枸杞：一小把，清水：适量。
3、第一款【红薯小米粥】红薯小米粥，口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根，小米3把（三人量）。
4、五彩素营养粥 用料：白米粥 胡萝卜 玉米 青菜 姜片 油盐 做法： 米放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水。
5、做法：鱼片放盐腌制入味 生菜洗净切丝，芹菜去叶洗净切成小丁 大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟；或用你自己平时煮粥的办法煮好白粥。电饭锅煲粥模式亦可。
9道营养粥做法
食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。 红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。 所以食材洗净放入电饭锅，加入800ml水按煮粥模式即可。 煮好后加入枸杞和红糖搅拌，再焖5分钟。 倒入牛奶搅拌均。
二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时 熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。
南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。
小米中含蛋白质，脂肪，碳水化合物这几种主要营养素含量很高，具有防止消化不良，减少细菌，祛斑美容等功效。
九种营养美容粥做法 1，香蕉粥 原料：香蕉三条，冰糖二两，糯米二两，清水二斤 做法：将糯米淘洗干净，下锅加清水上火烧开，加入去皮切成小丁块的香蕉，冰糖熬煮成粥。
养生粥食谱大全
康复期滋补营养粥皮蛋瘦肉粥山药莲子薏米粥香菇虾仁粥香菇鸡肉粥鸡蛋蔬菜粥山药肉沫粥胡萝卜排骨粥白萝卜牛肉粥雪梨小米粥香菇虾仁粥 咸口食材：香菇、胡萝卜、玉米粒、虾，青菜，姜，海鲜粥米或大米。
胡桃粥 胡桃仁50克，粳米100克，将胡桃仁捣碎，加水与粳米一起同煮制粥。胡桃粥具有补肾宣肺功效，是冬季咳喘病常用止咳定喘食疗粥，常食此粥，亦有健脑益智作用。 龙眼粥 龙眼（桂圆）肉20克，粳米100克，白糖少许，同煮制粥。
百合银花粥 做法：百合50克洗净，银花8克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥，然后放入银花及适量白糖调匀食用。百合和银花一起煮粥，可以滋阴润燥，还能有清热消炎的作用，对于生津来说有好处，适合夏季食用。
立秋养生粥有哪些 4 黑米粥 做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。
做法：芝麻5炒熟研末，待粳米煮成粥后，拌入芝麻末同食。功效：这样的养生食谱对于肝肾虚弱气血不足的情况有改善的作用，还能有缓解便秘的问题。南瓜小米粥：小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。
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